-
Do tych placuszków nie wsypuję ani grama mąki. Bazą jest 200 g tego, a na patelni rosną jak szalone
Kwadrans. Dokładnie tyle czasu potrzebujesz, by przygotować pyszne, puchate placuszki, które zapewnią uczucie sytości do obiadu. A najlepsze jest to, że ich bazą są tanie i proste składniki. Niemal każdy ma je w swojej kuchni.
ŻywienieProdukty
-
Łączę 300 g mięsa mielonego i 500 g kapusty. Zamiast kotletów mam obiad z piekarnika
Przepis na pyszne połączenie kapusty i mięsa mielonego w formie domowej zapiekanki. Poznaj prosty patent na sycący obiad dla całej rodziny.
Produkty
-
Dietetyczka poleca ten koktajl, gdy jelita zwalniają. 2 składniki robią tu całą robotę
Koktajl to świetny sposób nie tylko na szybką przekąskę, ale również realne wsparcie jelit. Znana dietetyczka radzi, jak przygotować napój, który wspomaga pracę układu pokarmowego, a smakuje jak najlepszy deser
ŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Do tego ciasta nie daję ani grama mąki. 20 minut pracy i rozpływa się w ustach
To ciasto nie potrzebuje mąki, by świetnie smakować. Rozpływa się w ustach przy każdym kęsie i jest puszyste niczym chmurka
ŻywienieProdukty
-
Polacy mają placki ziemniaczane, Grecy pomidorowe. Robią je bez tarki i blendera
Ta prosta przekąska działa jak wehikuł czasu. Jeden kęs wystarczy, by poczuć klimat słonecznych wakacji na Santorini. Aż trudno uwierzyć, że jej sekretem jest tani i dobrze znany składnik, który niemal każdy ma w kuchni.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Żadnego masła. Do szarlotki dodaję ten tani składnik i wychodzi miękka jak chmurka
Ta szarlotka nie tuczy i robi się sama. Zamiast masła dodaję do ciasta jeden składnik, który niemal każdy ma w lodówce.
ŻywienieProdukty
-
Knedle ze śliwkami robię inaczej niż babcia. Tylko 30 minut, a są lekkie i puszyste
Knedle ze śliwkami to pyszne, ale pracochłonne danie. Na szczęście znalazłam świetny sposób, by znacznie uprościć proces ich przygotowania. Wszystko zajmuje mi jakieś pół godziny.
ŻywienieProdukty
-
Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w sekundę. Pokochasz ten prosty przepis
Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.
Żywienie
-
Do kawy nie sypię cukru, tylko łyżeczkę tego. Działa jak naturalny spalacz tłuszczu
Poranny napój może wspierać metabolizm, zwłaszcza z tym dodatkiem. Pomaga mi pozbyć się nadmiaru kilogramów szybciej i łatwiej, a do tego w smaczny sposób.
OdchudzanieProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składniki. Cukru nie dodaję ani grama
Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.
Odchudzanie
-
Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugotuj jak Strzelczyk lub upiecz jak dietetyk
Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Na Kaszubach placki ziemniaczane robią inaczej. Dosypują jeden składnik i chrupią jak szalone
Z ostatnich wakacji na Kaszubach przywiozłam przepis na niecodzienne placki ziemniaczane. To ciekawa alternatywa dla klasyków. Wystarczy dodać do masy garść taniego składnika, aby danie stało się bardziej sycące, a po usmażeniu...
ŻywienieProdukty
-
Zamiast masła i szynki dietetyczka poleca tę pastę. Ma 34 g białka i tylko 2 składniki
Ta pasta jest zdrowa i syci na wiele godzin. Mam w niej porcję białka i zdrowego tłuszczu, choć szykuję ją w 3 minuty z dwóch składników. Przepis ekspertki robi furorę.
Żywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Jabłka do szarlotki robię inaczej niż moja mama. Wsypuję 1 łyżkę i spód nie nasiąka
Masz dość mokrego spodu w szarlotce? Ten prosty patent od teściowej rozwiąże problem raz na zawsze. Wystarczy dodać do jabłek jeden tani składnik.
Żywienie
-
Sosu nie zagęszczam mąką. Włosi dolewają 1 rzecz i robi się gęsty oraz kremowy
Szybki obiad z sosem w roli głównej nie musi być nijaki ani zbyt rzadki. Poznaj prosty, włoski patent na perfekcyjnie gęsty i kremowy sos, który wykorzystuje jeden nieoczywisty składnik z twojej kuchni.
Żywienie
-
Wrzucam do piekarnika zamiast chleba. Mają 3 razy więcej potasu niż grzanki
Nie robię grzanek z pieczywa, gdy mam w domu ten produkt. Smakowite łódeczki to znacznie bardziej wartościowa przekąska, która jest gotowa w 35 minut.
OdchudzanieŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Mama robiła je inaczej, ale te są jeszcze smaczniejsze. Przepis na naleśniki z 3 składników
Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie bez glutenu i cukru? Sprawdź prosty przepis na elastyczne naleśniki z 3 składników, które zrobisz w kilka minut.
Produkty
-
Smak dzieciństwa w 10 minut. Przepis babci Zosi na kluseczki miękkie jak podusia
Te tradycyjne kluski z 3 składników wychodzą miękkie jak poduszeczka i rozpływają się w ustach. Zrób je z przepisu mojej babci.
Żywienie
-
Zamiast ciasta ze śliwkami robię ten deser. Bosackiej wystarczą tylko 4 składniki
Wystarczy zaledwie kilka minut pracy, by przygotować gorący deser, który zachwyci całą rodzinę. Katarzyna Bosacka zdradza swój niezawodny sposób na śliwkowy przysmak. Robi je z 4 prostych składników.
ŻywienieProdukty
-
Bułgarzy robią z papryki cudo na kanapki. Polski paprykarz może się schować
My mamy osławiony paprykarz szczeciński, a Bułgarzy wykorzystują paprykę do zrobienia innego przysmaku. Ich rarytas bije na głowę klasyk znad Wisły.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Schabowych nie maczam już w jajku. Ciocia pokazała mi 1 zamianę i wreszcie smakują jak jej
Szukasz tradycyjnego smaku w nowej odsłonie? Ten prosty trik sprawi, że twoje kotlety schabowe będą niezwykle wyraziste, soczyste i szybsze w przygotowaniu.
Żywienie