-
Lepsze niż z ziemniaków. Te frytki z taniego warzywa są obłędnie chrupiące
Szukasz pysznej i chrupiącej alternatywy dla tradycyjnych ziemniaków? Wypróbuj przepis na genialne frytki z cukinii.
Żywienie
-
Smakują jak jagodzianka i mają 25 g białka. Te lody to patent dietetyczki na lato
Lody o smaku jagodzianki? Wbrew pozorom nie chodzi o żaden gotowiec ze sklepu pełen barwników oraz zbędnych dodatków. Ten deser możesz zrobić w domu. I to bez większego wysiłku. Wypróbuj przepis znanej dietetyczki.
ŻywienieSkładniki odżywczeOdchudzanie
-
Pyszny napój na upały od dietetyczki. Ma tylko 4 składniki i zero cukru
Dietetyczka Dominika Hatala na gorące dni proponuje prostą, domową lemoniadę bez grama dodanego cukru. Zobacz, jak ją zrobić.
Produkty
-
Zetrzyj, a później zapiecz. Genialny przepis Ewy Wachowicz na obiad z cukinii
Prosty przepis na pyszną zapiekankę z cukinii i sera cheddar. Wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować to letnie danie.
Żywienie
-
Bez mąki i bez zagniatania. Te puszyste kluski robię z 3 składników
Nie masz pomysłu na szybki obiad, a zapasy w lodówce już się kończą? Te proste przysmaki przygotujesz bez specjalnych zakupów. Wystarczą 3 popularne składniki, które zwykle znajdują się w każdej kuchni.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Syci na długo i pomaga ograniczyć podjadanie. Dietetyczka robi go w 10 minut
Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Włącz do jadłospisu ten pyszny koktajl. Napój pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i „podkręcić” metabolizm.
OdchudzanieŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
2 składniki i 15 minut. Te ciasteczka dietetyczki znikają jeszcze ciepłe
Te zdrowe ciasteczka to pomysł na szybki deser. Robię je z 2 składników w air fryerze. Są naturalnie słodkie, chrupiące i pyszne.
ProduktyŻywienie
-
Ścierasz na tarce? Przestań i zrób placki ziemniaczane 3 razy szybciej
Placki ziemniaczane to prosty, tani i niezwykle smaczny pomysł na obiad. Dzięki sprytnemu trikowi z ugotowanymi ziemniakami przygotujesz je znacznie szybciej.
Żywienie
-
Połącz siemię lniane z tymi płatkami. Płaski brzuch zauważysz szybciej, niż myślisz
Woda lniano-owsiana zyskuje popularność jako naturalne wsparcie odchudzania. Dzięki zawartości błonnika pomaga zwiększyć uczucie sytości i wspiera trawienie.
Odchudzanie
-
Do sałaty dorzucam po garści tych owoców. Ten koktajl syci na długo i pomaga schudnąć
Nie każdy zielony koktajl sprawdzi się podczas odchudzania. Ten zawiera dużo liści, niewielką ilość owoców i dodatek zdrowego tłuszczu. Piję go zamiast śniadania lub kolacji, gdy mam ochotę na lekki, ale sycący posiłek.
OdchudzanieŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
To ciasto robię z 3 składników. Bez mąki i cukru, a pyszne i syci na długo
Deser, który smakuje jak z najlepszej cukierni, a nie psuje sylwetki? Ten „idealny” przysmak zrobisz z 3 składników. Możesz go zajadać bez wyrzutów sumienia nawet na redukcji.
OdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Zapomnij o mleku. Z tym naleśniki wychodzą tak kremowe, że znikają z talerzy w sekundę
Naleśniki ze śmietaną zamiast mleka to prosty sposób na delikatniejsze, bardziej elastyczne i wyraźnie smaczniejsze danie.
Żywienie
-
Zamiast w bułce tartej kotlety z kurczaka obtaczam w tym. Wychodzą chrupiące jak nigdy
Nie musisz sięgać po bułkę tartą, by przygotować chrupiące kotlety z kurczaka. Wystarczy zastąpić ją kaszą manną
Żywienie
-
Proste brownie robię z 3 składników i bez grama mąki. Zawsze wychodzi i zachwyca każdego
Brownie nie musi być skomplikowanym wypiekiem. Poznaj prosty przepis na wilgotne, czekoladowe ciasto z zaledwie trzech składników.
Żywienie
-
Szwagier pokazał mi, z czego robi te bułeczki. Bez mąki i drożdży, a puszyste jak chmurka
W domu zabrakło pieczywa, a chcesz przygotować rodzinie śniadanie? Zrób te ekspresowe bułeczki bez grama mąki i drożdży. Wychodzą obłędnie puszyste i sycą na wiele godzin.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Ten krem smakuje jak deser, a wspiera jelita. Robię go z 5 składników
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz obciążać żołądka? Zrób genialny krem czekoladowy z paru tanich składników. Świetnie smakuje, a do tego działa jak plaster na przeciążone jelita.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Jedna łyżeczka i przepadasz. Ten deser o smaku Snickersa to prawdziwa eksplozja smaku
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, wypróbuj domowy deser inspirowany smakiem kultowego batona.
Żywienie
-
Wilgotne jak brownie, kremowe jak sernik. Jedna porcja ma tylko 152 kcal
To ciasto smakuje jak połączenie brownie i sernika. Ma zaledwie 152 kalorie w porcji. Zrobisz je w kilka chwil z prostych składników.
ŻywienieProduktyOdchudzanie
-
Ewa Wachowicz kisi coś, czego nikt się nie spodziewa. Gotowe w 3-4 dni
Kiszone ogórki są już passe. Ewa Wachowicz stawia na zupełnie inny przysmak. Jej wybór może cię mocno zaskoczyć.
ProduktyŻywienie
-
Zapomnij o tłustej kremówce. Tę bitą śmietanę pełną białka robię z 2 składników
Szukasz lżejszej alternatywy dla klasycznej bitej śmietany? Ten prosty przepis z dwóch składników pozwoli przygotować puszysty krem bogaty w białko.
Żywienie
-
Mieszam 4 składniki, a później smażę. Przepis na placuszki bez grama mąki i cukru
Na przygotowanie tych placuszków potrzebujesz tylko czterech prostych składników. Nie zawierają mąki ani cukru, są sycące i pełne błonnika.
Żywienie
