Katarzyna Bosacka ocenia popularną dietę: po tygodniu schudłam prawie 2 kilogramy

Wielu ludzi, pragnąc schudnąć, decyduje się na stosowanie różnego rodzaju diet. Popularność zyskują zarówno diety niskowęglowodanowe, jak i wysokobiałkowe. Często wybór konkretnego sposobu odżywiania wynika z chęci szybkiej utraty wagi lub inspiracji znalezionej w mediach społecznościowych. Trzeba pamiętać jednak o tym, ze nie wszystkie diety są bezpieczne – niektóre mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych lub efektu jojo, dlatego wcześniej warto skonsultować się z dietetykiem.

Katarzyna Bosacka o „diecie Adele”

Katarzyna Bosacka, ekspertka od zdrowego odżywiania opublikowała na swoim Instagramie nagranie dotyczące popularnej ostatnio „diety Adele”, którą aktualnie sama stosuje.

Słuchajcie, jestem tydzień na diecie SIRT, to jest dieta Adele, czyli zestawione trzy najbardziej odżywcze diety: dieta śródziemnomorska, japońska oraz dieta DASH – powiedziała specjalistka.

Ekspertka dodała, że diety te składają się z produktów nieprzetworzonych.

Po tygodniu schudłam 2 kilogramy prawie – wyznała Bosacka.

Ekspertka zauważyła, że pierwsze trzy dni były dosyć ciężkie, ale teraz jest już naprawdę super. Dodała, że na samym początku doskwierał jej głód, ale szybko zniknął, gdy organizm się „przestawił”. Jak sama przyznaje – pomagało picie dużej ilości wody i zajęcie czymś głowy. Za to poprawiło się jej samopoczucie, a do tego czuje się lżej i mniej ociężale. Dodatkowo nie podjada między posiłkami i budzi się bardziej wypoczęta.

Czym dokładnie jest dieta SIRT?

Dieta SIRT, nazywana także dietą sirtuinową, opiera się na spożywaniu produktów, które aktywują sirtuiny – białka wpływające na metabolizm, spalanie tłuszczu oraz procesy starzenia. Jej głównym założeniem jest pobudzenie naturalnych mechanizmów odchudzających organizmu, bez utraty masy mięśniowej. Dieta składa się z dwóch faz: początkowej, ograniczającej kalorie i opierającej się głównie na sokach oraz drugiej, w której wprowadza się pełnowartościowe posiłki bogate w produkty sirtuinowe. Do takich produktów należą między innymi jarmuż, rukola, zielona herbata, oliwa z oliwek, kapary czy orzechy włoskie. Dieta SIRT zdobyła popularność głównie dzięki temu, że stosowała ją piosenkarka Adele. Sprawdź też, co dietetycy sądzą o diecie SIRT.