Chłodnik z ogórków to świetna alternatywa dla klasycznej wersji z botwinki. Jest lekki, orzeźwiający i pełen sezonowego smaku.

Choć często traktowane jako prosty element codziennej diety, jajka mogą mieć znacznie większy wpływ na organizm, niż się powszechnie sądzi.

Domowe ciasto z truskawkami to jeden z tych wypieków, które najlepiej smakują latem. Połączenie puszystego ciasta, soczystych owoców i chrupiącej kruszonki sprawia, że trudno poprzestać na jednym kawałku.

Banany to absolutny hit w naszych kuchniach i sprawdzona baza do domowych smoothies. Okazuje się jednak, że wrzucanie ich do blendera z niektórymi owocami to spory błąd.

Te suszone owoce to potężne źródło antyoksydantów. Badania dowodzą, że biją na głowę inne popularne bakalie, na przykład śliwki, rodzynki, figi czy daktyle.

Ser z Biedronki może być nie tylko tani, ale też wartościowym elementem zdrowej diety. Dietetyk wskazuje produkt, który wyróżnia się wysoką zawartością białka, mniejszą liczbą kalorii i cennymi składnikami.

Specjalista od zdrowego odżywiania wskazał produkt z Lidla, który może zaspokoić ochotę na słodycze bez długiej listy niezdrowych dodatków.

Sok z granatu może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy i pomagać w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.

Czasem wystarczy kilka podstawowych składników, by przygotować naprawdę smaczny i sycący obiad bez zbędnego wysiłku. Zobacz, jak zrobić makaron z cebulą, pieczarkami i śmietaną.

Szukasz lekkiego deseru, który sprawdzi się podczas upałów? Ten przepis z malinami, twarogiem i ricottą nie wymaga pieczenia, jest prosty w przygotowaniu i dostarcza sporą porcję białka.

Niektóre napoje mogą nasilać odwodnienie i pogarszać samopoczucie, zamiast przynosić ulgę. Sprawdź, czego lepiej unikać podczas gorących dni.

Suszone mięso uchodzi za jedną z najbardziej białkowych przekąsek, ale wysoka zawartość protein to nie jedyna rzecz, na którą warto zwrócić uwagę.

Wystarczy kilka prostych składników, aby stworzyć napój, który łączy w sobie świeżość warzyw i naturalną słodycz owoców. To idealny koktajl na upał.

Upał daje ci się we znaki? Sięgnij po domowe lody pistacjowe z przepisu znanej dietetyczki. Orzeźwią cię, a jednocześnie nasycą na długo.

Znana dietetyczka pokazała, po jakie mleko sięga, będąc w Lidlu. Większość osób omija je  w sklepie szerokim łukiem, a to prawdziwa „perełka”, której skład zachwycił ekspertkę.

Sama woda nie zawsze wystarczy, by skutecznie chronić organizm przed skutkami upałów. Wysokie temperatury sprzyjają utracie nie tylko płynów, ale także cennych minerałów.

Olej lniany od lat znajduje się w cieniu oliwy z oliwek, choć jego właściwości zdrowotne mogą zaskoczyć wiele osób.

Choć na polskich stołach wciąż króluje mięso, dietetycy zachęcają, by częściej sięgać po ryby. Jedna z nich wyróżnia się szczególnie korzystnym wpływem na zdrowie.

Ajran, czyli mało znany w Polsce napój, w upalne dni może skutecznie zastąpić wodę i słodkie napoje. Zobacz, jakie ma właściwości.