-
Zdrowy, tani i pyszny deser. Wystarczy mieć jabłka i płatki owsiane
Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnacji z pysznych deserów. Jabłka i płatki owsiane, to produkty, które każdy ma w domu, są łatwo dostępne, tanie i zdrowe. Polecamy jabłka zapiekane pod pierzynką z płatków owsianych –...
ProduktyPrzepisy
Monika Witkowska
-
Chorujesz na serce? Nie bierz tego suplementu na własną rękę!
Potas pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Jedna z nich to regulacja pracy serca. Jednak, kiedy chorujesz na serce, nie bierz preparatów z potasem bez konsultacji z lekarzem.
Produkty
-
Sezon na czosnek niedźwiedzi. Wypróbuj najlepszy przepis na pesto z czosnku niedźwiedziego
Nazywany cebulą czarownic albo czosnkiem cygańskim. Liście czosnku przypominają liście konwalii, ale ich aromatu nie da się z niczym pomylić. Na wiosnę przygotuj z nich obłędnie pyszne i zdrowe pesto.
PrzepisyProdukty
-
Chcesz obniżyć cholesterol? Zrezygnuj z tych 4 produktów
Masz zbyt wysoki poziom cholesterolu? Wyeliminuj lub ograniczyć w diecie te 4 grupy produktów. Na szczycie listy znalazło się mięso i produkty mięsne. Zobacz, co jeszcze ci szkodzi.
ProduktyMonika Witkowska
-
Chronią przed rakiem, alzheimerem i są naturalnym środkiem przeciwbólowym. Włącz oliwki do swojej diety
Walory zdrowotne oliwy z oliwek są znane. Czasem może nam umknąć, że to właśnie oliwki są źródłem tego cennego produktu. W ostatnich latach naukowcy zwrócili uwagę na oleokantal, związek zawarty w obu tych produktach, ze względu na jego...
ProduktyMonika Witkowska
-
Kasza gryczana jest zalecana w diecie cukrzyków, ale nie tylko. Lepsza palona czy biała?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny. Zalecana jest cukrzykom i osobom, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi. Ma też szereg innych prozdrowotnych właściwości. Jest tania i nie wymaga czasu, żeby ją przygotować. Dowiedz się,...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Komu czerwone mięso szkodzi najbardziej? Sprawdź, czy jesteś w tej grupie
20 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień bez Mięsa. Jego ustanowienie nie było podyktowane wyłącznie względami etycznymi czy ekologicznymi. Pod uwagę brano również negatywny wpływ wieprzowiny, wołowiny i innych produktów mięsnych na...
Produkty
Paulina Cywka
-
Czy można jeść jajka codziennie? Dietetycy są zgodni
Ile jajek dziennie można zjeść i czy w ogóle powinno się jeść jajka codziennie? Sprawdź, co na ten temat mówią specjaliści.
ProduktyDiety
-
Na wiosnę jedz kwiaty forsycji. To jedno z najlepszych źródeł rutyny
Kwitnące na żółto krzewy forsycji to nie tylko ozdoba ogrodu. Kwiaty forsycji są jadalne i mogą zadziałać jak popularne suplementy diety.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Jak zrobić idealne puree ziemniaczane? Poznaj cztery kulinarne triki
Puree ziemniaczane to proste danie, które można zmienić w prawdziwą kulinarną perełkę. Sprawdź, jakie dodatki sprawią, że twoje puree będzie perfekcyjne.
PrzepisyProdukty
-
Pospolity chwast pomoże w odchudzaniu. Jak wykorzystać w kuchni gwiazdnicę?
Gwiazdnica pospolita rośnie dosłownie wszędzie, można ją spotkać praktycznie na każdym trawniku. Ten chwast jest nie tylko jadalny, ale powinny się po niego schylić osoby, które są na dietach odchudzających.
ProduktyOdchudzanie
-
To najzdrowsza przekąska dla serca. Ile orzechów dziennie można zjeść?
Orzechy można, a wręcz trzeba jeść codziennie. Ich zbawienną rolę dla zdrowia serca potwierdzili teraz skandynawscy naukowcy. Ile orzechów trzeba zjeść, aby odczuć ich prozdrowotne działanie?
ProduktyDiety
-
Jak oddzielić białka od żółtek? Poznaj sprawdzone sposoby
Resztki żółtka w białku potrafią zepsuć niejeden przepis. Zwłaszcza, gdy chcemy ubić idealną śmietanę. Poznaj pięć sprawdzonych sposobów na to, jak oddzielić białka od żółtek.
ProduktyŻywienie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak zrobić domowy kisiel? Prosty, tani i zdrowy deser zrobisz w 10 minut
Domowy kisiel to jeden z tych deserów, które często robiły nasze babcie: prosty, smaczny, tani i przede wszystkim – bardzo zdrowy.
PrzepisyProdukty
-
Obniżają poziom cholesterolu w naturalny sposób! Jedz boczniaki
Boczniaki to powszechnie występujące grzyby, dostępne przez cały rok, a jednocześnie niezwykle zdrowe. Ze względu na zawartość lowastatyny mają udowodnione działanie obniżające poziom „złego” cholesterolu (LDL). Włącz boczniaki do swojej...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Uważaj na ten dodatek do żywności! Może być odpowiedzialny za alergię
Czytasz etykiety na produktach? Sprawaj, czy nie zawierają E202. To sorbinian potasu, który może być groźny dla zdrowia, jeśli spożywany jest w nadmiarze. A o to nietrudno, gdyż dodawany jest powszechnie do żywności. Dowiedz się, w...
ProduktyMonika Witkowska
-
Czy można jeść żółty ser codziennie? Odpowiedź może zaskoczyć
Walorów smakowych żółtego sera nie trzeba chyba nikomu przestawiać. Ale czy jedzenie żółtego sera każdego dnia, jest dobre dla organizmu?
ProduktyDiety
-
Brudna dwunastka 2023. Te warzywa i owoce mają najwięcej pestycydów
Jest nowe zestawienie brudnej dwunastki, czyli najbardziej zanieczyszczonych pestycydami warzyw i owoców. Ranking otwierają truskawki i szpinak, a w tym roku do zestawienia dołączyły też jagody.
ProduktyBezpieczeństwo żywności
-
Sardynki zmniejszają ryzyko osteoporozy. Zrób z nich pastę na kanapki
Według naukowców za stan naszych kości odpowiadają czynniki genetyczne i hormonalne, na które nie mamy wpływu, jak i takie, które od nas zależą – odżywianie i aktywność fizyczna. Sardynki w puszce to produkt, który dostarcza wapnia i...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Kasza manna nie dla każdego jest zdrowa! Kto nie może jej jeść?
Kasza manna przez lata zalecana była jako zdrowe i pożywne danie dla dzieci oraz rekonwalescentów po przebytych chorobach. Dziś wiadomo, że witaminy i składniki mineralne w niej zawarte to nie wszystko. Kasza manna dostarcza również...
ProduktyMonika Witkowska
-
Ziemniaki nie muszą być nudne! Jak zrobić zielone puree?
Zielone puree z ziemniaków to nie tylko sposób na dodanie kolorów na talerzu, ale też podniesienie wartości odżywczych posiłku. Sprawdź, jak zrobić zielone puree z ziemniaków.
PrzepisyProdukty
