Przepisy

Ten patent na chrupiącą przekąskę bije na głowę chipsy z ziemniaków. Przysmaki nie obciążają żołądka, smakują wybornie i nie powodują wyrzutów sumienia, nawet po zjedzeniu całej miski.

Gdy temperatura przekracza 30 stopni, nie mam ochoty na gorący obiad. Wtedy wyciągam blender i w 20 minut robię hiszpańskie salmorejo. Jest aksamitne, sycące i nie ma w nim ani grama nabiału.

Szukasz prostego dodatku do diety redukcyjnej? Ten koktajl syci, świetnie orzeźwia i dostarcza błonnika. Jego bazą jest popularna herbata, której właściwości od lat badają naukowcy.

Jogurt owocowy bez dodatku cukru i „chemii”? Znana dietetyczka wypatrzyła ten „ideał” w Lidlu. Śmiało możesz podawać go dzieciom.

Masz już dość tradycyjnych kanapek i monotonnej owsianki? Zrób te białkowe placuszki, które smakują niczym słynne hiszpańskie churros. Uwiniesz się w kwadrans, a nasycą cię na wiele godzin.

Klasyczne mielone na chwilę poszły w odstawkę. W sezonie ścieram jedno warzywo, dodaję kilka prostych składników i smażę kotlety, które są chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku i sycą na długo.

Jeśli jesteś na diecie, nie musisz rezygnować z lodów – dietetyczka podzieliła się przepisem na fit wersję, która ma tylko 130 kcal w porcji.

Szukasz pysznej i chrupiącej alternatywy dla tradycyjnych ziemniaków? Wypróbuj przepis na genialne frytki z cukinii.

Lody o smaku jagodzianki? Wbrew pozorom nie chodzi o żaden gotowiec ze sklepu pełen barwników oraz zbędnych dodatków. Ten deser możesz zrobić w domu. I to bez większego wysiłku. Wypróbuj przepis znanej dietetyczki.

Dietetyczka Dominika Hatala na gorące dni proponuje prostą, domową lemoniadę bez grama dodanego cukru. Zobacz, jak ją zrobić.

Prosty przepis na pyszną zapiekankę z cukinii i sera cheddar. Wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować to letnie danie.

Nie masz pomysłu na szybki obiad, a zapasy w lodówce już się kończą? Te proste przysmaki przygotujesz bez specjalnych zakupów. Wystarczą 3 popularne składniki, które zwykle znajdują się w każdej kuchni.

Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Włącz do jadłospisu ten pyszny koktajl. Napój pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i „podkręcić” metabolizm.

Te zdrowe ciasteczka to pomysł na szybki deser. Robię je z 2 składników w air fryerze. Są naturalnie słodkie, chrupiące i pyszne.

Placki ziemniaczane to prosty, tani i niezwykle smaczny pomysł na obiad. Dzięki sprytnemu trikowi z ugotowanymi ziemniakami przygotujesz je znacznie szybciej.

Woda lniano-owsiana zyskuje popularność jako naturalne wsparcie odchudzania. Dzięki zawartości błonnika pomaga zwiększyć uczucie sytości i wspiera trawienie.

Deser, który smakuje jak z najlepszej cukierni, a nie psuje sylwetki? Ten „idealny” przysmak zrobisz z 3 składników. Możesz go zajadać bez wyrzutów sumienia nawet na redukcji.

Naleśniki ze śmietaną zamiast mleka to prosty sposób na delikatniejsze, bardziej elastyczne i wyraźnie smaczniejsze danie.

Nie musisz sięgać po bułkę tartą, by przygotować chrupiące kotlety z kurczaka. Wystarczy zastąpić ją kaszą manną