Przepisy

Ekspert poleca makaron Pastani z Biedronki. Ma niski indeks glikemiczny, 23 g błonnika i sprawdzi się w szybkim obiedzie.

Masz dość klasycznych naleśników? Zrób puszyste placuszki bez grama mąki. jeden tani składnik, że sycą na długo nie obciążając żołądka.

Miękkie ciasto ziemniaczane skrywa soczysty owoc, ale o efekcie decyduje jeszcze jeden etap. Karolina Urban zdradza, co robi z knedlami tuż przed podaniem.

Szukasz pomysłu na szybki obiad z warzyw? Sprawdź prosty przepis na kalafior po grecku. Ten jeden niepozorny dodatek całkowicie odmienia jego smak.

Sekret idealnych pierogów z owocami tkwi w prostych trikach, które od lat stosują doświadczone gospodynie. Zobacz, jak zrobić idealne pierogi z jagodami.

Ten nietypowy wypiek łączy składniki, które na co dzień rzadko trafiają do deserów, a jednocześnie dostarcza sporej dawki błonnika i wartości odżywczych.

Dietetyczne mielone. To hasło zwykle przywodzi na myśl niesmaczne kotlety pozbawione wyrazu. Tymczasem wystarczy dorzucić do nich dwa proste dodatki, by całkowicie zmieniły swój charakter i stały się o niebo lepsze od klasyków.

Lubisz jagodzianki? Te z przepisu dietetyczki to prawdziwy hit. Sycą na długo i nie wymagają wiele pracy. Musisz ich spróbować.

Wystarczy zanurzyć cukinię w banalnie prostym cieście, by zyskała chrupiącą skórkę. Robisz raz, a cała rodzina najada się do syta.

Kolacja, która syci, ale nie obciąża żołądka? Mam na nią świetny patent. Ta sałatka idealnie spełnia wymienione kryteria. W dodatku jest banalnie prosta w przygotowaniu i nie wymaga wielu składników.

Placki z cukinii w lecie są o wiele lepszym pomysłem na obiad niż te z ziemniaków. Zobacz, jak je przygotować, żeby smakowały obłędnie.

Wygląda jak zwykłe ptasie mleczko, ale działa na organizm zupełnie inaczej. Nie dostarcza „pustych kalorii”, na długo hamuje głód i świetnie wspiera jelita. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Wystarczy kilka prostych składników, by przygotować naleśniki bez mąki, jajek i mleka. W szafce kuchennej musisz mieć tylko kaszę gryczaną.

W upały coraz częściej sięgamy po napoje inne niż woda – zwłaszcza te, które łączą orzeźwienie z ciekawym, tradycyjnym smakiem. Jednym z nich jest podpiwek, znany głównie z Lubelszczyzny.

Szukasz skutecznego sposobu na orzeźwienie? Wypróbuj te lody od dietetyczki. Świetnie smakują, a w dodatku „nie idą w boczki”.

Wystarczy drobna zmiana, by dobrze znana mizeria zyskała zupełnie nowy wymiar smaku. Zobacz, co do niej dodać.

Przypomina masło, ale jest od niego znacznie zdrowsze. W dodatku świetnie smakuje. Znana dietetyczka robi to smarowidło w zaledwie kilka minut.