W jednym z materiałów udostępnionych w mediach społecznościowych dietetyczka Martyna Żmuda-Trzebiatowska, po jakie produkty sięga, będąc w Aldi. Na liście jej zakupów znalazły się różne artykuły spożywcze, między innymi danie „do podgrzania”. Nie jest to jednak zwykły gotowiec, pełen „pustych kalorii”, zagęstników, konserwantów czy wzmacniaczy smaku. Ten, który wybrała dietetyczka zdecydowanie wyróżnia się na tle konkurencji. Sprawdź dlaczego.
To gotowe danie z Aldi kupuje dietetyczka
Martyna Żmuda-Trzebiatowska poleca gotowe kopytka marki Takie Proste. Powstają ze świeżych ziemniaków, a nie suszonych płatków ziemniaczanych. W ich składzie nie ma zbędnych dodatków. Stugramowa porcja dostarcza około 150 kalorii i 2 gramów cukru i 0,2 g nasyconych kwasów tłuszczowych. Przeważają w niej węglowodany (30 gramów). Co ważne, danie nie wymaga żadnych specjalnych zabiegów kulinarnych. Można je ugotować lub podpiec na patelni. W pierwszym przypadku przygotowanie kopytek zajmie nie więcej niż 2 minuty, a w drugim – 5 minut.
Sklepowe gotowce i ich miejsce w codziennej diecie
Polecane kopytka nie są posiłkiem idealnym. Dostarczają niewiele białka i błonnika. Jednak, jak podkreśla dietetyczka, w życiu nie chodzi o to, by dokonywać perfekcyjnych wyborów żywieniowych. Ważne, by zachować balans i nie popadać w skrajności.
„Dbam o podstawy swojego codziennego jedzenia, ruszam się, staram się działać OK, więc coś z kategorii »mniej odżywcze« czy »do podgrzania« też znajdą miejsce w moim koszyku” – podkreśla dietetyczka w jednym z opublikowanych materiałów. Jeśli chcesz stworzyć z gotowych kopytek, pełnowartościowy obiad, podaj je z chudym mięsem, na przykład duszoną piersią z kurczaka. Nie zapomnij też o porcji warzyw. Świetnie sprawdzi się na przykład prosta surówka z marchewki i jabłka.
Czytaj też:
Bez grama mąki, a puszyste jak chmurka. Te placuszki robię w jednej misce Czytaj też:
Dietetyczka pokazała fit zamienniki popularnych produktów. Ten sam smak, a połowa kalorii