-
Jedz więcej i chudnij – czy to może być kluczem do utraty wagi?
Odchudzanie kojarzy się z ograniczeniem spożywanych kalorii, a co za tym idzie – ograniczeniem ilości spożywanego jedzenia. Okazuje się jednak, że – przynajmniej częściowo – może to być nieprawdą.
Żywienie
-
Odchudzanie po 50. roku życia? To możliwe dzięki tym 10 sposobom
W miarę starzenia się nie można zaprzeczyć, że coraz trudniej jest schudnąć. To dlatego, że tracimy masę mięśniową średnio o trzy do pięciu procent na każde 10 lat po 35. roku życia. Może to wpływać na sposób, w jaki twoje ciało spala...
Żywienie
-
„Dieta resetująca hormony” pomoże spalić uporczywy tłuszcz?
Kalorie? Brak ćwiczeń? Niekoniecznie. Hormony odpowiadają za przyrost wagi równie często, jeśli nawet nie częściej. Jak to działa i jak z tym walczyć?
-
Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej głowy słowo „dieta”
„Nowy rok – nowa ja!” – myśli zapewne większość z nas, snując plany o skutecznym odchudzaniu, marząc o szczupłej sylwetce i solennie sobie obiecując, że tym razem na pewno się uda. Czy rozpoczęcie nowego roku jest dobrym momentem, by...
Ewelina Celejewska
-
Otyłość u dzieci – problem XXI wieku. 10 wskazówek dla rodziców, by zatrzymać tę epidemię
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje, jeśli plaga otyłości wśród dzieci nie zostanie zatrzymana, to do 2025 roku na świecie będzie już 70 mln otyłych maluchów do 5. roku życia. I chociaż standardy życia są wyższe, istnieje duże...
DietyProduktySkładniki odżywczeŻywienie
Sonia Młodzianowska
-
Postanowienia noworoczne. Naukowiec zdradza, na jaką dietę warto przejść
Nowy Rok dla wielu osób jest symbolicznym momentem, idealnym do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają zerwać z nałogami, inni znaleźć nową pracę, schudnąć lub się zakochać. Są też tacy, którym zależy po prostu na...
DietyŻywienie
-
„Miałaś liposukcję”, „Zarabiasz na tym”. Modelka w ogniu krytyki
Alexandra Cane przeszła spektakularną metamorfozę. Modelka przekonuje, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów jest w świetnej formie. Internauci mają jednak pewne „ale”.
-
Ajurweda na szczupłą talię? 4 triki do wykorzystania
Ajurweda jest hinduskim sposobem na dobre zdrowie oraz doskonałe samopoczucie. Ten dość skomplikowany system wiedzy medycznej, który wywodzi się z naturalnych metod leczenia, może sprawdzić się w przypadku osób, które chcą pozbyć się...
ProduktySkładniki odżywczeŻywienie
-
Otyłość u ciężarnych matek związana z opóźnieniem w rozwoju ich synów
Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest zjawiskiem normalnym. Większość kobiet tyje około 14 kg. Jednak są przypadki kobiet, którym przybywa nawet kilkadziesiąt kilogramów. To niebezpieczne. Podobnie jak zachowanie w ciążę z nadwagą lub...
-
Chodzenie pomoże ci schudnąć. Sprawdź, jak zrobić to skutecznie
Nie potrzebujesz członkostwa premium na siłowni, aby schudnąć. Wręcz przeciwnie, jeden z najpotężniejszych sposobów na schudnięcie jest bezpłatny! A mowa tutaj o... chodzeniu.
-
Złe nawyki żywieniowe, które powodują, że tyjesz
Kolejny kilogram na wadze a ty nie wiesz, o co chodzi? My wiemy: to kwestia złych nawyków, z których wielu z nas nie zdaje sobie sprawy.
Żywienie
-
Jak nie przytyć w święta? Dietetyk kliniczny: Skupmy się na jednym kluczowym zaleceniu
Z niecierpliwością wyczekujesz świąt Bożego Narodzenia, ale sen z powiek spędza ci obawa, że znów przytyjesz? Fakt, nadmiar świątecznych smakołyków nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Chyba, że podejdziesz do sprawy z zachowaniem...
DietyProduktyEwelina Celejewska
-
„Duch wprawdzie ochoczy, ale ciało słabe”. Jak trzymać dietę pod kontrolą, gdy dokoła pełno pokus?
Utrata wagi wymaga ogromnej dyscypliny. Jeśli naprawdę nam na tym zależy, zrobimy wiele, by osiągnąć upragnioną sylwetkę. Ale czasami na naszej drodze pojawiają się pokusy. Co wtedy robić?
Żywienie
-
9 błędnych (a powszechnych) przekonań na temat ćwiczeń
Chcesz rozpocząć nowy plan ćwiczeń, ale brakuje ci motywacji? A może motywacja jest, ale wraz z nią są obawy o bezpieczeństwo? Od dzisiaj zero wymówek!
-
BMI? To przeszłość! Te 3 wskaźniki powiedzą dokładniej, czy z twoją wagą jest wszystko w porządku
Wskaźnik masy ciała (BMI) to wynik masy ciała podzielonej przez wzrost. Formuła została opracowana w latach 30. XIX wieku przez belgijskiego matematyka. Jest nadal stosowana jako metoda klasyfikowania wagi jako niedowagę, normalną wagę,...
Żywienie -
Odchudzanie może być proste. Ten jeden posiłek odmieni twoją wagę?
Na dworze chłodno, dni krótkie, pogoda nie sprzyja. Nic tak nie uprzyjemnia czasu, jak ciepły posiłek. Najlepiej zupa. Smaczna i rozgrzewająca. A przy okazji też... odchudzająca. Jak? Dlaczego? O co chodzi?
Żywienie
-
Kulinarne grzeszki. Które z nich masz na swoim koncie?
Tu batonik, tam garść chipsów, w południe kawa z syropem smakowym, po obiedze kawałek ciasta... Brzmi znajomo? Każdy z nas ma na koncie kulinarne grzeszki. Sprawdź, po jaki produkt sięgnąć, gdy dopadnie cię nagła ochota na coś słodkiego.
ProduktySkładniki odżywczeDietyŻywienie
-
Co najbardziej liczy się w skutecznym odchudzaniu? Naukowcy mówią, że tylko tak osiągniesz efekty
Jeśli chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej, często masz wrażenie, że w tym procesie nie ma miejsca na błędy, szczególnie jeśli chodzi o dietę. Jednak według ekspertów ds. żywienia perfekcjonizm w jedzeniu może przynieść nawet...
Żywienie
-
Ile możemy przytyć w święta?
Pierogi, ryby, pieczone mięsa, ciasta... W święta jesteśmy narażeni na mnóstwo pokus. A do tego dochodzą jeszcze bliscy, którzy namawiają nas do skosztowania każdej potrawy. Jak nie przytyć w czasie świąt?
DietyProduktySkładniki odżywczeŻywienie
-
Jak przyzwyczaić się do nowej diety, by nie rzucić jej po tygodniu?
Nowa dieta to zawsze spore wyzwanie. Jak ją utrzymać, by nie znudziła się po paru dniach?
DietyŻywienie
-
Jak schudnąć z brzucha? 5 nawyków, które musisz wprowadzić
Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć z brzucha. Częstym powodem, dla którego poszczególne osoby decydują się na odchudzanie jest nieproporcjonalne nagromadzenie tkanki tłuszczowej właśnie w tej części ciała. Dlatego, jeśli...
DietyProduktySonia Młodzianowska
