Przepisy

Wygląda jak czekoladowy krem do kanapek, ale ma lepszy skład niż popularne smarowidła. Wystarczy blender, a efekt może zaskoczyć nawet największych łasuchów.

Czujesz spadek energii, a za oknem zaczyna się jesienna plucha? To idealny moment, by zadbać o odporność. Zobacz, jak przygotować koktajl, który ci w tym pomoże.

Tradycyjny bigos często kojarzy się z wielogodzinnym gotowaniem. Z tym przepisem Karola Okrasy przygotujesz go ekspresowo. Idealny na Wszystkich Świętych, ale nie tylko.

W sezonie na dynię biorę kilka ziemniaków i z tych prostych składników robię obiad w jednym naczyniu. Po upieczeniu warzywa są miękkie i kremowe, a jeden dodatek przełamuje ich łagodny, lekko słodki smak.

Zaczynanie dnia od tiramisu to zwykle nie najlepszy pomysł, chyba że sięgasz po wysokobiałkowy deser z przepisu dietetyczki. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Ten ekspresowy jabłecznik od Heni Foks wygrywa z szarlotką. Jeden dodatek to gwarancja miękkiego spodu.

Choć pomidorówka to królowa polskich stołów, pod względem wartości odżywczych ma mocnego konkurenta. Zobacz, co dietetyczka poleca na obiad.

Owsianka ma poważną konkurencję. Ten czekolady przysmak dostarcza energii na całe przedpołudnie i obfituje w wartości odżywcze. To jedno z ulubionych śniadań znanej dietetyczki.

Schabowy wypada blado przy tej taniej i zdrowszej alternatywie. Sprawdź prosty trik z bulionem, by wyszedł idealnie soczysty.

Skończyłam z wieczornym podjadaniem. Ten jesienny koktajl z przepisu dietetyczki skutecznie gasi ochotę na słodycze.

To ciasto może spokojnie konkurować z klasyczną szarlotką. Jest przyjemnie wilgotne i nie wymaga długiego wyrastania. Od tego pysznego „topielca” wręcz nie sposób się oderwać. Znika z blachy, zanim zdąży dobrze ostygnąć.

Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Cała rodzina najada się do syta, a ja mam więcej wolnego czasu.

Nie potrzebujesz mąki, by zrobić pyszne naleśniki, które rozpływają się w ustach przy każdym kęsie. Inny produkt może z powodzeniem ją zastąpić. Gdy poznasz ten patent na długo zapomnisz o „starych” recepturach.

Tę odżywczą i sycącą pastę do pieczywa dietetyczka robi w pięć minut. „Łatwiej już chyba nie potrafię” – przyznaje w jednym ze swoich nagrań.

Na pierwszy rzut oka to zwykła, gęsta zupa warzywna. Dopiero lista składników pokazuje, jak bardzo różni się od tych, które gotujemy na co dzień. Nie ma w niej mięsa ani śmietany, a jeden dodatek sprawia, że wychodzi kremowa.

Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia nawet podczas odchudzania