-
Startej cukinii nie wrzucam od razu do masy. Dzięki temu zapiekanka wychodzi idealna
Ta zapiekanka wychodzi zwarta, soczysta i nie rozpada się przy krojeniu. Wystarczy poświęcić cukinii kilkanaście minut przed połączeniem jej z pozostałymi składnikami.
Żywienie
Alicja Kowalczyk
-
Wlewam 3 składniki do tostera. Po kilku minutach mam chrupiące „tosty” bez chleba
Masz ochotę na chrupiące pieczywo, ale ograniczasz węglowodany? Zrób te wyjątkowe tosty, które w smaku do złudzenia przypominają tradycyjne. Wystarczą trzy proste składniki, by na talerzu wylądowała pyszna, sycąca przekąska, która nie...
ProduktyŻywienie
-
Smak lata z czasów PRL-u wraca. Ten lodowy deser zrobisz z 3 składników
Ten deser z PRL-u deklasuje sklepowe lody. Zrobisz go w domu z 3 prostych składników, a zachwytom nie będzie końca.
ŻywienieProdukty
-
Lekka, kremowa i gotowa w kilka chwil. Najlepsza zupa z młodej cukinii na letnie dni
Aksamitna, delikatna i gotowa w zaledwie kilka chwil. Zupa z młodej cukinii to idealny pomysł na letni obiad. Poznaj sprawdzony przepis oraz wskazówki, dzięki którym zawsze wychodzi idealnie.
Żywienie
-
Do ziemniaków dodaję drożdże. Te racuchy są puszyste jak chmurka i sycą na długo
Te racuchy nie mają sobie równych. Pracy przy nich tyle, co nic, a znikają z talerzy w mgnieniu oka. Sekret tych przysmaków tkwi w połączeniu dwóch nieoczywistych składników.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Biorę 2 jajka i garść produktu z lodówki. Po 7 minutach wyjmuję gofry bez grama mąki
Nie ma w nich mąki, mleka ani proszku do pieczenia. Te wytrawne keto gofry robię z jajek i żółtego sera. Po kilku minutach są rumiane, chrupiące przy brzegach i miękkie w środku.
OdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Lodów nie kupuję, tylko ubijam śmietankę. Ta wersja jest zdrowsza i wygląda obłędnie
Zrobienie lodów bez specjalnej maszyny to nic trudnego. Masy nie trzeba też mieszać co pół godziny, bo wystarczy napowietrzyć śmietanę. Ten mrożony deser z malinami i pistacjami smakuje wyjątkowo za sprawą prostego triku.
Żywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Zamiast chipsów kroję cukinię w talarki. Jeden trik i chrupią aż miło
Ten patent na chrupiącą przekąskę bije na głowę chipsy z ziemniaków. Przysmaki nie obciążają żołądka, smakują wybornie i nie powodują wyrzutów sumienia, nawet po zjedzeniu całej miski.
ŻywienieOdchudzanie
-
W upały nie robię zwykłego chłodnika. Ten z Andaluzji syci bez grama nabiału
Gdy temperatura przekracza 30 stopni, nie mam ochoty na gorący obiad. Wtedy wyciągam blender i w 20 minut robię hiszpańskie salmorejo. Jest aksamitne, sycące i nie ma w nim ani grama nabiału.
ProduktyŻywienie
-
Nie kupuję suplementów na odchudzanie. Ten czerwony koktajl syci na długo i orzeźwia
Szukasz prostego dodatku do diety redukcyjnej? Ten koktajl syci, świetnie orzeźwia i dostarcza błonnika. Jego bazą jest popularna herbata, której właściwości od lat badają naukowcy.
OdchudzanieŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Dietetyczka znalazła w Lidlu jogurt z 2 składników. Ma 60 proc. owoców i witaminę D
Jogurt owocowy bez dodatku cukru i „chemii”? Znana dietetyczka wypatrzyła ten „ideał” w Lidlu. Śmiało możesz podawać go dzieciom.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Dietetyczka smaży te placuszki nawet na redukcji. Smakują jak deser i mają 40 g białka
Masz już dość tradycyjnych kanapek i monotonnej owsianki? Zrób te białkowe placuszki, które smakują niczym słynne hiszpańskie churros. Uwiniesz się w kwadrans, a nasycą cię na wiele godzin.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Do mielonych nie dodaję już mięsa. Te letnie kotlety znikają z talerzy błyskawicznie
Klasyczne mielone na chwilę poszły w odstawkę. W sezonie ścieram jedno warzywo, dodaję kilka prostych składników i smażę kotlety, które są chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku i sycą na długo.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Pyszne lody bez grama cukru i śmietany z przepisu dietetyczki. Możesz jeść je i chudnąć
Jeśli jesteś na diecie, nie musisz rezygnować z lodów – dietetyczka podzieliła się przepisem na fit wersję, która ma tylko 130 kcal w porcji.
Odchudzanie
-
Lepsze niż z ziemniaków. Te frytki z taniego warzywa są obłędnie chrupiące
Szukasz pysznej i chrupiącej alternatywy dla tradycyjnych ziemniaków? Wypróbuj przepis na genialne frytki z cukinii.
Żywienie
-
Smakują jak jagodzianka i mają 25 g białka. Te lody to patent dietetyczki na lato
Lody o smaku jagodzianki? Wbrew pozorom nie chodzi o żaden gotowiec ze sklepu pełen barwników oraz zbędnych dodatków. Ten deser możesz zrobić w domu. I to bez większego wysiłku. Wypróbuj przepis znanej dietetyczki.
ŻywienieSkładniki odżywczeOdchudzanie
-
Pyszny napój na upały od dietetyczki. Ma tylko 4 składniki i zero cukru
Dietetyczka Dominika Hatala na gorące dni proponuje prostą, domową lemoniadę bez grama dodanego cukru. Zobacz, jak ją zrobić.
Produkty
-
Zetrzyj, a później zapiecz. Genialny przepis Ewy Wachowicz na obiad z cukinii
Prosty przepis na pyszną zapiekankę z cukinii i sera cheddar. Wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować to letnie danie.
Żywienie
-
Bez mąki i bez zagniatania. Te puszyste kluski robię z 3 składników
Nie masz pomysłu na szybki obiad, a zapasy w lodówce już się kończą? Te proste przysmaki przygotujesz bez specjalnych zakupów. Wystarczą 3 popularne składniki, które zwykle znajdują się w każdej kuchni.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Syci na długo i pomaga ograniczyć podjadanie. Dietetyczka robi go w 10 minut
Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Włącz do jadłospisu ten pyszny koktajl. Napój pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i „podkręcić” metabolizm.
OdchudzanieŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
2 składniki i 15 minut. Te ciasteczka dietetyczki znikają jeszcze ciepłe
Te zdrowe ciasteczka to pomysł na szybki deser. Robię je z 2 składników w air fryerze. Są naturalnie słodkie, chrupiące i pyszne.
ProduktyŻywienie
