Serki kanapkowe dostępne w sklepach zwykle nie grzeszą dobrym składem. Pełno w nich zagęstników, konserwantów, stabilizatorów i wzmacniaczy smaku. Na szczęście nie wszystkie produkty obecne na rynku cechuje niska jakość. Wśród wielu kiepskich propozycji można znaleźć prawdziwe „perełki” warte zakupu. Ta mała „ściągawka” ułatwi ci dokonanie wyboru i pozwoli zaoszczędzić sporo czasu podczas codziennych sprawunków. Zebraliśmy w niej najlepsze serki kanapkowe, czyli takie, które nie kryją w sobie szkodliwej „chemii”. Sprawdź, czy masz je w lodówce.
To najzdrowsze serki kanapkowe
Najlepszym wyborem z dietetycznego punktu widzenia będzie twarożek naturalny Bieluch. Ma krótki i prosty skład. Nie znajdziemy w nim konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku czy stabilizatorów. Zawiera jedynie mleko pasteryzowane i czyste kultury mleczarskie. Jego niewątpliwym atutem jest również relatywnie niska kaloryczność oraz wysoka wartość odżywcza. Stugramowa porcja to jedynie 127 kcal. Dostarcza sporych ilości białka, bo ponad 8 gramów i relatywnie mało tłuszczu oraz cukrów – odpowiednio 5,5 oraz 4 g. Na plus” należy zapisać także małą ilość soli obecną w nabiale (0,1 grama na 100 g).
Kolejnym produktem, który z całą pewnością warto włożyć do koszyka podczas zakupów jest kozi serek do smarowania marki Pilos. Jego skład obejmuje jedynie trzy pozycje, a mianowicie serek kozi (98 procent), białka mleka koziego oraz sól. Lista wartości odżywczych (w przeliczeniu na 100 gramów) również prezentuje się całkiem dobrze – 164 kalorie, 3,1 g cukru, 9 g białka i tylko 0,85 g soli. Należy jednak podkreślić, że smak koziego sera jest dość specyficzny i nie każdemu będzie odpowiadać.
Jakie jeszcze serki kanapkowe warto kupić?
Dobrym rozwiązaniem będzie także zakup serku śmietankowego marki Łaciaty. Podobnie jak wcześniej opisane propozycje ma krótki i prosty skład bez sztucznych substancji (serek śmietankowy, białka mleka, sól). W dodatku producent zamieścił na opakowaniu informację o niestosowaniu GMO. Pewnym mankamentem jest jednak w tym przypadku stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu (ze względu na obecność śmietany). Stugramowa porcja serka dostarcza aż 249 kalorii i 23 gramów tłuszczu.
Czytaj też:
Robisz zakupy w Biedronce? Dietetyczka ujawnia, co kupić taniej i zdrowiej. Lista zaskakujeCzytaj też:
Na Dzień Matki zrobię truskawkowe fit tiramisu. Sprawdź ten prosty przepis w pół godziny