-
W PRL-u Polacy jedli go garściami. Dziś wybierają czereśnie, choć ten owoc ma 4 razy więcej witaminy C
W czasach PRL-u Polacy jedli je na potęgę. Dziś przeciętny Kowalski zwykle omija je szerokim łukiem, wybierając znacznie słodsze alternatywy. Mało kto jednak wie, że te niepozorne owoce robią dla naczyń krwionośnych o wiele więcej niż...
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Dietetyczka pokazała 5 produktów z Lidla na redukcję. Sytość trzymają długo, a kosztują niewiele
Nie trzeba rezygnować z kanapek, makaronu ani zapiekanek, żeby chudnąć. Dietetyczka pokazała produkty z Lidla, które pomagają trzymać sytość i białko w diecie.
ProduktyŻywienie
-
Wygląda jak deser, a syci jak lekki obiad. Dietetyczka blenduje składniki i nie gotuje ani minuty
To nie jest zwykła zupa. Ten przysmak z przepisu dietetyczki nie tylko syci, ale też doskonale orzeźwia. W dodatku nie trzeba go gotować.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie polewam deserów syropem. Duszę jabłka z tym dodatkiem i mam sos 4 razy mniej kaloryczny
Domowe desery mogą być lżejsze i zdrowsze. Wystarczy zamienić dodatki na ten słodzik. Sos jabłkowy robi się w mniej niż pół godziny i smakuje wyjątkowo.
ProduktyPrzepisyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka nie robi zwykłych placuszków. Te mają prawie 40 g białka i smakują jak deser
Te placuszki wyglądają jak słodka przekąska, ale potrafią zastąpić pełny posiłek. Dietetyczka robi je ze skyru, odżywki białkowej i owoców, a jedna porcja ma prawie 40 g białka.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Od czwartku markowe kawy dużo taniej. Przy jednej łatwo przepłacić
Miłośnicy kawy powinni uważnie przejrzeć się nowej ofercie znanej sieci. Ceny popularnych marek topnieją na potęgę, a zniżki sięgają ponad 30 procent. Przy jednym produkcie na klientów czeka pułapka.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk wskazał najlepsze kiełbasy z Biedronki. Aż 105 g mięsa na 100 g i dużo białka
Dietetyk wskazuje konkretne kiełbasy z Biedronki, które – jego zdaniem – mogą być dobrym wyborem na grilla. Zwraca uwagę na ich skład, wysoką zawartość mięsa i relatywnie prostą recepturę, podkreślając, że nie wszystkie dostępne produkty...
ProduktyŻywienie
-
Większość liczy szklanki, a problem jest gdzie indziej. Badania pokazują, co za mało wody robi z mózgiem
Pragnienie nie zawsze pojawia się pierwsze. Czasem wcześniej spada energia, rośnie rozdrażnienie i trudniej zebrać myśli. Badania pokazują, że przy wodzie liczy się nie tylko liczba wypitych szklanek.
ŻywienieProdukty
Alicja Kowalczyk
-
Owijam świeże truskawki ryżowym ciastem. Ten deser z Japonii wygląda jak z drogiej cukierni
Mochi to modny rodzaj słodyczy, choć niestety ulepek. Dietetycy nie mają o nich dobrego zdania. Miękkie ciasteczka mogą być jednak lżejszą i zdrowszą przekąską, gdy przygotuje się je łatwo w domu.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Wołowina przegrywa z tymi pestkami. Nie chodzi tylko o żelazo i magnez
Nie od dziś wiadomo, że te pestki mają wiele cennych właściwości. Zaskakują składem, nie tylko jeśli chodzi o zawartość żelaza czy magnezu, ale również innego cennego pierwiastka. Wygrywają nawet z wołowiną.
ProduktyŻywienie
-
Ta ryba zawiera więcej witaminy D niż dorsz i mintaj. Ma chude, soczyste mięso i mało ości
Leży w ladzie między dorszem a łososiem, ale wiele osób ją omija. Ryba nazywana dorszem czarnym jest bogata w białko i mikroelementy, a przy tym prześciga podobne gatunki pod względem smaku.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Jesz płatki owsiane w ten sposób? Nic dziwnego, że cholesterol ani drgnie
Płatki owsiane mogą wspierać obniżanie cholesterolu, ale nie wtedy, gdy jesz je byle jak. Liczy się nie tylko porcja, lecz także namaczanie, gotowanie i wybór rodzaju płatków.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Kawosze ruszą do Biedronki. Rabaty są duże, ale limit łatwo przeoczyć
Biedronka idzie na całość i drastycznie „ścina” ceny popularnych kaw. Rabaty sięgają nawet 80 procent, ale by zaoszczędzić, trzeba spełnić twarde warunki.
ProduktyŻywienie
-
Lepsze od mleka i twarogu. Dietetyczka wskazała 3 sycące produkty bogate w białko i wapń
Parmezan, skyr i kefir – właśnie te produkty mleczne dietetyczka wskazała jako najlepszy wybór dla osób dbających o zdrowie. Sprawdź, co wyróżnia je na tle innych produktów nabiałowych.
ProduktyŻywienie
-
Piję ją zamiast wody z cytryną. Gasi pragnienie i świetnia wspiera trawienie
Woda z cytryną idzie w odstawkę. Znalazłam lepszy sposób na nawodnienie w ciepłe dni. Ten napój jest pyszny i pełen wartości odżywczych.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Przez lata Polacy myśleli, że ten olej szkodzi. Ekspert rozwiewa popularny mit
Czy olej słonecznikowy jest zdrowy? Najnowsze analizy żywieniowe pomagają uporządkować spór wokół jednego z popularnych tłuszczów roślinnych.
ProduktyŻywienie
-
Popularny dodatek do owsianki wycofywany z rynku. GIS ostrzega: tej partii nie jedz
Popularny produkt z pasieki trafił na listę ostrzeżeń GIS. Chodzi o jedną partię pyłku kwiatowego, który bywa dodawany do śniadań, deserów i koktajli. Badania wykazały przekroczenie norm substancji mogących stanowić ryzyko dla zdrowia.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościAlicja Kowalczyk
-
Zrywam kwiaty z tego drzewa i parzę herbatkę. Koi nerwy i wzmacnia serce
Nie tylko owoce głogu to skuteczny surowiec wzmacniający organizm. Wiosną warto wesprzeć się kwiatami tej rośliny, które działają jak sercowy tonik. Herbatkę można pić z mlekiem i miodem.
ProduktyAnna Rokicka-Żuk
-
Jedna porcja ma mniej kalorii niż jabłko. Dietetyczka robi ten sernik z 3 składników
Sernik, który nie tuczy? To możliwe. Ten z przepisu dietetyczki jest lekki jak chmurka, a w dodatku smakuje wyśmienicie. Musisz go spróbować.
PrzepisyOdchudzanieŻywienieProdukty
-
Też pijesz ten zdrowy napój? Niektórym osobom może szkodzić nie tylko jego nadmiar
Uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie, ale ma też swoje ciemne strony. Aby zielona herbata naprawdę wspierała organizm, warto wiedzieć o jej wadach i skutkach ubocznych.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościAnna Rokicka-Żuk
-
Bosacka radzi, jak wybrać dobry ketchup. Te 3 rzeczy od razu sprawdzaj na etykiecie
Dobry ketchup można rozpoznać już po kilku sekundach czytania etykiety. Katarzyna Bosacka podpowiada, które informacje naprawdę mają znaczenie.
ProduktyŻywienie
