Nie istnieje żadna magiczna mikstura, która sprawi, że z dnia na dzień zrzucimy nadprogramowe kilogramy. Odpowiednio skomponowane napoje mogą jednak realnie wesprzeć proces odchudzania. Przepis na jeden z nich poleca dietetyczka Magdalena Kucik. Opublikowała go w swoich mediach społecznościowych. Receptura zdobyła już wielu fanów w sieci. Zresztą nie bez powodu. Jest bardzo prosta. Składają się na nią dobrze znane i łatwodostępne produkty. Dlatego postanowiłam ją wypróbować, ale w nieco innej wersji niż pierwotna. Efekt przerósł moje najśmielsze oczekiwania.
Jak zrobić napój na płaski brzuch?
Dietetyczka Magdalena Kucik wlewa poszczególne składniki napoju do foremek na lód, a następnie zamraża. Gotowe kostki lodu wrzuca natomiast do wody. Ja postanowiłam tyle nie czekać i zarobić napój „od ręki” ze świeżych produktów, a nie mrożonej mieszanki. Zmieniłam też nieco niektóre proporcje, by dopasować miksturę do osobistych upodobań. Nie zmienia to jednak jej właściwości. Liczy się – jak podkreśla specjalistka – skład tego niecodziennego koktajlu. To on wspiera przemianę materii, redukuje wzdęcia oraz inne dolegliwości gastryczne, a w efekcie pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha.
Przepis: Napój na płaski brzuch
Świetnie smakuje i wspomaga metabolizm.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 20 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 23
Składniki
- 200–300 ml letniej wody
- 50 ml świeżego soku z cytryny
- 10 ml octu jabłkowego
- 20 ml soku imbirowego
- 5 g nasion chia
Opcjonalnie:
- 5 g naturalnego miodu
Sposób przygotowania
- Łączenie składnikówPołącz wszystkie płynne składniki z wodą. Dodaj nasiona chia i dobrze zamieszaj. Odstaw na około 10–15 minut, by nasiona napęczniały.
- Podawanie napojuPrzed wypiciem napoju jeszcze raz wymieszaj wszystkie składniki. Jeśli chcesz, możesz dodać do napoju miód.
Wskazówka: Możesz zrobić sok imbirowy na własną rękę bez użycia żadnych specjalnych sprzętów. Wystarczy, że zmiksujesz imbir z wodą, a następnie przecedzisz powstałą miksturę na sitku.
Dlaczego napój na płaski brzuch naprawdę działa?
Napój swoje cenne właściwości zawdzięcza tworzącym go składnikom. Każdy z nich działa nieco inaczej, ale wspólnie wzmacniają swój pozytywny wpływ na układ pokarmowy i przemianę materii:
- imbir – stymuluje termogenezę, a w rezultacie zwiększa ilość energii wydatkowaną przez organizm i zmusza go do intensywniejszej pracy, co przekłada się na szybsze spalanie kalorii,
- ocet jabłkowy – pomaga w regulowaniu stężenia glukozy we krwi (tym samym pośrednio zapobiega napadom głodu wywołanym przez wahania poziomu cukru we krwi),
- nasiona chia – obfitują w błonnik, dzięki czemu zapewniają długie uczucie sytości po posiłku i ułatwiają kontrolowanie liczby przyjmowanych kalorii,
- cytryna – wspiera pracę wątroby oraz oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.
To nie jest cudowny eliksir odchudzający, ale regularne picie takiego napoju na czczo, połączone z dobrze zbilansowaną dietą, może realnie wesprzeć Twój metabolizm i poprawić komfort trawienny – podsumowuje Magdalena Kucik.
Czytaj też:
Te produkty z Biedronki są kopalnią żelaza. Dietetyczka: warto jeść je codziennieCzytaj też:
Piję to codziennie i chudnę, a koleżanki zazdroszczą. Sprawdź mój prosty przepis