Morela czy nektarynka? Który owoc ma mniej kalorii?

Dodano: 29 marca 2019 16:33

Morela kontra nektarynka - ilustracja Źródło: Shutterstock / Dionisvera / Iurii Kachkovskyi

Morele i nektarynki to jedne z najpopularniejszych owoców. Te pierwsze z powodzeniem możemy hodować na swoim podwórku. Drugie – niekoniecznie. Tak czy siak – wystarczy pójść do sklepu, żeby kupić oba owoce, a ceny są podobne. Który z nich wybrać na diecie? Intuicja może cię zwieść...

Obsesyjne liczenie kalorii mało komu wychodzi na zdrowie. Może i sprzyja odchudzaniu, ale na ogół takie podejście towarzyszy głównie restrykcyjnym i wyniszczającym dietom. Każdy, kto choć raz próbował skrupulatnie liczyć kaloryczność swoich posiłków, wie, że wymaga to samozaparcia i wielu godzin w kuchni, spędzonych na ważeniu i leczeniu.

Mimo to posiadanie podstawowej wiedzy na temat kalorii ma sens i może ułatwić zwykłe, codzienne podejmowanie wyborów żywieniowych.

Morela czy nektarynka? Co wybrać na diecie?

100 g surowej moreli bez pestki ma tylko 31 kalorii. Natomiast w 100 g nektarynki (surowej, bez pestki) mamy 40 kalorii. Warto jednak wiedzieć, że jedna surowa morela średniej wielkości bez pestki waży około 64 g. Średniej wielkości nektarynka bez pestki waży za to... 140 g.

Co ciekawe, nektarynka zawiera więcej białka niż morela (ta posiada śladowe ilości). Jest w niej też więcej węglowodanów, choć różnica nie jest znaczna. Może od tych wyników będzie zależał twój ostateczny wybór?

Jak dobrze znasz kaloryczność produktów?

Pytanie 1 z 10 Które z tych warzyw ma najwięcej kalorii w 100g? Rozwiąż quiz

Źródło: „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska