Żywienie

Suplementy diety stały się w ostatnich latach bardzo popularne. Szczególnie często sięgamy po preparaty zawierające witaminy i minerały, których może brakować w naszej diecie, a są one kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu....

Liczba osób z nadwagą i otyłością w Polsce systematycznie rośnie. Dla społeczeństwa to temat na tyle krepujący i wstydliwy, że często nie potrafimy go poruszać. Stąd pomysł na zainaugurowaną w czwartek kampanię „Porozmawiajmy szczerze o...

Badanie pilotażowe wykazało, że ograniczenie spożycia żywności do 10-godzinnego przedziału każdego dnia przekłada się na utratę kilogramów, niższe ciśnienie krwi i... bardziej stabilny poziom insuliny.

50 lat to magiczna bariera, kiedy różne procesy w organizmie zachodzą bez naszej woli. Nie warto jednak się smucić, a zachować higienę umysłu i wdrożyć kilka rad, które pozwolą zachować zgrabną sylwetkę.

Banan jest owocem idealnym – jest smaczny i sycący, a poza tym można go zapakować do plecaka czy torebki i zabrać ze sobą, wychodząc z domu. O ile miąższ lubi większość z nas, tak skórki raczej nikt nie spożywa. A okazuje się, że warto.

Kalafior jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Kupimy go w każdym sklepie o dowolnej porze roku. Na ogół jesz go wyłącznie po ugotowaniu, a w dodatku z zasmażką z bułki tartej? Czas wprowadzić innowacyjne dania.

Kawa jest smacznym i powszechnie lubianym napojem w różnych konfiguracjach: z cukrem, mlekiem czy cynamonem... Ponadto dostarcza sporo polifenoli i daje zastrzyk energii, ale może również przyspieszać wypróżnienia. Dlaczego?

Kawa jest smaczna i lubimy ją wszyscy. Tak, to prawda. Ale dlaczego by nie sprawić, żeby była dla nas jeszcze lepsza i bardziej korzystna? Nie ma przeciwwskazań! Sprawdź, jak to zrobić i co to właściwie może zmienić.

Już w 2022 roku możemy zapłacić znacznie więcej za słodycze. Powód? Ministerstwo zdrowia planuje wprowadzenie podatku cukrowego.

Zbliża się zima, trzeba ubierać się ciepło, ale cóż to? Ulubione spodnie, w które jeszcze niedawno mieściłeś się bez problemu stały się trochę za mocno opięte? My wiemy, dlaczego.

Chleb żytni ma zwykle ciemniejszy kolor i bardziej wyrazisty smak niż zwykły pszenny chleb biały, co jest jednym z powodów, dla których wiele osób go lubi. Ponadto powiązano go z kilkoma potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym...

Nowe badania wskazują na związek między umiarkowanym spożyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem rozwoju zespołu metabolicznego, które odnotowano u obojga płci. Korzyści przypisuje się polifenolom. Jednak eksperci twierdzą, że utrata masy...

Miłośników boczniaków z pewnością zadowoli wiadomość, że grzyby te można przyrządzać na wiele różnych sposobów. Do tej pory jedynie je panierowałeś i smażyłeś jak kotlety? Koniecznie wypróbuj nowe przepisy. A tych, którzy nie przepadają...

Do gotowania na parze nie trzeba chyba już nikogo przekonywać. Takie przygotowanie sprawia, że potrawy, które podajemy, zachowują możliwie najwięcej witamin i składników odżywczych. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że dania...

Regularne picie alkoholu, choćby w umiarkowanych ilościach, może odbić się na zdrowiu. Podjęcie decyzji o całkowitej abstynencji może być dla wielu osób trudnym zadaniem. Pomóc może przejście przez tzw. „suchy miesiąc”. Możesz lepiej...

Częste biegunki, bóle brzucha, wzdęcia – nic przyjemnego, a właśnie z takimi objawami muszą zmagać się osoby z nadwrażliwymi jelitami. Jak sobie pomóc?

Dieta ketogeniczna cieszy się w ostatnich latach dużą popularnością. Większość osób stosuje ją, by schudnąć. Naukowcy już od pewnego czasu przyglądają się ketodiecie, a ostatnie badania rzucają na nią nowe światło. Czy pomaga zwalczać...

Drakońskie diety i ciężkie reżimy treningowe to droga donikąd. W ten sposób nie tylko się trwale nie odchudzisz, ale dodatkowo możesz jeszcze zrujnować swoje zdrowie.

Ostatnie badanie wykazało związek między spożywaniem dwóch słodkich napojów bezalkoholowych dziennie a zwiększonym ryzykiem złamań szyjki kości udowej u kobiet po menopauzie. Ponieważ autorzy badania nie mogą udowodnić związku...

Flawonoidy to związki naturalnie występujące w owocach i warzywach. Naukowcy od 20 lat wiedzą, że mogą pomóc w zapobieganiu rakowi jelita grubego, ale nie w pełni było wiadomo, dlaczego.

Jedni kochają owsiankę, inni za nią nie przebadają. Jedni i drudzy powinni jednak spróbować wersji cynamonowo-pomarańczowej. Pierwsi ją pokochają, drudzy się do niej przekonają.