Ananas jest popularnym, egzotycznym owocem. Bardzo często dodaje się go do deserów, np. lodów czy gofrów, ale rewelacyjnie smakuje też w formie koktajlu, po zmiksowaniu z innymi owocami (np. kiwi) lub warzywami (szpinak, seler naciowy).
To smaczny i orzeźwiający owoc, który wykazuje właściwości prozdrowotne. To doskonałe źródło witaminy C i manganu. Witamina C jest niezbędna dla wzrostu i rozwoju, zdrowego układu odpornościowego i wspomagania wchłaniania żelaza z diety. Tymczasem mangan jest naturalnie występującym minerałem, który wspomaga wzrost, utrzymuje zdrowy metabolizm i ma właściwości antyoksydacyjne. Ananasy zawierają również duże ilości tiaminy, witaminy B, która bierze udział w produkcji energii. Ananasy są również wolne od tłuszczu, wolne od cholesterolu i zawierają niewiele sodu.
Ile kalorii ma ananas z puszki, a ile świeży?
| Produkt | Kalorie |
|---|---|
| z puszki w soku własnym 100g | 47 |
| z puszki w soku własnym porcja 120g | 56 |
| z puszki w syropie 100g | 64 |
| z puszki w syropie porcja 120g | 77 |
| świeży bez skóry 100g | 41 |
| świeży bez skóry (krążek 80g) | 33 |
| „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska |
Czytaj też:
Ile kalorii ma awokado?