Tiffany Haddish amerykańska aktorka, komik i osobowość telewizyjna. Zagrała w topowej komedii Girls Trip, która przyniosła jej sławę i miliony dolarów. Jednak ostatnio o Haddish mówi się w kontekście jej wagi. Gwiazda zrzuciła ponad 20 kilogramów, stosując wyłącznie zdrowe nawyki, bez restrykcyjnej diety. Swoimi efektami podzieliła się na Instagramie.
W jaki sposób schudła Tiffany Haddish?
1. W lipcu 2018 roku Haddish postanowiła rzucić palenie. Jak wiadomo, że rezygnacja z nikotyny może wywołać okresowe przybranie na wadze. „Aby temu przeciwdziałać, zaczęłam ćwiczyć” – wyjaśniła gwiazda. Ćwiczyła codziennie „od 15 minut do nawet dwóch godzin”. Dodatkowo starała się tańczyć codziennie choćby przez 10 minut. Był to dla niej element zabawy i codziennej rozrywki.
2. Przed pandemią uwielbiała treningi grupowe, później szukała małych sposobów na poruszanie się w ciągu dnia. Częściej chodziła po schodach i korzystała z domowych sprzętów do ćwiczeń. Trenowała bardzo wcześnie. Potrafiła wstać o 2 w nocy, żeby zrobić trening, jeśli miała nagrania telewizyjne o 3. Przyznała, że taki harmonogram był trudny, ale nauczył ją wcześniej chodzić spać.
3. Haddish rozpoczęła program 30-dniowej transformacji trenera Luthera Freemana, który oferuje spersonalizowane plany fitness i odżywiania. Program ocenia wskaźnik masy ciała (BMI) i styl życia, a następnie tworzy niestandardowy plan zawierający wskazówki żywieniowe i treningi. To dla niej spore ułatwienie w utrzymywaniu zdrowego stylu życia.
4. Wreszcie... dieta. Tiffany postawiła na dużo białka i warzyw. Zdrowa, pożywna dieta była kluczem do utraty wagi. „Jadłam znacznie więcej warzyw, często bezpośrednio z ogrodu. Odżywianie jest wszystkim” – wyznała w wywiadzie. W swoim przydomowym ogrodzie uprawia truskawki, jarmuż, boćwinę, seler. Jako przekąskę wybiera owoce, orzechy lub pikle. W ramach 30-dniowego programu przestrzegała również diety wegańskiej. Do dziś korzysta z niektórych przepisów.
Zobaczcie galerię zdjęć Tiffany!
Galeria:
Tiffany HaddishCzytaj też:
Co dzieje się z twoim ciałem na diecie? Wyjaśnia dietetyk