Większość z nas ma w domu mleko, ponieważ jest to produkt, który ma bardzo szerokie zastosowanie. Zalewamy mlekiem płatki śniadaniowe, dodajemy je do naleśników czy omletów lub po prostu zabielamy nim kawę. Ale czy wiesz, które mleko wybrać będąc na diecie? Może to właśnie te 3 filiżanki kawy z tłustym mlekiem utrudniają twoje odchudzanie?
Policz, ile kalorii dziennie przyjmujesz wraz z mlekiem.
Ile kalorii ma mleko?
| Produkt | Kalorie |
|---|---|
| Mleko chude pasteryzowane (porcja 30g do kawy) | 10 |
| Mleko chude wzbogacone SMP (soya milk powder) 100g | 39 |
| Mleko chude wzbogacone SMP (soya milk powder) 585g |
228 |
| Mleko chude UHT wzbogacone 100g | 35 |
| Mleko pełnotłuste pasteryzowane 100g | 66 |
| Mleko pełnotłuste pasteryzowane 585g | 386 |
| Mleko pełnotłuste pasteryzowane (porcja 30g do kawy) | 20 |
| Mleko pełnotłuste sterylizowane 100g | 66 |
| Mleko pełnotłuste sterylizowane 585g | 386 |
| Mleko UHT wzbogacone 585g | 205 |
| Mleko półtłuste pasteryzowane 100g | 46 |
| Mleko półtłuste pasteryzowane 585g | 269 |
| Mleko półtłuste pasteryzowane (porcja 30g do kawy) | 14 |
| Mleko półtłuste wzbogacone SMP (soya milk powder) 100g | 51 |
| Mleko półtłuste wzbogacone SMP (soya milk powder) 585g |
298 |
| Mleko półtłuste UHT 100g | 46 |
| Mleko półtłuste UHT 585g | 269 |
Ile kalorii mają inne rodzaje mleka?
| Rodzaj | Kalorie |
|---|---|
| Mleko kozie pasteryzowane 100g | 60 |
| Mleko owcze surowe 100g | 95 |
| Mleko skondensowane chude słodzone 100g | 267 |
| Mleko skondensowane pełnotłuste słodzone 100g | 333 |
| Mleko sojowe bez dodatków 100g | 32 |
| Mleko w proszku chude 100g | 348 |
| Mleko w proszku chude z tłuszczem roślinnym 100g | 487 |
Czytaj też:
Ile kalorii ma jajko?
Źródło: „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska