• Produkty
    Cukier szkodzi, ale słodzik jeszcze bardziej?
    Osoby, które piją dużo słodkich napojów mogą mieć mniejsze mózgi, w tym w obszarach odpowiedzialnych za pamięć. Miłośnicy dietetycznych słodzików prawdopodobnie częściej cierpią z powodu demencji.
    Miniatura: Cukier szkodzi, ale słodzik jeszcze bardziej?
  • Produkty
    Nie przepadasz za mięsem? Nie zmuszaj się! Sprawdź, jak uzupełnić białko w diecie
    Coraz więcej osób decyduje się odstawić mięso. Motywacje są różne – jedni są przeciwni zabijaniu zwierząt, inni przejmują się problemami zdrowotnymi, do których może doprowadzić nadmiar mięsa (szczególnie czerwonego) w diecie....
    Miniatura: Nie przepadasz za mięsem? Nie zmuszaj się!...
    Wideo
  • OdchudzanieProdukty
    Miała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego niektóre diety nie działają?
    Rynek produktów i usług odchudzających jest ogromny. Teoretycznie więc wszyscy powinniśmy być szczupli. Dlaczego więc nadwaga i otyłość dotyka coraz więcej osób? Dlaczego diety odchudzające nie działają i mogą wręcz powodować tycie?
    Miniatura: Miała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego...
  • ProduktyŻywienie
    Arbuz, cytryna, brzoskwinie? 6 owoców, które można grillować
    Najczęściej grillujemy kiełbasę, kaszankę, kurczaka i karkówkę, choć trzeba przyznać, że pojawiają się także cukinie, ryby i kolby kukurydzy. Roślinożerców, którzy podczas grillowania na ogół muszą zadowolić się sałatkami, ucieszy...
    Miniatura: Arbuz, cytryna, brzoskwinie? 6 owoców,...
  • OdchudzanieProdukty
    Jesz zdrowo, ale nie chudniesz? Najprawdopodobniej popełniasz ten podstawowy błąd
    Każdy, kto próbował po prostu zdrowo się odżywiać, żeby zgubić zbędne kilogramy i nie widział zadowalających efektów, szybko zaczął odczuwać frustrację. Jeśli problem dotyczy ciebie i jesteś o krok od rzucenia tej całej diety w diabły,...
    Miniatura: Jesz zdrowo, ale nie chudniesz?...
  • Produkty
    Rukola, sałata rzymska, a może lodowa – która z nich jest najzdrowsza?
    Sałata to źródło witamin potrzebnych naszemu organizmowi. Lato jest doskonałym czasem, żeby królowała na naszym stole. Zielone liście można jeść same lub z dodatkami. Warto ją też dodawać do kanapek. Jakie mamy rodzaje sałat i jakie są...
    Miniatura: Rukola, sałata rzymska, a może lodowa –...
    Wideo
  • Żywienie
    Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) powodów, by sięgnąć z rana po imbir
    Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto czasem urozmaicić je czymś wartościowym, na przykład imbirem. Zapewnia on szereg korzyści zdrowotnych, od niwelowania nudności po zmniejszenie bólu mięśni. Dlaczego...
    Miniatura: Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i...
  • DietyProdukty
    Autor: Mikołaj KamińskiMikołaj Kamiński
    Czy dieta śródziemnomorska chroni przed demencją? Nowe badania
    Dieta śródziemnomorska jest jedną z najlepiej przebadanych diet. Wyniki ostatnich badań sugerują, że zmniejsza na ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych u osób starszych.
    Miniatura: Czy dieta śródziemnomorska chroni przed...
  • OdchudzanieProdukty
    Chudnąć na makaronie? To możliwe, ale jest pewien haczyk
    Makaron postrzegany jest jako produkt, który w chudnięciu nie pomaga. Niesłusznie – pałaszując kilka porcji pasty tygodniowo można schudnąć. Potwierdzają to badania naukowe.
    Miniatura: Chudnąć na makaronie? To możliwe, ale jest...
  • Produkty
    Nadmiar tego minerału sprzyja zakażeniom skórnym
    Niedobór żelaza występuje powszechnie i nie dotyczy wyłącznie kobiet w ciąży, choć te są szczególnie narażone. Wiadomo, że zbyt mała ilość tego składnika mineralnego powoduje anemię. A nadmiar? Ostatnie badania wykazały, że może sprzyjać...
    Miniatura: Nadmiar tego minerału sprzyja zakażeniom...
  • OdchudzanieProdukty
    Fakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz?
    Od 45 do 75 proc. – tyle pobranej energii organizm „spala” na trawienie, oddychanie, pracę serca i utrzymanie prawidłowej temperatury. Ile kalorii potrzebuje każdy z nas, by prawidłowo funkcjonować? Dla kogo będzie dobra dieta...
    Miniatura: Fakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz?
  • OdchudzanieProdukty
    Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?
    Szalenie popularna na Zachodzie woda kokosowa zaczyna podbijać też serca oraz kubki smakowe Polaków. Korzystając z mody na ten wyjątkowo zdrowy napój, cieszymy się jego prozdrowotnymi właściwościami, ale czy warto? Jak działa woda...
    Miniatura: Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy...
  • ProduktyŻywienie
    9 produktów, które przyspieszają starzenie się. Na pewno są w twojej diecie
    Istnieje wiele czynników wpływających na to, jak się starzejesz – uwarunkowania genetyczne, palenie papierosów, ekspozycja na słońce, czynniki środowiskowe i wiele innych. Jednak to właśnie spożywane pokarmy mają w tym szczególny udział....
    Miniatura: 9 produktów, które przyspieszają starzenie...
  • Produkty
    Zioła, suplementy i przyprawy, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwi
    Leczenie cukrzycy w dużej mierze opiera się na stosowaniu odpowiedniej diety. Diabetycy muszą nieustannie kontrolować poziom cukru we krwi i tak modyfikować dietę, by nie doprowadzić do nagłych skoków glikemii. Ogromne znaczenie ma więc...
    Miniatura: Zioła, suplementy i przyprawy, które...
  • DietyOdchudzanie
    Czy dieta paleo pomaga schudnąć?
    To MIT! W tego typu diecie duży jest udział tłuszczu, a jest też szereg badań, które wykazują, że jego nadmiar prowadzi do nadwagi i otyłości.
    Miniatura: Czy dieta paleo pomaga schudnąć?
  • Produkty
    Gratka dla wszystkich wielbicieli bobu. Przepis na pyszny hummus
    Za kilogram bobu aktualnie zapłacimy już tylko około 10 zł. To moment, w którym warzywo to jest najtańsze. Miłośnicy bobu potrafią sięgać po niego dzień w dzień aż do sierpnia. Każdy z nich ma swój ulubiony sposób przyrządzania...
    Miniatura: Gratka dla wszystkich wielbicieli bobu....
    Wideo
  • ProduktyŻywienie
    Dawka energii w filiżance. Co odróżnia matchę od kawy?
    Zalety herbaty matcha można mnożyć niemal w nieskończoność. Nie tylko wygląda ładnie na zdjęciach zamieszczanych w portalach społecznościowych, ale także może z powodzeniem zastąpić dawkę porannej kawy. Dlaczego tak się dzieje i co jest...
    Miniatura: Dawka energii w filiżance. Co odróżnia...
  • ŻywienieDietyProdukty
    Rak piersi a dieta – jak jedzenie wpływa na rozwój nowotworu?
    Nie istnieje jeden uniwersalny rodzaj diety, który wywołuje raka piersi, czy też w stu procentach chroni przed zachorowaniem. Jednak to właśnie codzienne indywidualne wybory żywieniowe mogą rzeczywiście wpłynąć na poziom ludzkiego...
    Miniatura: Rak piersi a dieta – jak jedzenie wpływa...
  • ŻywienieProdukty
    Łuska kakaowa metodą na insulinooporność?
    Otyłość prowadzi do bardzo daleko posuniętych zmian w komórkach. One z kolei mogą przyczynić się do długotrwałych problemów zdrowotnych. Wśród przykładów zmian powodowanych otyłością można wyróżnić stany zapalne i upośledzenie funkcji...
    Miniatura: Łuska kakaowa metodą na insulinooporność?
  • Produkty
    Czy niektóre bakterie jelitowe mogą chronić przed alergią pokarmową?
    Nowe badania sugerują, że alergie pokarmowe, takie jak alergia na orzeszki ziemne, mogą być spowodowane brakiem pożytecznych bakterii w jelitach.
    Miniatura: Czy niektóre bakterie jelitowe mogą...
  • ŻywienieDietyProdukty
    Niebezpiecznie zdrowa dieta. Może już przekroczyłeś granicę?
    Zdrowe odżywianie może stać się pułapką. Tak dzieje się wtedy, gdy przeradza się w obsesję. Specjaliści tego rodzaju zaburzenie nazywają ortoreksją.
    Miniatura: Niebezpiecznie zdrowa dieta. Może już...