Catering dietetyczny to świetny sposób na zbilansowaną dietę redukcyjną dla osób, które zastanawiają się, jak szybko schudnąć. Dzięki niemu mogą zajadać zdrowe posiłki, które dzięki odpowiedniej kaloryczności skutecznie wpływają na utratę zbędnych kilogramów. Dieta pudełkowa to także dobre rozwiązanie dla osób, którym zależy na spożywaniu posiłków np. wegetariańskich, bez laktozy, bez glutenu lub stosujących dietę paleo bądź o niskim indeksie glikemicznym.
Dieta pudełkowa nie tylko na odchudzanie. Na czym polega?
Dieta pudełkowa polega na spożywaniu posiłków przygotowanych przez firmę cateringową. Jej zaletą jest to, że posiłki dowożone są do klienta codziennie, w określonym przedziale czasowym. Dla ułatwienia, niektóre firmy umożliwiają dowożenie dań np. na adres firmy, w której pracuje zamawiający. Nazwa diety pochodzi prawdopodobnie od tego, że każdy posiłek zapakowany jest w oddzielne opakowanie. Dania są pełnowartościowe i zbilansowane, a by je zjeść, wystarczy wyjąć z pudełka (czasem trzeba również podgrzać).
W tego typu cateringu dietetycznym można samodzielnie wybrać kaloryczność posiłków. Na rynku dostępne są diety: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, a także więcej. Ponadto, można wybrać także liczbę posiłków – zazwyczaj wynosi ona 5-6. Diety pudełkowe umożliwiają także wykluczenie konkretnych produktów z jadłospisu – co jest szczególnie ważne u osób borykających się z celiakią, nietolerancjami bądź alergiami pokarmowymi.
Czytaj też:
Obalamy największe mity na temat odchudzania
Najczęściej proponowane diety pudełkowe:
-
odchudzająca,
-
wegetariańska,
-
bezglutenowa,
-
bezlaktozowa,
-
DASH,
-
detoks,
-
dla kobiet w ciąży,
-
dla aktywnych.
Jak wybrać dietę pudełkową i nie dać się naciągnąć?
Decydując się na dietę pudełkową, warto wybrać firmę, która korzysta z usług dietetyka. Tylko w ten sposób ma się pewność, że posiłki będą zbilansowane, a do tego, jeśli np. ma to być dieta odchudzająca, przyniosą określone efekty. Ponadto, catering dietetyczny, którego jadłospisy tworzy specjalista, ma poprawnie oznaczone alergeny, które są istotne u osób z nietolerancjami i alergiami.
Kolejną, istotną kwestią jest cena. Dieta pudełkowa może być związana z różnymi kosztami, które za pojedynczy dzień wynoszą z reguły od 25 zł do 110 zł i więcej. Warto jednak podkreślić, że zanim oceni się konkretny fit catering jako drogi lub tani, należy przyjrzeć się, z czego może to wynikać. Różnice zazwyczaj biorą się m.in. z:
-
różnej jakości produktów,
-
wyboru produktów przygotowywanych od podstaw lub półproduktów,
-
korzystania z produktów sezonowych, ekologicznych, egzotycznych, superfoods itp.
-
różnorodności posiłków,
-
potraw z rodzimej kuchni lub kuchni międzynarodowych,
-
sposobu podania itd.
Dlatego też, decydując się na konkretny catering pudełkowy, sprawdź, powyższe kwestie i zastanów się, z jaką firmą warto podjąć współpracę.
Czytaj też:
Po co zaraz dieta? Zacznij inaczej przygotowywać posiłki
Jakie zalety ma dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa pozwala zapanować nad kwestią racjonalnego odżywiania. Posiłki w firmach cateringowych są nie tylko zbilansowane, ale i pełnowartościowe, dlatego też organizm jest odżywiony, nie pojawiają się niedobory, a także nie ma chęci podjadania. Jest to szczególnie ważne, gdy wybrana została dieta odchudzająca – ma się wtedy pewność, że masa ciała pójdzie w dół, a do tego można szybko i skutecznie nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Ponadto, wiele firm jest w stanie dobrać indywidualny program diety pudełkowej, co sprawia, że jadłospis jest zgodny z indywidualnym zapotrzebowaniem organizmu. Oczywiście, dużą zaletą jest także fakt, że nie trzeba poświęcać czasu na gotowanie, robienie zakupów, tworzenie jadłospisów i wyszukiwanie przepisów. Ponadto, wiele firm oferujących catering dietetyczny proponuje także dzień próbny, podczas którego można zamówić posiłki na konkretny dzień. Dzięki temu da się wcześniej sprawdzić, czy posiłki są smaczne, jak są serwowane itd. i dopiero później podjąć decyzję o zamówieniu diety na konkretny, dłuższy czas.
Czytaj też:
Jakie pieczywo jeść na diecie odchudzającej?