Odchudzanie

Zioła stosowane są w celu wspomagania leczenia wielu powszechnych dolegliwości. Często sięgamy po nie także w czasie odchudzania. Jakie zioła warto stosować, aby przyśpieszyć przemianę materii i szybciej zredukować zbędną tkankę tłuszczową?

Korzystanie z siłowni nie jest już luksusem. Każdy z nas może rzeźbić swoje ciało i spalać kalorie korzystając z profesjonalnego sprzętu i rady ekspertów. Niestety często okazuje się, że trening na siłowni przynosi jedynie krótkotrwały...

Przestań obsesyjnie liczyć kalorie i ważyć się każdego dnia. Prędzej wpadniesz w depresję niż skutecznie zgubisz zbędne kilogramy bez efektu jo-jo. Odchudzanie naprawdę nie musi być drogą przez mękę. Wystarczy kilka drobnych zmian, by...

Internet to nasze „okno na świat” także w kwestiach odchudzania i zdrowego odżywiania. Niestety nie wszystko, co z pozoru wydaje się idealne i zdrowe, jest takie w rzeczywistości. Przykładem może być dieta sokowa, która polecana jest...

Ile kalorii mają ziemniaki? Czy kartofle można jeść na diecie? Te pytania zadaje sobie wiele osób, będących na diecie odchudzającej. Większość rezygnuje z ziemniaków, ponieważ żyje w przekonaniu, że sprzyjają tyciu i nie posiadają...

Błonnik pokarmowy stał się modnym sposobem na wspomaganie odchudzania. Znajdziemy go w sklepach zielarskich, w aptekach oraz w sklepach internetowych z suplementami diety na odchudzanie. Czy błonnik faktycznie wspomaga odchudzanie?

Istnieje wiele diet odchudzających, które mają zapewnić nam szybką i stosunkowo bezproblemową redukcję masy ciała. Jedną z nich jest dieta 17-dniowa, która wbrew pozorom jest nie tylko dość restrykcyjna, ale także wcale nie musi...

Dietetycy są zgodni, że orzechy powinny znaleźć się w każdej, dobrze zbilansowanej diecie. Niestety niektórzy z nich rezygnują ze względu na ich kaloryczność. To duży błąd, ponieważ znajdziemy w nich zdrowe tłuszcze, antyoksydanty i...

Post przerywany, inaczej intermittent fasting (IF) oraz alternate day fasting (ADF) to kolejny ze sposobów na szczupłą sylwetkę. Na jakie korzyści i zagrożenia musimy przygotować się, chcąc stosować post przerywany? Na czym polega ten...

Kiedy się odchudzamy, chcielibyśmy jak najszybciej zobaczyć pierwsze efekty, by nie stracić motywacji. Naukowcom udało się ustalić, ile kilogramów trzeba zrzucić, żeby było widać na twarzy.

Diety ograniczające spożycie węglowodanów mają zapewnić szybką redukcję tkanki tłuszczowej oraz w pozytywny sposób wpływać na stan zdrowia. Polecane są m.in. jako sposób na kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i ustabilizowanie...

Umysłem tysięcy osób zawładnęło słowo dieta. Dla szczupłej sylwetki jesteśmy w stanie wiele poświęcić, ale nie zawsze wychodzi to nam na zdrowie. Czy stosując modną dietę paleo, szkodzimy swojemu zdrowiu?

Dieta zgodna z grupą krwi, picie wody alkalicznej, a nawet picie własnego moczu – to przykłady modnych ostatnio, dietetycznych dziwactw, promowanych przez niektórych celebrytów. Sprawdźcie, co myślą o nich specjaliści od żywienia i nie...

Czy pomijanie śniadań spowalnia metabolizm? Tak. Czy podczas odchudzania trzeba jeść śniadanie? Tak. Większość z nas właśnie tak odpowiedziałaby na te pytania. Powszechnie uważa się, że jest to najważniejszy posiłek dnia, którego...

Odchudzanie kojarzy nam się z bardzo restrykcyjną dietą i intensywnymi treningami. Oczywiście, najlepiej byłoby podejść do tematu na poważnie i zmienić swoje nawyki żywieniowe, prowadzić regularną aktywność fizyczną. A może na początek...

Przechodząc na dietę, zaczynamy szukać zdrowszych odpowiedników dotychczas spożywanych produktów. Najczęściej wybieramy te powszechnie uważane za dietetyczne, jednak czy naprawdę dokonujemy odpowiedniego wyboru?

Dieta zgodna z grupą krwi powstała w latach 90. ubiegłego wieku, a jej twórcą jest Peter D'Adamo. Ten model żywieniowy od samego początku wzbudzał kontrowersje i skłaniał dietetyków do ożywionej dyskusji.

Powszechny problem nadwagi i moda na idealnie wymodelowane ciało, sprawiają, że w czasie redukcji zbędnych kilogramów coraz częściej sięgamy po produkty mające zapewnić nam wspomaganie odchudzania. Herbatki odchudzające oraz suplementy...

Chleb od czasów starożytnych był ważnym elementem w żywieniu człowieka. Przez wiele wieków stanowił podstawę diety m.in. mieszkańców Europy, pełnił także szczególną rolę kulturową i symboliczną. Dziś jest uważany za tuczący i niezdrowy,...

Nie odchudzasz się, więc kalorie cię nie interesują? Popełniasz błąd! To, ile kalorii spożywamy każdego dnia, może zmniejszać lub zwiększać ryzyko otyłości. Dlatego warto posiadać podstawową wiedzę na temat kaloryczności produktów. Nasz...