Przepisy

Ta prosta sałatka to hit jesiennego menu. W sezonie wzmożonych infekcji jest na wagę złota. Poleca ją znana lekarka.

Kawowa owsianka to idealne połączenie kremowych płatków i porannej dawki kofeiny. Sprawdź prosty przepis oraz radę dietetyka dr. Bartosza Kulczyńskiego, jak przygotować ją zdrowo i bez zbędnych kalorii.

Poznaj przepis na ekspresowe ciasto z płatków owsianych i jabłek. Sprawdź, dlaczego według dr. Bartosza Kulczyńskiego warto włączyć ten tani superfood do codziennej diety.

Biała kapusta sprawdza się nie tylko w surówkach i kotletach. Po wymieszaniu z prostym ciastem tworzy pyszne i sycące placki. W Azji się nimi zajadają.

Robię pomidorówkę inaczej niż mama. Jeden składnik zamiast śmietany obniża kalorie i daje mnóstwo białka. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Prosty koktajl z produktów bogatych w tryptofan i kwasy omega-3 to idealny sposób na wyciszenie organizmu przed snem. Zobacz, jak go zrobić.

Te rogaliki robię bez drożdży. Dorzucam jesienny rarytas i smakują jak marzenie. Gotowe wypieki nie mają z nimi szans.

Dodanie jednej popularnej przyprawy do jajecznicy zamienia ją w naturalną tarczę dla wątroby. Dr Marek Skoczylas wyjaśnia, jak prosty dodatek pomaga wyciszać stany zapalne i jak go stosować.

Te placuszki jesienią rządzą w mojej kuchni. Robię je przy wielu różnych okazjach (na śniadanie, podwieczorek, lunch itp.). Sycą na długo i nie wymagają wiele pracy.

Nie potrzebuję miksera ani wielu składników. Starte warzywo łączę z gęstym jogurtem, a po upieczeniu środek zostaje miękki, zwarty i przyjemnie wilgotny.

Kultowy paprykarz chowa się przy tej paście. Jest pyszna i banalnie prosta w przygotowaniu. Jeden składnik podkręca jej smak, a przepis nie zawiera majonezu.

Te bezmięsne kotlety to idealna alternatywa dla tradycyjnych mielonych. Są chrupiące, sycące i gotowe w kilka chwil z zaledwie trzech prostych składników.

Owsianka poszła w odstawkę, gdy wypróbowałam przepis na ten przysmak. Nie dość, że świetnie smakuje, to jeszcze poprawia wyniki krwi i syci na wiele godzin. Dzięki niemu wreszcie przestałam podjadać.

To jesienne brownie robię z pięciu składników. Nie ma ani grama mąki, ale jest pyszne i przyjemnie wilgotne. Poza tym nie tuczy jak klasyczne.

Tradycyjna bułka namoczona w mleku to już przeszłość. Poznaj niezawodny trik Tomka Strzelczyka na idealnie soczyste i miękkie kotlety mielone.

Gdy przychodzą chłodniejsze dni, zwykła pomidorówka odchodzi do lamusa. Wypiera ją zupa z przepisu znanej dietetyczki. Przysmak syci, rozgrzewa, a w dodatku pomaga poprawić wyniki krwi.

W jesiennym jadłospisie warto znaleźć miejsce na ciepłe posiłki dostarczające składników wspierających odporność. Jedną z takich propozycji jest „turecki rosół” Poleca go wirusolog dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski.

Szukasz pomysłu na tani obiad z ziemniaków z wczoraj? Poznaj boxty – tradycyjne irlandzkie placki ziemniaczane. Są idealnie miękkie w środku i proste w przygotowaniu!

Gdy na dworze robi się chłodno, ten prosty napój staje się prawdziwym hitem poranków w moim domu. Zobacz, jak go zrobić.