Zazwyczaj rano sięgamy po kawę, ponieważ pomaga nam szybciej się obudzić i wejść w rytm dnia. Dla wielu osób to stały element porannej rutyny, bez którego trudno im zacząć funkcjonować. Niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki kawy. Jej aromat i działanie pobudzające sprawiają, że stała się jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Okazuje się jednak, że warto sięgnąć też po coś innego.
Lepsze niż kawa
Zielona herbata ma wiele cennych właściwości dla zdrowia. Zawiera antyoksydanty, które wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami i mogą korzystnie wpływać na serce oraz układ odpornościowy.
Najważniejszymi składnikami w zielonej herbacie są polifenole, czyli związki o silnych właściwościach przeciwutleniających. Działają one ochronnie na organizm, zapobiegając uszkodzeniom wywołanym aktywnością wolnych rodników – powiedział dietetyk dr Bartosz Kulczyński w opublikowanym nagraniu na YouTube.
Dzięki obecności kofeiny (choć w mniejszej ilości niż w kawie) oraz L-teaniny, zielona herbata może delikatnie pobudzać, poprawiać koncentrację i dodawać energii, ale bez tak gwałtownego „skoku” i późniejszego spadku jak po kawie. Dlatego wiele osób wybiera ją jako łagodniejszą alternatywę dla kawy w ciągu dnia.
Zielona herbata a odchudzanie
Często w internecie można spotkać się ze stwierdzeniem, że zielona herbata pomaga zgubić nadprogramowe kilogramy. Czy jest to prawda?
Są pewne przesłanki, że związki obecne w zielonej herbacie mogą sprzyjać różnym procesom biochemicznym, związanym na przykład z przyspieszoną przemianą materii i spalaniem tłuszczu. Jednak te efekty są znikome i nie przekładają się na to, że nagle cudownie tracimy na wadze. Oczywiście zgadzam się z tym, że warto, aby piły ją osoby z nadwagą i osoby otyłe, gdyż ma ona korzystny szeroki wpływ na zdrowie – wyjaśnił ekspert.
Trzeba jednak zauważyć, że zielona herbata rzeczywiście może nam pomóc w odchudzaniu, ponieważ w przeciwieństwie do kawy raczej się jej nie dosładza, nie dodaje mleka, a także innych kalorycznych dodatków, takich jak różnego rodzaju syropy smakowe, bita śmietana, które także są bardzo kaloryczne. W tym kontekście zamienienie kawy na zieloną herbatę rzeczywiście może przynieść korzystny efekt.
Czytaj też:
Po posiłku brzuch miałam jak balon. Ta herbatka podkręca trawienie i spłaszcza go Czytaj też:
Nie masło orzechowe. Dietetyczka poleca ten krem z jednym składnikiem