Zazwyczaj do herbaty dodajemy cukier, co jest jednak najmniej zdrową opcją. Część osób dolewa też sok z cytryny lub odrobinę miodu. Dobrze jednak sięgnąć też po coś znacznie mniej popularnego. Poza wspaniałym aromatem, ma też wiele właściwości zdrowotnych, a chodzi o rozmaryn.
Jakie właściwości ma rozmaryn?
Jak wyjaśnił w opublikowanym nagraniu na YouTube dietetyk dr Bartosz Kulczyński, rozmaryn możemy zaliczyć do roślin leczniczych o działaniu neuroprotekcyjnym i usprawniającym funkcje poznawcze. Dodatkowo naukowcy zauważyli, że włączenie rozmarynu do diety zwiększa wydajność pracy, poprawia pamięć, a także łagodzi objawy depresyjne u osób, które są poddawane czynnikom stresotwórczym. Specjalista powołał się na badanie pod tytułem „Effects of Continuous Intake of Rosemary Extracts on Mental Health in Working Generation Healthy Japanese Men: Post-Hoc Testing of a Randomized Controlled Trial”.
Właściwości przeciwdepresyjne rozmarynu zostały udowodnione także w badaniu pod tytułem „Rosemary as an Adjunctive Treatment in Patients with Major Depressive Disorder: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial”. Warto jednak pamiętać, że w niektórych sytuacjach konieczne jest wsparcie lekarza i nie należy z niego rezygnować – rozmaryn może być jedynie delikatnym wsparciem uzupełniającym terapię i leczenie farmakologiczne.
Rozmaryn może też pomóc przy lekkich zaburzeniach trawiennych. Dodatkowo ma działanie żółciopędne, co oznacza, że pobudza produkcję i wydzielanie żółci, ułatwiając trawienie tłuszczów. Pomaga również w łagodzeniu skurczów mięśni gładkich w przewodzie pokarmowym, redukując wzdęcia.
Rozmaryn chroni komórki przed uszkodzeniami
Proszę wiedzieć, że rozmaryn jest uznawany za jedną z najsilniejszych roślinnych przypraw pod względem aktywności przeciwutleniającej. Oznacza to, że jest on wysoce skuteczny w neutralizowaniu wolnych rodników i zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu – powiedział dietetyk.
A to właśnie wolne rodniki i wywołany przez nie stres oksydacyjny przyczyniają się do rozwoju wielu chorób metabolicznych.
Regularne sięganie po rozmaryn i korzystanie z jego właściwości przeciwutleniających może nas w pewnym stopniu uchronić przed tymi chorobami – dodał ekspert.
Czytaj też:
Zamiast gotowych dań robię ten obiad w 15 minut. Dietetyczka wskazała 4 tanie składnikiCzytaj też:
700 kcal w 100 g, a i tak smarujemy nim wszystko. Dietetyczka zdradza, czym go zastąpić