Preparaty ziołowe
Ziele mniszka, krwawnika i korzeń lubczyka optymalizują trawienie. Lubczyk, mniszek oraz skrzyp wpływają też na utrzymanie prawidłowej diurezy, co pomaga usunąć produkty przemiany materii (łącznie z nadmiarem wody) z organizmu. Liść czernicy obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu, zmniejsza stężenie glukozy we krwi. Liść brzozy przyczynia się do spadku poziomu lipidów we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. Wyciąg z morwy białej reguluje poziom cukru we krwi, zapobiegając jego nagłym skokom.
Ashwagandha
Korzeń jednego z najbardziej znanych ziół w ajurwedzie. Korzystnie wpływa na witalność organizmu w przypadku osłabienia, wyczerpania i zmęczenia, dodając energii i poprawiając koncentrację. Bardzo przydatny dla osób, które chcą zmienić styl życia iwięcej się ruszać.
Spirulina
Rodzaj mikroalg, które aż w 60 proc. składają się z białka. Jest ono ważnym elementem diety odchudzającej, ponieważ daje uczucie sytości na dłuższy czas. Spirulina zawiera cenne witaminy z grupy B, dzięki czemu korzystnie wpływa na układ nerwowy i metabolizm. Wzmacnia odporność i redukuje uczucie zmęczenia.
Zdrowy cukier
Erytrytol charakteryzuje się delikatnym, słodkawym smakiem, ale jego największą zaletą jest brak kalorii. Może być używany do gotowania, pieczenia lub słodzenia. Ksylitol jest substancją pochodzenia roślinnego, która w smaku przypomina cukier, ale ma o 40 proc. mniej kalorii. Dodatkowy plus? Ma niski indeks glikemiczny.
Błonnik pokarmowy
Siemię lniane wspiera czynności przewodu pokarmowego i prawidłowe wypróżnienia. Błonnik pokarmowy przyspiesza przemianę materii, zapobiega zaparciom oraz daje uczucie sytości. Ponadto zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi. Przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia chorób serca, raka okrężnicy i cukrzycy typu 2.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Wykazują działanie przeciwzapalne, a ponadto obniżają poziom hormonów stresu – kortyzolu i adrenaliny. Zapobiegają chorobom serca, cukrzycy i otyłości.
Czytaj też:
Schudnąć raz na zawsze