-
Te ćwiczenia rewelacyjnie modelują sylwetkę. Możesz zacząć w każdej chwiliCzasem bardziej zależy nam nie na tym, by zgubić zbędne kilogramy, ale żeby wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólny wygląd sylwetki, by ciało stało się jędrniejsze i smuklejsze. W takim przypadku doskonale sprawdzi się crossfit!
-
DietyDieta CICO – sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów czy przepis na efekt jo-jo i złe samopoczucie?Dieta CICO (skrót od „calories in, calories out”) to nowy trend w odchudzaniu, o którym z dnia na dzień robi się coraz głośniej. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy faktycznie pozwala raz na zawsze pożegnać zbędne kilogramy bez...
-
Diety9 sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez cały dzieńTo, jak szybko uda nam się schudnąć (albo jak długo uda nam się utrzymać optymalną wagę), zależy od wielu czynników, w tym właśnie tempa naszego metabolizmu i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poznaj 9 prostych sposobów na...
-
Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem?Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do...
-
Jak schudnąć mimochodem? Tak, bez diety i siłowniNie zamierzasz chodzić na siłownię? Zajęcia fitness w grupie cię przerażają? Masz dość restrykcyjnych diet? Spokojnie, jeszcze nie wszystko stracone. Dowiedz się, czym jest HIIPA – nowy trend, który pozwala ludziom schudnąć mimochodem.
-
DietyCo zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć?„Nie lubię ćwiczyć”. To stwierdzenie słyszymy dość często nie tylko z ust unikających chodzenia na lekcje WF dzieci oraz młodzieży. My dorośli, też często nie pałamy miłością do typowych ćwiczeń, choć może warto poszukać tego przyczyny...
-
Seks na odchudzanie. Pozycje, które pozwalają spalić najwięcej kaloriiSeks na odchudzanie to dobry sposób na przyśpieszenie redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki miłosnym igraszkom można w krótkim czasie spalić nawet kilkaset kalorii, jednak wszystko zależy od naszego zaangażowania i pomysłowości w sypialni....
-
ŻywienieModelka reklamuje stroje kąpielowe. Pokazała, jak wygląda bez retuszu. Sieć zalała fala hejtu„Wylogowuję się na kilka dni” – napisała Ariella Nyssa. Wcześniej na modelkę spadła fala krytyki. Wszystko przez... zdjęcia bez retuszu.
-
ProduktySkładniki odżywczeŻywienie7 tanich i zdrowych źródeł białka. Będziecie zaskoczeniBiałko jest bardzo istotnym składnikiem odżywczym. Dieta bogata w produkty białkowe niesie wiele zalet, w tym możliwość utraty masy ciała i jednocześnie zwiększenia masy mięśniowej. Jednak niektórzy ludzie mogą uznać, że zdrowe źródła...
-
DietyŻywienieDieta koreańska. Czy pozwala skutecznie schudnąć?Koreańska dieta odchudzająca, znana również jako dieta K-pop jest inspirowana tradycyjną kuchnią koreańską. Staje się coraz bardziej popularna zarówno wśród mieszkańców Europy Wschodniej, jak i Zachodniej.
-
ProduktyŻywienie„Herbatka baletnicy”? Lepiej na nią uważaj!Herbatka baletnicy jest to napar, który ostatnio zyskał popularność ze względu na jego rzekomy związek z odchudzaniem i innymi korzyściami zdrowotnymi. Jej nazwa obrazuje ideę, jakoby miał pomagać w osiągnięciu szczupłej i zgrabnej...
-
ProduktySkładniki odżywczeOd pięciu do..? Ile kilogramów można przytyć w czasie wakacji?Teoretycznie 3/4 wakacji mamy już za sobą, choć wiele osób urlop planuje dopiero na wrzesień. Co zrobić, żeby w czasie długo wyczekiwanego wyjazdu nie przytyć? Dietetyczka Anna Radowicka w rozmowie z prowadzącymi program „Dzień dobry...
-
ProduktyDietyNie lubisz warzyw? Sprawdź, jak „przeprogramować” swoje kubki smakowePowszechnie wiadomo, że warzywa w codziennej diecie są ważnym elementem profilaktyki zdrowia. Obniżają poziom cholesterolu, są pełne cennych składników odżywczych i błonnika, a także sprzyjają zachowaniu szczupłej sylwetki. Co zrobić,...
-
ProduktySkładniki odżywczeDietyDietetyk wytyka błędy w diecie. „Sałatka nie powinna składać się z samych warzyw”Jak pokazują badania przeprowadzone na potrzeby kampanii edukacyjnej „Otyłość kontra zdrowie”, nadwaga dotyczy 68 proc. polskich mężczyzn i 53 proc. kobiet. Otyłych jest natomiast ponad 25 proc. Polaków. Konieczna jest zmiana stylu życia...
-
Leczenie hormonalne nową metodą odchudzania zamiast operacji żołądka?Prawdopodobnie następuje przełom w walce z otyłością. Wyniki nowych badań sugerują, że leczenie hormonalne może pomóc ludziom zaznać niektórych korzyści, jakie płyną z wszczepienia bypassu żołądka bez operacji.
-
DietySkładniki odżywczePo co zaraz dieta? Zacznij inaczej przygotowywać posiłkiOdchudzanie kojarzy nam się z przejściem na restrykcyjną dietę i ścisłym trzymaniem się konkretnego planu czy menu. Tymczasem okazuje się, że utrata zbędnych kilogramów może przyjść mimochodem, gdy nieco zmienimy swoje nawyki. Dobrym i...
-
DietyĆwiczenie na czczo ułatwia odchudzanie. Prawda czy fałsz?Ćwiczenia na czczo praktykowane są przede wszystkim w celu szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy faktycznie pomagają one szybciej chudnąć i są bezpieczne dla zdrowia oraz kondycji np. naszych mięśni? Zdania są podzielone, jednak...
-
Jesteś na diecie i masz serdecznie dość? 7 sztuczek, które ułatwiają utratę wagiOdchudzanie bywa trudne i to z wielu powodów. Te wszystkie reklamy produktów spożywczych, brak czasu na ćwiczenia, problemy finansowe, uniemożliwiające wizytę u dietetyka, brak silnej woli... Warto więc znać proste sztuczki, które...
-
ProduktyCzy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała?Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? To pytanie zadaje sobie wiele osób, jednak odpowiedź może okazać się dość zaskakująca. Odchudzanie problematycznych obszarów ciała nie jest proste i czasami nie sposób wyszczuplić np....
-
Modelka nie dostała kontraktu. Była niewystarczająco szczupłaKult niezwykle szczupłej sylwetki wciąż dominuje u wielu światowej sławy projektantów. Przekonała się o tym na własnej skórze Bridget Malcolm.
-
ProduktyJak skutecznie przyspieszyć metabolizm? Garść prostych poradTempo przemiany materii zwalnia wraz z wiekiem, co jest zjawiskiem naturalnym. Często jest spowolniony metabolizm jest wynikiem naszego stylu życia i codziennych wyborów żywieniowych. Problem dotyczy ciebie? Sprawdź, jak sobie pomóc, by...