-
Nie makrela i nie łosoś. Dietetyczka robi tę pastę z tańszej ryby w 5 minut
Tę odżywczą i sycącą pastę do pieczywa dietetyczka robi w pięć minut. „Łatwiej już chyba nie potrafię” – przyznaje w jednym ze swoich nagrań.
ŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Nie bulion, a 2 warzywne soki. Tak lekarz robi swoją słynną „zupę antyrakową”
Na pierwszy rzut oka to zwykła, gęsta zupa warzywna. Dopiero lista składników pokazuje, jak bardzo różni się od tych, które gotujemy na co dzień. Nie ma w niej mięsa ani śmietany, a jeden dodatek sprawia, że wychodzi kremowa.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Czesi dodają to do placków ziemniaczanych. 3 proste składniki, a zmieniają znane danie
Znudziły ci się wciąż te same placki? Spróbuj czeskiej wersji, gdzie zwykłe ziemniaki smakują inaczej. To idealny wybór do obiadu, na kolację czy przekąskę.
Żywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Przepis bez mąki i dodatku cukru
Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia nawet podczas odchudzania
ŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepowe. Wystarczy połączyć składniki
Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 tani dodatek robi je miękkie i soczyste
Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie 14 g białka i ani grama drożdży
Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Kokosanki Ani Starmach robię z 6 składników. Nie wyciągam nawet wałka
Ten patent na kokosanki działa zawsze. Wystarczy ubić jeden składnik i wychodzą idealnie miękkie. Zobacz, w czym dokładnie tkwi sekret przepisu Ani Starmach.
ŻywienieProdukty
-
Kardiolożka pije ten zielony koktajl. Wspiera serce i wątrobę, „działa anty-agingowo”
Picie tego smoothie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym wesprzeć krążenie i urodę. Przepisem na bombę antyoksydantów podzieliła się kardiolożka.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Nie zwykłe kopytka. Lewandowska robi swoją jesienną wersję z 4 składników
Fanów dyni nie brakuje. Do grona jej miłośników zalicza się również Anna Lewandowska. Znana trenerka robi z tego warzywa obłędne kopytka. Zobacz, w czym dokładnie tkwi ich sekret.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Sernik siostry Anastazji robię bez spodu. Do 1 kg twarogu dokładam tylko 5 składników
Przepis na sernik siostry Anastazji to prawdziwy klasyk polskiej kuchni, który zachwyca kremową konsystencją i prostotą wykonania. Zobacz, jak zrobić jedno z ulubionych ciast Polaków.
Żywienie
-
Najzdrowsze danie PRL-u. Dietetyk poleca 1-2 razy w tygodniu zwłaszcza dla serca
To klasyczne polskie danie jadamy dziś rzadziej. Może kojarzyć się z ciężką kuchnią, ale to jedna najzdrowszych propozycji. Dietetyk wymienił ważne korzyści.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Czerstwej chałki nie wyrzucam. Robię z niej śniadanie z patelni jak Ewa Wachowicz
Klasycznym kanapkom już dziękujemy. Ewa Wachowicz znalazła inny patent na pyszną i sycącą przekąskę, udowadniając, że najprostsze rozwiązania sprawdzają się najlepiej.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Na jesienną chandrę robię ten napój. Rozgrzewa i może poprawiać nastrój
W chłodne dni robię ten słodki napój. Smakuje jak deser i przyjemnie rozgrzewa. W jesienne wieczory i zimne poranki sprawdza się lepiej niż kawa. Poleca go znana dietetyczka.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Ta zupa od dietetyczki ma aż 8 mg żelaza w porcji. Pomoże na ciągłe zmęczenie i spadek odporności
Szukasz idealnego dania na chłodne dni? Dietetyczka Dominika Hatala zdradza przepis na rozgrzewającą zupę pełną żelaza.
Żywienie
-
Dziś prawie nikt go nie używa. Babcia dodawała ten składnik, a ciasteczka rosły jak szalone
Stary przepiśnik mojej babci to istna skarbnica pomysłów na przysmaki. Jednym z nich są te puszyste, aromatyczne ciasteczka. Swoją strukturę zawdzięczają składnikowi, który dawniej często gościł w domowych kuchniach. Dziś rzadko się go...
ŻywienieProdukty
-
Nigdy nie wrzucaj tych 3 rzeczy do rosołu. Zniszczysz smak i sprawisz, że wywar zmętnieje
Aromatyczny i złocisty rosół to idealne danie na chłodne dni, ale łatwo go zepsuć. Sprawdź, jakich składników pod żadnym pozorem nie dodawać do wywaru.
Żywienie
-
Klasyczny sernik może poczekać. Ten robię bez mąki i ma 51 g białka w porcji
Nie robię spodu, nie ubijam białek i nie wyciągam dużej tortownicy. Wszystko miksuję w jednej misce, przelewam do małego naczynia i po kilku minutach pracy deser trafia do piekarnika.
ŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Do leniwych Okrasa dodał 1 składnik. Teraz kluseczki są zdrowsze od klasycznych
Mogłoby się wydawać, że kluski leniwe nie mogą zaskoczyć, a jednak. Znany kucharz pokazał, jak prosty produkt może zmienić je w pyszne i wartościowe danie.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ziemniaki ścieram jak na placki, ale patelni nie wyciągam. W tym urządzeniu chrupią po 15 minutach
Ziemniaki ścieram jak na zwykłe placki, ale później przepis skręca w zupełnie inną stronę. Nie potrzebuję mąki ani pilnowania kolejnych porcji na patelni, a z urządzenia wyjmuję mocno rumiane i chrupiące przysmaki.
ŻywienieProdukty
-
Długowieczność na Ikarii ma zaskakująco prosty sekret. Mieszkańcy regularnie piją ten napar
Mieszkańcy greckiej Ikarii słyną z długowieczności. Nic dziwnego, że ich codziennym zwyczajom chętnie przyglądają się badacze. Jeden z nawyków zwrócił szczególną uwagę naukowców. Chodzi o picie niepozornego naparu.
ŻywienieProdukty
