Chętnie ulegamy modzie na „super” odchudzające i „super” zdrowe egzotyczne produkty, ale czy woda kokosowa faktycznie działa? Okazuje się, że jej zalety wcale nie są jedynie efektem dobrego marketingu, a popularność tego napoju na świecie lawinowo rośnie. Jaka jest prawda na temat wody kokosowej? Odchudza czy nie odchudza i dlaczego warto ją pić? Wyjaśniamy, w czym tkwi fenomen tego napoju.
Co to jest woda kokosowa?
Woda kokosowa nie ma nic wspólnego z dość kalorycznym (choć smacznym) mleczkiem kokosowym. Pozyskuje się ją z niedojrzałych i niezdatnych jeszcze do spożycia kokosów, dzięki czemu nie zawiera tłuszczu, a jedynie, m.in. witaminy, elektrolity oraz cenne aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, więc konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem.
Woda kokosowa to smaczny, nieco orzechowy w smaku, napój o wielu cennych właściwościach, jednak nie jest ona „lekarstwem” na nadwagę i „cudownym” środkiem odchudzającym – warto o tym wiedzieć, aby się nie rozczarować w momencie, gdy zauważymy, że sama woda kokosowa nie powoduje utraty zbędnych kilogramów, ale za to powoduje poważną dziurę w domowym budżecie. Cena tego napoju jest dość wysoka, więc chcąc zastąpić nim zwykłą wodę, która wcale nie ma kalorii i również dostarcza elektrolity, musimy przygotować się na dość duże wydatki.
Aby schudnąć, nie wystarczy jedynie woda kokosowa, ale konieczna jest też właściwie ułożona dieta i aktywność fizyczna. Może się to wydawać dziwne, ale nadal jeszcze wierzymy, że kolejne egzotyczne produkty zapewnią nam szczupłą sylwetkę – gdyby tak faktycznie było, już dawno nadwaga przestałaby być problemem.
Woda kokosowa – skład
Woda kokosowa zawiera, m.in. bardzo mało węglowodanów (mniej niż w naturalnych sokach), cenne witaminy z grupy B i witaminę C, a także aminokwasy egzogenne oraz związki o działaniu przeciwutleniającym, przeciwwirusowym i antybakteryjnym; woda kokosowa zawiera też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu elektrolity. I tutaj warto wspomnieć, że właśnie wysoka zawartość elektrolitów sprawiła, że woda kokosowa stała się tak popularna, bo spożywana jest przede wszystkim w celu nawodnienia organizmu, a nie spalania tkanki tłuszczowej. Rozsławili ją sportowcy oraz celebryci ze względu na jej wyjątkowe działanie nawadniające organizm, które jest ważne nie tylko w czasie intensywnego wysiłku, ale także odchudzania.
Woda kokosowa na odchudzanie
Czy woda kokosowa odchudza? Woda kokosowa sama w sobie nie zapewni szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, ale za to doskonale zastępuje tradycyjne (kaloryczne) napoje izotoniczne. Jest też świetnym zamiennikiem wysokokalorycznych soków owocowych, a jej skład pozwala uzupełniać niedobory cennych witamin i minerałów.
Właściwości wody kokosowej pozwalają zadbać nie tylko o nawodnienie organizmu, ale także wspomagają jego działanie poprzez m.in.:
-
poprawę funkcjonowania układu trawiennego,
-
poprawę funkcjonowania układu immunologicznego,
-
poprawę funkcjonowania nerek,
-
wpływ na utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego,
-
zapobieganie bolesnym skurczom mięśni,
-
dostarczanie do organizmu cennych antyoksydantów,
-
poprawę funkcjonowania układu krwionośnego,
-
poprawę funkcjonowania układu nerwowego.
Podsumowując, woda kokosowa wspomaga odchudzanie, bo jest zdrowym i niskokalorycznym napojem, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Stanowi ona nie tylko niskokaloryczny zamiennik napojów izotonicznych, które spożywamy podczas ćwiczeń, a także, ze względu na zawartość witamin, pomaga ograniczyć spożycie dość kalorycznych owoców, więc idealnie zastępuje wszelkie soki, napoje i koktajle owocowe. Warto jednak pamiętać, że nie powinna ona całkowicie zastępować spożywanej wody. Co więcej, woda kokosowa jest dość droga, więc jeżeli zależy nam na tanim odchudzaniu, to lepiej z niej zrezygnować na rzecz zwykłej wody, wysokiej jakości pokarmów i równie niskokalorycznych, domowych napojów izotonicznych.
Czytaj też:
48-godzinny post sposobem na niższą wagę i lepsze zdrowie?