Zakup pieczywa bywa prawdziwą loterią. Często bułki, które kuszą pięknym wyglądem i aromatem nie grzeszą dobrą jakością. W efekcie łatwo można wpaść w dietetyczną pułapkę i włożyć do koszyka produkt, który nie powinien się w nim znaleźć. Na szczęście Bartłomiej Szkutnik, twórca portalu Fit Recenzje, stworzył małą „ściągawkę”, która pozwoli ci tego uniknąć. Ekspert wskazał w nim pięć najlepszych bułek z oferty Biedronki.
Te bułki w Biedronce wygrywają z konkurencją
Specjalista opracował swój ranking w oparciu o kilka prostych, ale ważnych kryteriów. Uwzględnił między innymi skład produktów oraz ich wartość odżywczą, a także zawartość soli i włókna pokarmowego. Na ostatnim – piątym – miejscu umieścił bułkę razową. Na jej korzyść przemawia ponad 40 procent mąki żytniej, obecność siemienia lnianego i słonecznika. Jedna sztuka dostarcza 192 kalorii i 6 gramów błonnika. „Oczko” wyżej uplasowała się bułka wysokobiałkowa. Ma 225 kalorii,14 g białka i najwięcej nasion ze wszystkich analizowanych propozycji. Tak duża ilość protein sprawia, że świetnie zaspokaja głód i pomaga zapobiec podjadaniu między posiłkami. To dobra opcja między innymi dla osób na diecie redukcyjnej.
Trzecia pozycja to półbagietka pełnoziarnista. Mąka graham stanowi tu 49% składu. Całość ma osiem składników i 253 kalorie, a 11 g białka zwiększy sytość twojej zapiekanki – zauważył Bartłomiej Szkutnik w opublikowanym nagraniu.
Druga lokata należy do bułki grahamki. Wyróżnia ją wysoka zawartość mąki graham (52 procent) i błonnika. Znajdziemy aż 5 gramów tego makroskładnika w jednej sztuce i tylko 182 kalorie. To – jak podkreślił ekspert – zdrowy i tani wybór na co dzień
Ta bułka z Biedronki jest najlepsza
Po „numer jeden” Bartłomiej Szkutnik mógłby sięgać codziennie. Jego zdaniem ta bułka zawstydza nawet wyroby z lokalnych piekarni. „Ma rekordowe 67 procent mąki graham, najkrótszy skład w Biedronce i dostarcza 166 kalorii, więc każdy zmieści ją w makro. To bułka 100% z mąki żytniej” – wskazał ekspert.
Czytaj też:
Nie grahamka i nie fitness. Dietetyk wybrał najlepszą bułkę z Lidla na redukcję Czytaj też:
Dietetyk odradza ten chleb z Lidla. Polacy kupują go masowo i myślą, że jest świetny