-
Zamiast klasycznej szarlotki robię to ciasto. Przepis bez mąki i dodatku cukru
Nie ma ani grama mąki i cukru, a smakuje lepiej niż niejeden deser z drogiej cukierni. To wypiek, po który można sięgać bez wyrzutów sumienia nawet podczas odchudzania
ŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Jesienne batony robię w 10 minut i biją te sklepowe. Wystarczy połączyć składniki
Słodka przekąska nie musi być pełna pustych kalorii tak, jak popularne batoniki. Domową wersję można zrobić łatwo ze zdrowszych i lżejszych produktów.
Żywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Do mielonych nie daję bułki ani piany z białek. 1 tani dodatek robi je miękkie i soczyste
Miękkie mielone robię bez ubijania piany z białek i namaczania bułki. Soczystość i puszystość zapewnia im pewne tanie warzywo.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Nie bułki z marketu. Te domowe bajgle mają prawie 14 g białka i ani grama drożdży
Pieczywo z piekarni i supermarketu zamieniam na domowe bajgle z przepisu znanej dietetyczki. Są banalnie proste w przygotowaniu i sycą na długo. A wszystko za sprawą jednego taniego składnika.
ŻywienieSkładniki odżywcze
-
Kokosanki Ani Starmach robię z 6 składników. Nie wyciągam nawet wałka
Ten patent na kokosanki działa zawsze. Wystarczy ubić jeden składnik i wychodzą idealnie miękkie. Zobacz, w czym dokładnie tkwi sekret przepisu Ani Starmach.
ŻywienieProdukty
-
Kardiolożka pije ten zielony koktajl. Wspiera serce i wątrobę, „działa anty-agingowo”
Picie tego smoothie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym wesprzeć krążenie i urodę. Przepisem na bombę antyoksydantów podzieliła się kardiolożka.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Nie zwykłe kopytka. Lewandowska robi swoją jesienną wersję z 4 składników
Fanów dyni nie brakuje. Do grona jej miłośników zalicza się również Anna Lewandowska. Znana trenerka robi z tego warzywa obłędne kopytka. Zobacz, w czym dokładnie tkwi ich sekret.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Sernik siostry Anastazji robię bez spodu. Do 1 kg twarogu dokładam tylko 5 składników
Przepis na sernik siostry Anastazji to prawdziwy klasyk polskiej kuchni, który zachwyca kremową konsystencją i prostotą wykonania. Zobacz, jak zrobić jedno z ulubionych ciast Polaków.
Żywienie
-
Najzdrowsze danie PRL-u. Dietetyk poleca 1-2 razy w tygodniu zwłaszcza dla serca
To klasyczne polskie danie jadamy dziś rzadziej. Może kojarzyć się z ciężką kuchnią, ale to jedna najzdrowszych propozycji. Dietetyk wymienił ważne korzyści.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Czerstwej chałki nie wyrzucam. Robię z niej śniadanie z patelni jak Ewa Wachowicz
Klasycznym kanapkom już dziękujemy. Ewa Wachowicz znalazła inny patent na pyszną i sycącą przekąskę, udowadniając, że najprostsze rozwiązania sprawdzają się najlepiej.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Na jesienną chandrę robię ten napój. Rozgrzewa i może poprawiać nastrój
W chłodne dni robię ten słodki napój. Smakuje jak deser i przyjemnie rozgrzewa. W jesienne wieczory i zimne poranki sprawdza się lepiej niż kawa. Poleca go znana dietetyczka.
ŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Ta zupa od dietetyczki ma aż 8 mg żelaza w porcji. Pomoże na ciągłe zmęczenie i spadek odporności
Szukasz idealnego dania na chłodne dni? Dietetyczka Dominika Hatala zdradza przepis na rozgrzewającą zupę pełną żelaza.
Żywienie
-
Dziś prawie nikt go nie używa. Babcia dodawała ten składnik, a ciasteczka rosły jak szalone
Stary przepiśnik mojej babci to istna skarbnica pomysłów na przysmaki. Jednym z nich są te puszyste, aromatyczne ciasteczka. Swoją strukturę zawdzięczają składnikowi, który dawniej często gościł w domowych kuchniach. Dziś rzadko się go...
ŻywienieProdukty
-
Nigdy nie wrzucaj tych 3 rzeczy do rosołu. Zniszczysz smak i sprawisz, że wywar zmętnieje
Aromatyczny i złocisty rosół to idealne danie na chłodne dni, ale łatwo go zepsuć. Sprawdź, jakich składników pod żadnym pozorem nie dodawać do wywaru.
Żywienie
-
Klasyczny sernik może poczekać. Ten robię bez mąki i ma 51 g białka w porcji
Nie robię spodu, nie ubijam białek i nie wyciągam dużej tortownicy. Wszystko miksuję w jednej misce, przelewam do małego naczynia i po kilku minutach pracy deser trafia do piekarnika.
ŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Do leniwych Okrasa dodał 1 składnik. Teraz kluseczki są zdrowsze od klasycznych
Mogłoby się wydawać, że kluski leniwe nie mogą zaskoczyć, a jednak. Znany kucharz pokazał, jak prosty produkt może zmienić je w pyszne i wartościowe danie.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ziemniaki ścieram jak na placki, ale patelni nie wyciągam. W tym urządzeniu chrupią po 15 minutach
Ziemniaki ścieram jak na zwykłe placki, ale później przepis skręca w zupełnie inną stronę. Nie potrzebuję mąki ani pilnowania kolejnych porcji na patelni, a z urządzenia wyjmuję mocno rumiane i chrupiące przysmaki.
ŻywienieProdukty
-
Długowieczność na Ikarii ma zaskakująco prosty sekret. Mieszkańcy regularnie piją ten napar
Mieszkańcy greckiej Ikarii słyną z długowieczności. Nic dziwnego, że ich codziennym zwyczajom chętnie przyglądają się badacze. Jeden z nawyków zwrócił szczególną uwagę naukowców. Chodzi o picie niepozornego naparu.
ŻywienieProdukty
-
Ciasto z jabłkami ze starego przepisu. Smakuje jak u babci i znika z talerzy w 5 minut
Poznaj tradycyjny przepis na domową szarlotkę z dawnych lat, która zawsze zachwyca obłędnym aromatem i idealną kruchością. Sprawdź, jakich błędów unikać.
Żywienie
-
Zielarka zdradziła przepis na kompot z gruszek. Pomaga na uciążliwą przypadłość jesienią
Domowy kompot z gruszek według przepisu zielarki to prosty i skuteczny sposób na uciążliwy kaszel oraz drapanie w gardle. Sprawdź, jak go przygotować i jakich popularnych błędów unikać.
Produkty
-
Masło i ser zostawiam na później. Jesienią robię te kanapki ze składnikiem na odporność
Jesienią jem głównie takie kanapki. Wyglądają niepozornie, ale kryją w sobie składnik, który w sezonie infekcyjnym jest na wagę złota. Chroni organizm jak tarcza.
ŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
Paulina Cywka
