Lody kojarzą się z kalorycznymi deserami, które raczej nie służą odchudzaniu. W ofercie Biedronki znaleźć można jednak przysmaki, które są chlubnym wyjątkiem od przywołanej wyżej „reguły”. Zwróciła na nie uwagę dietetyczka Patrycja Pezdek w jednym z materiałów udostępnionych w mediach społecznościowych. Zobacz, jakie przysmaki poleca na redukcji.
Najlepsze lody z Biedronki do 150 kalorii według dietetyczki
Zestawienie otwiera prawdziwy klasyk, czyli owocowy Twister. Jedno opakowanie dostarcza zaledwie około 75 kilokalorii i zapewnia szybkie orzeźwienie. Jeszcze mniej, bo zaledwie 65 kilokalorii, ma kultowy Kaktus. Kolejne miejsca w rankingu stworzonym przez ekspertkę zajmują przysmaki, które w ostatnim czasie cieszą się sporą popularnością. To między innymi Marletto Mochi Watermelon (65 kcal na porcję) oraz Marletto Mochi Mango oraz Sunny Exotic. Każdy z nich dostarcza około 70 kcal w jednej sztuce. Listę „zamyka” najbardziej kaloryczny deser ze wszystkich przeanalizowanych propozycji – świderek truskawkowy marki Koral. Występuje w różnych wariantach smakowych. Ma od 130 do 150 kilokalorii w jednej porcji. Wszystko zależy od wybranej wersji przysmaku.
Słodycze na redukcji – zasada 80/20
Znalezienie niskokalorycznych mrożonych deserów to dopiero połowa sukcesu. Warto też wiedzieć, jak włączyć je do jadłospisu, by nie zaszkodzić zdrowiu i sylwetce. „Pamiętaj – w zdrowej diecie jest miejsce na lody. Nie musisz ich eliminować, żeby osiągać swoje cele. Kieruj się zasadą 80/20 – około 80% Twojej diety powinny stanowić pełnowartościowe produkty, a pozostałe 20% możesz przeznaczyć na produkty, które po prostu lubisz. Dieta nie polega na zakazach. Chodzi o znalezienie równowagi”. – wyjaśnia Patrycja Pezdek w udostępnionym materiale.
Czytaj też:
Te lody z Lidla możesz jeść nawet na redukcji. Dietetyk nie ma wątpliwości Czytaj też:
Zapomnij o tłustej kremówce. Tę bitą śmietanę pełną białka robię z 2 składników