-
W upały piję ją zamiast wody z cytryną. Dietetyk robi ten napój w 10 minut
Ta lemoniada to idealny patent na nawodnienie, gdy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza. Wystarczy kilka prostych składników.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Dietetyczka kliniczna poleca te słodycze z marketu. Nie mają nawet 150 kcal
Choć słodycze nie kojarzą się z dietą redukcyjną, niektóre z nich mają zaskakująco mało kalorii. Zobacz, co poleca dietetyczka.
OdchudzanieProdukty
-
Dietetyczka robi te lody w upały. Mają 2 składniki i tylko 60 kalorii
Gdy temperatury na zewnątrz rosną, organizm domaga się orzeźwienia. W takich sytuacjach warto sięgnąć po lody truskawkowe. Te z przepisu dietetyczki to hit na upalne dni.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Ma więcej potasu niż banan i świetnie nawadnia. Dietetycy polecają ten napój na upał
Latem sięgamy po więcej słodkich napojów, a jeden z nich może szczególnie pomóc w upały. Jest w pełni naturalny i bogaty w potas, a do tego smaczny i polecany przez ekspertów.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Genialny napój na upały, a Polacy wciąż o nim zapominają. Kosztuje grosze i działa jak izotonik
Kefir to jeden z najlepszych naturalnych napojów na upały, który nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale też wspiera organizm w uzupełnianiu utraconych wraz z potem elektrolitów.
ProduktyŻywienie
-
Ten jogurt ma 0 procent tłuszczu i tylko dwa składniki. Dietetyczka poleca go zamiast skyru
Ten niepozorny jogurt bije skyr na głowę. Znana dietetyczka poleca go zwłaszcza osobom na redukcji. Sprawdź, czy masz ten nabiał w lodówce.
ProduktyŻywienie
-
Lepsze niż suszone figi. Działają jak miotełka na jelita i tarcza dla serca
Suszone śliwki od lat cieszą się opinią jednego z najlepszych naturalnych sposobów na wsparcie pracy jelit.
ProduktyŻywienie
-
Kawa za 27,99 zł i rabaty do 70 proc. w Biedronce. Limity łatwo przegapić
Upał nie odpuszcza, a w Biedronce ceny kawy topnieją na potęgę. Tak wielu dobrych okazji dawno nie było. Sprawdź, jak zaoszczędzić.
ProduktyŻywienie
-
Jedna minuta w wodzie i obiad prawie gotowy. Dietetyczka poleca ten produkt z Lidla
Szukasz pomysłu na szybki obiad? Ten gotowiec z Lidla to „ratunek” dla zabieganych. Poleca go znana dietetyczka.
ProduktyŻywienie
-
Nie wkładaj do koszyka jednej kawy. W Stokrotce druga sztuka mocno zmienia cenę
Stokrotka „tnie” ceny ulubionych kaw Polaków. Jeden szczegół przy kasie decyduje o gigantycznym rabacie.
ProduktyŻywienie
-
Nie banany, tylko te polskie owoce. Mają więcej błonnika i cenny składnik dla kości
Polacy masowo kupują banany, wierząc w ich niezastąpione właściwości. Często traktują je jako najlepsze wsparcie dla układu pokarmowego i idealne źródło energii. Ignorują inny przysmak, który pod wieloma względami może lepiej wpływać na...
ProduktyŻywienie
-
Wszyscy doceniają je za białko. Tymczasem ten produkt to ukryte „paliwo” dla mózgu
Choć często traktowane jako prosty element codziennej diety, jajka mogą mieć znacznie większy wpływ na organizm, niż się powszechnie sądzi.
ProduktyŻywienie
-
Zrobiłam to domowe ciasto z kruszonką i truskawkami. Mąż wziął trzy dokładki
Domowe ciasto z truskawkami to jeden z tych wypieków, które najlepiej smakują latem. Połączenie puszystego ciasta, soczystych owoców i chrupiącej kruszonki sprawia, że trudno poprzestać na jednym kawałku.
PrzepisyProdukty
-
Lepiej nie łącz banana z tymi składnikami. Znana ekspertka ostrzega
Banany to absolutny hit w naszych kuchniach i sprawdzona baza do domowych smoothies. Okazuje się jednak, że wrzucanie ich do blendera z niektórymi owocami to spory błąd.
ProduktyŻywienie
-
Nie śliwki i nie rodzynki. Te bakalie mają nawet 20 razy więcej prowitaminy A
Te suszone owoce to potężne źródło antyoksydantów. Badania dowodzą, że biją na głowę inne popularne bakalie, na przykład śliwki, rodzynki, figi czy daktyle.
ProduktyŻywienie
-
Polacy omijają ten ser na diecie, a to błąd. Ma 40 proc. mniej kalorii i mnóstwo białka
Ser z Biedronki może być nie tylko tani, ale też wartościowym elementem zdrowej diety. Dietetyk wskazuje produkt, który wyróżnia się wysoką zawartością białka, mniejszą liczbą kalorii i cennymi składnikami.
ProduktyŻywienie
-
Lepsze niż żelki i batony, prosty skład i zero cukru. Ekspert poleca przekąskę z Lidla
Specjalista od zdrowego odżywiania wskazał produkt z Lidla, który może zaspokoić ochotę na słodycze bez długiej listy niezdrowych dodatków.
ProduktyŻywienie
-
Mało kto po niego sięga, a chroni serce i obniża ciśnienie. Wystarczy mała szklanka
Sok z granatu może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy i pomagać w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka poleca tę przekąskę na diecie. Ma 7 g białka, jest sycąca i lekka
Ten wiosenny produkt to sprzymierzeniec odchudzania i szczupłej figury. Młode nasiona są pyszne i lekkie, dlatego specjaliści zalecają je nawet na diecie. Warto korzystać, dopóki trwa sezon.
ProduktyOdchudzanieŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Te napoje to pułapka w upalne dni. Błyskawicznie odwadniają, a Polacy piją je litrami
Niektóre napoje mogą nasilać odwodnienie i pogarszać samopoczucie, zamiast przynosić ulgę. Sprawdź, czego lepiej unikać podczas gorących dni.
ProduktyŻywienie
-
Dodaj rano tylko 1 łyżeczkę do kawy. Daje ulgę jelitom i może osłaniać żołądek
Jeśli pijesz kawę, przygotowana z tym składnikiem może zapewnić dodatkowe działanie. Śródziemnomorska wersja to alternatywa dla tej „kuloodpornej” ze zdrowszym tłuszczem. Z tego przepisu napój wychodzi gładki i aromatyczny.
PrzepisyProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk