-
DietyŻywienieDieta biurowa – co i jak jeść, żeby chudnąć za biurkiemJeżeli uważasz, że praca jest wymówką w kwestii zrzucenia zbędnych kilogramów, jesteś w ogromnym błędzie. Specjalnie dla ciebie i wielu innych pracowników siedzących została opracowana dieta biurowa. Czym jest i na czym polega jej...
-
ProduktySkładniki odżywczeChcesz schudnąć? Zacznij liczyć, ile razy żujesz każdy kęs pokarmuMarząc o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, w pierwsze chwili zastanawiamy się, jak osiągnąć swój cel nie wprowadzając żadnych większych zmian. Chcemy uniknąć zwiększania aktywności fizycznej, ale też jesteśmy oporni przed stosowaniem...
-
Jak uniknąć efektu jo-jo po niskokalorycznej diecie?Dieta odchudzająca ma poprawić nasz stan zdrowia oraz wpłynąć wygląd sylwetki, jednak często staje się jedynie przyczyną efektu jo-jo. Jak nie przytyć po diecie niskokalorycznej? O czym trzeba wiedzieć, zanim przejdziemy na dietę i...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta ogórkowa obiecuje utratę 7 kg w 7 dni. Czy to w ogóle możliwe?Dieta ogórkowa może wydawać się dobrym pomysłem, gdy zależy nam na utracie masy ciała, ponieważ warzywo to jest niskokaloryczne i zdrowe. Trzeba jednak wiedzieć, że spadek 7 kg w ciągu 7 dni nie ma nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem.
-
DietyProduktySkładniki odżywczeGofry, smażona ryba, frytki, kiełbasa z grilla – ile kalorii mają wakacyjne frykasy?Nadszedł upragniony urlop! Moment, w którym nie tylko odpoczywamy i lenimy się, ale także folgujemy sobie w kwestii żywieniowej. Gofry, smażone ryby, kiełbaski z grilla, frytki, lody... Wszystkie te frykasy są na wyciągnięcie ręki i aż...
-
DietyProduktyJak poprawić sylwetkę bez większych wyrzeczeń? 7 nieoczywistych poradOdchudzanie bywa niezwykle frustrujące. Rygorystyczne diety, ciągłe ważenie się, przeliczanie kalorii... to wszystko może przyprawić o zawrót głowy. Nie dziwi więc, że szukamy prostszych rozwiązań. Jak schudnąć mimochodem, bez większych...
-
DietyŻywienieAnopsologia – starożytne czy nowoczesne podejście do diety?Babcine sposoby na wszelkie dolegliwości to już przeszłość! Teraz czerpiemy wzorce od jeszcze starszych pokoleń – z epoki kamiennej. Tak właśnie powstała anopsologia. Czym jest i jak może pomóc schudnąć?
-
DietyŻywienieDieta CRAM – przełom w dążeniu do zdrowego stylu życia i płaskiego brzucha?Dieta CRAM stanowi prawdziwy przełom w odchudzaniu. Przetestowały ją już miliony kobiet na całym świecie! Sprawdź, czy będzie odpowiednia także dla ciebie.
-
ProduktySkładniki odżywczeDietyIle kalorii ma fasolka szparagowa? Czy zrezygnować z niej na diecie?Fasolka szparagowa jest jednym z najpopularniejszych, wiosenno-letnich warzyw. Najlepiej smakuje młoda, bo zrywana w późniejszym stadium jest już łykowata. Ile kalorii ma fasolka szparagowa i czy można ją jeść, próbując zrzucić kilka...
-
ProduktyCo gorsze: siedzący tryb życia czy zła dieta?Prawie każdy, kto widział zawodników sumo, zastanawiał się, czy są zdrowi. Okazuje się, że najczęściej – dopóki ćwiczą – tak. Co jest zatem gorsze: siedzący tryb życia czy nieodpowiednia, wysokokaloryczna dieta?
-
ProduktySkładniki odżywczeZielona herbata wspomaga odchudzanie. Fakt czy mit? Jak ją pić, żeby odczuć jak najwięcej korzyści?Zielona herbata jest jednym z najczęściej polecanych napojów. Sięgają po nią wszyscy, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów, ponieważ na każdym kroku możemy trafić na informację, że zielona herbata wspomaga odchudzanie. Ale czy...
-
Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?Siłownia plenerowa zaczyna na dobre wpisywać się w architekturę mniejszych i większych miast oraz terenów podmiejskich i wiejskich. Możemy spotkać ją na osiedlach mieszkaniowych, na terenach parkowych, skwerach oraz na placach zabaw,...
-
ProduktyNaukowcy: Niejedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw może mieć tragiczne konsekwencjeWyniki nowego badania sugerują, że niewystarczająca konsumpcja owoców i warzyw może być jednym z głównych czynników przedwczesnej śmierci. To dlatego, że produkty te potrafią obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka...
-
DietyMasz około 30 lat? Oto co musisz zrobić, żeby utrzymać swoją wagęNie dieta i głodówki, lecz regularne posiłki pozwalają utrzymać stałą masę ciała. Przynajmniej, kiedy jest się w okolicach 30-tki – dowodzą badania fińskich naukowców pod kierunkiem Ulli Kärkkäinen z uniwersytetu w Helsinkach.
-
Znowu dopadł cię efekt jo-jo? 5 sposobów na zwiększenie motywacji do odchudzaniaA miało być tak pięknie – już oczyma wyobraźni widziałeś kilka kilogramów mniej na wadze. Na początku nawet ci się chciało trzymać zasad diety, a później czar prysł. Pojawiło się zmęczenie, frustracja, niepohamowany apetyt, niechęć do...
-
ProduktyNie chudniesz? A może tyjesz i nie wiesz, co robisz źle? Sprawdź, czy podczas zakupów nie popełniasz tych 8 błędówOdchudzanie jest proste, gdy jesteśmy zamknięci w czterech ścianach i mamy pustą lodówkę. Niestety, zakupy każdy z nas robić musi i trzeba przyznać, że nieuleganie pokusom bywa poważnym wyzwaniem. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie w czasie upałów. Jak się najeść i napić jednocześnie?Teoretycznie w czasie upałów łatwiej schudnąć, ponieważ wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt. W praktyce jednak często gasimy pragnienie napojami, które zawierają mnóstwo kalorii. Przykład? Mrożona kawa z różnymi dodatkami,...
-
ProduktySkładniki odżywczeZdrowo i niskokalorycznie. Jak zrobić domowe lody bez cukru?Lato bez lodów? Nie wchodzi w grę! Specjaliści są jednak zgodni, że w kupnych lodach znaleźć można różne, chemiczne dodatki, ale też całe mnóstwo cukru. Lepiej więc zrezygnować z tych przysmaków, jeśli chcemy się cieszyć dobrym zdrowiem...
-
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie bez diety i ćwiczeń. Co i jak pić, żeby schudnąć?Myśląc o odchudzaniu, skupiamy się głównie na tym, czego nie powinniśmy jeść, a po które produkty sięgać częściej. Skupiamy się na wartości kalorycznej, tłuszczach i węglowodanach, zapominając o jednym, bardzo istotnym elemencie...
-
Spektakularna przemiana nastolatki. Schudła ponad 60 kilogramówJosephine Desgrand w pewnym momencie postanowiła zmienić sposób odżywiania. Od tego czasu jej życie diametralnie się zmieniło. „Jesteś architektem własnych marzeń" – napisała na Instagramie.
-
ProduktySkładniki odżywczeDlaczego latem warto jeść chłodniki? O tym mogłeś nie wiedziećChłodnik to nie jest po prostu zimna zupa. To specyficzna potrawa, przyrządzana ze świeżych warzyw z dodatkiem np. kefiru lub maślanki. Najpopularniejszym jest tzw. chłodnik litewski z boćwinki. Nie przepadasz za takim obiadem? Szybko...