Podczas odchudzania warto wybierać dietetyczne zamienniki popularnych produktów, które mają mniej kalorii, ale nadal pozwalają cieszyć się ulubionymi smakami. Często nie zwracamy uwagi na to, ile kalorii możemy zaoszczędzić dzięki tak prostym zamianom, a w skali całego dnia czy tygodnia może zrobić to naprawdę dużą różnicę. Nie chodzi o całkowite rezygnowanie z ulubionych produktów, ale o mądre wybory, które ułatwiają utrzymanie deficytu kalorycznego i wspierają proces odchudzania.
Najlepsze produkty z Aldi na odchudzanie
Ekspert od zdrowego odżywiania Bartłomiej Szkutnik w opublikowanym nagraniu na YouTube przedstawił najlepsze fit produkty, które jego zdaniem powinien znać każdy. Pierwszy z nich to konfitura malinowa bez dodatku cukru.
Ma tylko 74 kcal w 100 g, 55 proc. malin i zero słodzików. A do wyboru jest też o smaku jagodowym – powiedział ekspert.
Chodzi o produkt marki „Devaldano”. Jego cena to zaledwie 6,99 zł. Kolejny produkt to serek homogenizowany w odtłuszczonej wersji „Milsani”.
Zawiera 60 gramów białka w kubeczku, trzy proste składniki i niemal zero tłuszczu. Jego cena to 5,49 zł – wyjaśnił.
Specjalista poleca również skyr bez dodatku cukru tej samej marki. Ma tylko 69 kcal w porcji, 12 proc. wsadu z owoców, trzy słodziki i 12 g białka. Kosztuje 2,19 zł.
Skyr to islandzki produkt mleczny o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu. Ma gęstą, kremową konsystencję i delikatnie kwaśny smak, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako zdrowa przekąska w trakcie odchudzania.
Czego nie kupować na diecie?
Podczas odchudzania warto ograniczyć kupowanie produktów, które mają dużo kalorii, a jednocześnie nie dają dużej sytości. Mowa przede wszystkim o słodyczach, słonych przekąskach, słodzonych napojach czy artykułach, które łatwo zjeść w dużej ilości bez większej kontroli. Nie oznacza to, że trzeba całkowicie z nich rezygnować. Ważne jest przede wszystkim to, co pojawia się w naszej diecie na co dzień. Dobrym wyborem są właśnie różnego rodzaju fit zamienniki. Nie sugeruj się jednak tylko nazwą, ale zawsze czytaj skład.
Czytaj też:
Jest tania i wspiera odchudzanie. Te 4 przepisy z cukinią mają mało kalorii i mnóstwo smaku Czytaj też:
Chia, siemię lniane czy babka płesznik? Na odchudzanie wybierz jedno, ma najwięcej błonnika