-
ProduktySkładniki odżywczeNie chudniesz? Który z tych 8 błędów popełniasz?Jesteś na diecie (czytaj: dramatycznie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy), ale waga ani drgnie? Być może popełniasz któryś z tych ośmiu, popularnych błędów. Większość łatwo wyeliminować.
-
DietyŻywienieDieta GOLO – co to jest i na czym polega?Znowu próbujesz schudnąć, ale standardowe pomysły nie przynoszą rezultatów? Zaczynasz powoli godzić się ze swoją nadwagą? Błąd! Świat diet może zrewolucjonizować dieta GOLO. Co kryje się pod tą nazwą i czy będzie dla ciebie skuteczna?Quiz
-
ProduktyŻywienie10 najgorszych pomysłów na utratę wagiOczyszczanie z pomocą wyłącznie płynnego pożywienia, jedzenie samej kapusty i wiele innych. Istnieje sporo metod, które – według zapewnień ze strony autorów – pomogą ci w krótkim czasie pozbyć się kilogramów i pozostać szczupłym do końca...Quiz
-
DietyŻywienieDieta strefowa – na czym polega jej sukces?Dieta strefowa, czyli Diet Zone jest popularną metodą odżywiania w Stanach Zjednoczonych już od wielu lat. W Polsce nie jest tak znana, jednak warto się jej przyjrzeć. Na czym polega i jakie korzyści zdrowotne niesie?
-
DietyŻywienieZasady najpopularniejszych diet masz w małym palcu? Udowodnij!Odpowiednia dieta jest kluczem do zyskania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale także poprawy stanu zdrowia. Jeżeli znasz zasady popularnych diet, z pewnością poradzisz sobie z naszym quizem.Quiz
-
DietyŻywienieThe Warrior Diet – walcz z nadwagą jak prawdziwy wojownikPost, czyli ograniczenie lub powstrzymanie się od spożywania pokarmów, to praktyka stosowana od czasów starożytnych w różnych celach religijnych i zdrowotnych. Teraz stał się popularny jako środek do zrzucenia wagi.
-
Żywienie10 prostych rad, jak żyć zdrowiej i przy okazji schudnąćChociaż istnieje wiele sposobów na utratę wagi, znalezienie zdrowego planu żywieniowego i ćwiczeń, które pozwolą nam cieszyć się szczupłą sylwetką przez całe życie, nie jest takie proste. Podpowiadamy, od czego zacząć.
-
ProduktySkładniki odżywczeDieta arbuzowa – odchudza, nawadnia i oczyszcza z toksyn?Arbuz jest jednym z najsmaczniejszych, letnich owoców. Kochają go mali i duzi. Daje orzeźwienie w upalny dzień, idealnie nawadnia organizm i działa moczopędnie. A gdyby tak jeszcze odchudzał? Teoretycznie powinien, a jeśli stanowi...
-
DietyJak wytrwać na diecie? 6 wskazówek, które ułatwiają odchudzaniePierwszego dnia jeszcze masz motywację do odchudzania, ale kolejne dni wypadają coraz gorzej? Wszędzie widzisz pokusy? Czujesz, że nie wytrzymasz? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby zwiększyć swoje szanse na sukces.
-
DietyŻywienieDieta Strażników Wagi – na straży pięknej sylwetki. Na czym polega i jak działa?Dieta Strażników Wagi jest to styl odżywiania wywodzący się z USA. Ma swoich zwolenników na całym świecie. Nie tylko pozwala schudnąć, ale także umożliwia zyskanie wsparcia ze strony innych odchudzających się osób.
-
ProduktySkładniki odżywczeDietyŻywienie4 zielone warzywa, których nie może zabraknąć w twojej diecieKolor ma znaczenie – nie tylko w przypadku ubioru, makijażu czy karoserii. Jest istotny zwłaszcza w diecie. Dlatego też przez wzgląd na witaminy i składniki mineralne to właśnie zielone warzywa stanowią skarbiec dietetycznego bogactwa....
-
ProduktyAlkohol wrogiem odchudzania. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunkówAlkohol jest wrogiem odchudzania, a napoje wysokoprocentowe to po prostu puste kalorie. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków, by następnym razem zastanowić się dwa razy zanim sięgniesz po kolejny kieliszek wina na diecie.Wideo
-
Sprawdź, ile kalorii możesz spalić, uprawiając te sporty przez godzinęNa spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu. Sprawdziliśmy ile kalorii może spalić kobieta o masie ciała równej 60 kg i mężczyzna o masie ciała równej 80 kg,...Wideo
-
DietyProduktySkładniki odżywcze
Katarzyna Skrzydłowska-Kalukin
-
ProduktySkładniki odżywczeCzy picie wody z pieprzem cayenne ułatwia odchudzanie?Istnieje szereg sposobów na przyśpieszenie efektów odchudzania, a jednym z nich jest picie wody z pieprzem cayenne. W jaki sposób pieprz cayenne wpływa na redukcję zbędnych kilogramów. Czy jego stosowanie jest bezpieczne dla zdrowia?
-
Plank challenge – wystarczy kilka minut dziennie, by schudnąć!Czy chcesz skutecznie schudnąć, jednak nie zamierzasz poświęcać na to zbyt wiele czasu? Podejmij wyzwanie 30 dni plankingu. Plank challenge, bo to jest właściwa nazwa całego tematu odchudza, pozwala poprawić sprawność i wytrzymałość.
-
DietyŻywienieLazy keto – czy będzie przełomem w dietetycznym świecie?Znowu próbujesz schudnąć, a rezultatów nie ma? Kolejna dieta okazała się porażką, więc wolisz spędzać leniwe wieczory na kanapie? Popełniasz duży błąd, chociaż właśnie w „lenistwie” tkwi klucz do twojego sukcesu. Mowa o leniwej diecie...
-
ProduktySkładniki odżywczeGrzeszki żywieniowe. Te nawyki mogą zrujnować twoją dietęJedni mają słabość do słodyczy, drudzy do chipsów, a jeszcze inni do fast-foodów. Każdy z nas może wymienić produkt, któremu nie potrafi się oprzeć. Sporadycznie spożywany nie zrujnuje naszego odchudzania. Ale co, jeśli tych produktów...Wideo
-
ProduktyŻywienieKoniec z kanapkami. Przestaw się na shake'i!Kanapki wydają się najprostszą opcją na śniadanie lub przekąskę, a czasami również są świetnym pomysłem na kolację. Robi się je szybko i prosto, nie wymagają wielkich zdolności kulinarnych... Dość! Od dziś możesz spróbować czegoś jeszcze...
-
ProduktySkładniki odżywcze5 produktów, które niby mają odchudzać, a w rzeczywistości sprzyjają tyciu. Też po nie sięgasz„Light”, „niskotłuszczowy”, „niskokaloryczny”, „0% tłuszczu”, „pełne ziarno” – hasła na opakowaniach produktów spożywczych aż biją po oczach. A my, łatwowierni i zdesperowani konsumenci, wierzymy, że ich spożywanie pomoże nam schudnąć...
-
Nie chce ci się ćwiczyć? Naukowcy: Te trzy piosenki dodają energiiPowszechnie wiadomo, że aby schudnąć czy zachować dobre zdrowie, trzeba regularnie ćwiczyć. Ale co zrobić, gdy brakuje nam motywacji, albo w trakcie treningu szybko się nudzimy lub męczymy? Naukowcy już wiedzą – trzeba słuchać muzyki....
