Zrobienie domowej granoli nie jest skomplikowane. Większość osób wybiera jednak szybsze i wygodniejsze rozwiązanie – decyduje się na zakup gotowych produktów. Te można bez trudu znaleźć w wielu popularnych sieciach handlowych. Dietetyk Dominika Hatala przyjrzała się bliżej propozycjom dostępnym w Biedronce. W jednym z najnowszych materiałów opublikowanych w sieci wskazała, czego lepiej nie wkładać do koszyka. Bez wahania wskazała też swojego faworyta. Warto zapoznać się z jej spostrzeżeniami, bo niewłaściwy wybór może kosztować zdrowie.
Najgorsze granole z Biedronki zdaniem dietetyka
Najgorzej w zestawieniu ekspertki wypada granola z ciasteczkami i jogurtowymi dropsami Vitanella. Ma najdłuższy skład ze wszystkich analizowanych wyrobów. Co więcej, wygrywa z nimi także pod względem ilości cukru. Zawiera ponad 20 gramów tej przyprawy w stugramowej porcji. Specjalistka nie poleca też innego produktu wskazanej wcześniej marki. Chodzi o nutty granolę. To kolejna „bomba cukrowa” w biedronkowym asortymencie. Warto podkreślić, że nadmiar słodyczy w codziennej diecie poważnie szkodzi zdrowiu. Wpływa negatywnie na cały organizm i zaburza pracę wszystkich narządów.
Nadmiar cukru w jadłospisie przyspiesza procesy starzenia. Nasila stany zapalne tkanek. Pogarsza stan włosów, skóry i paznokci. Sprzyja powstawaniu wyprysków, przebarwień oraz innych niedoskonałości. Podnosi poziom „złego cholesterolu” oraz stężenie glukozy we krwi. Osłabia odporność i zwiększa podatność organizmu na różnego rodzaju infekcje. Przyczynia się do rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, takich jak na przykład cukrzyca typu drugiego, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy otyłość.
Jakie granole warto kupić w Biedronce?
Nieco lepiej w „rankingu” przygotowanym przez Dominikę Hatalę wypada granola wysokobiałkowa Go Active. Jest zaletą jest bez wątpienia duża zawartość białka (30 g na 100 gramów), „minusem” zaś – obecność cukru sporej dawki cukru (17 g na 100 gramów). Najlepszym wyborem, z dietetycznego punktu widzenia, będzie – zdaniem ekspertki – granola z kakao i orzechami marki Vitanella (seria No Added Sugar).
Ma najmniej cukru ze wszystkich (tylko 5,9 g na 100 gramów produktu) i najwięcej błonnika – ponad 20 gramów [w stugramowej porcji – przyp. red.] Ma również krótki skład bez wielu zbędnych dodatków – podsumowuje specjalistka.
Czytaj też:
Dietetyk kupuje w Biedronce tylko to mleko. Jest najlepsze. Masz je w lodówce?Czytaj też:
Kupujesz skyr? Zły wybór może kosztować zdrowie. Zobacz, co ukrywają etykiety