Składniki odżywcze

Banany uchodzą za dość kaloryczne owoce. Wiele osób na diecie rezygnuje z nich, myśląc, że sprzyjają tyciu. Tymczasem mogą nawet wesprzeć odchudzanie. Ekspertka wyjaśnia dlaczego.

Znana dietetyczka pokazała prosty patent na domowy mrożony deser. Jest gęsty, owocowy i przyjemnie orzeźwia, a słodycz zawdzięcza wyłącznie owocom.

Gdy mam ochotę na coś czekoladowego, ten przepis jest świetną alternatywą dla klasycznego ciasta. Przygotowanie masy zajmuje kilka minut, a resztę robi piekarnik.

Latem robię go regularnie, bo właśnie wtedy cukinii mam pod dostatkiem. Jest lekki, dobrze doprawiony i po wystudzeniu świetnie sprawdza się na kanapkach.

Choć polskie owoce są pyszne i wartościowe, dieta lubi różnorodność. Zobacz, jakie właściwości ma chlebowiec.

Brakuje ci energii, a tradycyjne obiady wydają się zbyt ciężkie? Zrób błyskawiczny makaron z sosem od znanej dietetyczki. Szybko odzyskasz siły na resztę dnia.

U mnie furorę robi ostatnio wyjątkowo prosty przepis na naleśniki. Biorę tylko dwa produkty, a mimo to placki wychodzą delikatne, elastyczne i bez problemu dają się zwijać.

Prawdziwy król błonnika jest w Polsce wciąż niedoceniany. Ma go więcej niż awokado czy maliny, a jedna sztuka to tylko 30 kcal. O jaki owoc chodzi?

Szukasz smarowidła na kanapki, które syci na długo i nie kosztuje fortuny? Zamiast drogiego awokado, wykorzystaj jeden tani produkt z puszki. Wystarczą zaledwie 3 minuty i blender, by przygotować przekąskę, po którym zapomnisz o...

Kakao, gorzka czekolada i jeszcze jeden niepozorny składnik sprawiają, że ten napój jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Dietetyczka podaje prosty przepis.

Oba produkty uchodzą za dobry początek dnia, ale podczas odchudzania nie działają tak samo. Dr Magdalena Cubała wyjaśnia, na co warto postawić.

Awokado słynie z wysokiej zawartości potasu, ale inne owoce mają go ponad dwukrotnie więcej. Choć genialnie wspierają serce, z ich ilością łatwo przesadzić.

Woda z cytryną odchodzi do lamusa. Znalazłam dla niej znacznie lepszą alternatywę. Ta mikstura świetnie działa na organizm i można ją zrobić „za grosze”.

W PRL-u był symbolem luksusu. Dziś mamy go na wyciągnięcie ręki, ale Polacy rzadko po niego sięgają. To błąd, bo ma do zaoferowania więcej niż niejeden popularny superfood.

Na półce łatwo go przeoczyć wśród produktów z dużym napisem „protein”. Dietetyczka zwraca uwagę na jego krótki skład i wartości odżywcze. Sama przyznaje, że praktycznie zawsze ląduje w jej koszyku.

Ta wędlina z Biedronki bije na głowę większość sklepowych propozycji. Zachwycił nawet znaną dietetyczkę. Sprawdź dlaczego.

Zwykle w poszukiwaniu potasu odruchowo sięgamy po banany. Tymczasem na sklepowych półkach kryje się niepozorna, lekka przekąska, która deklasuje je pod względem wartości odżywczych.

Szukasz pomysłu na szybki obiad bez gotowania? Dobrą propozycję ma w ofercie Biedronka. To włoski przysmak polecany przez znaną dietetyczkę.

Brakuje ci rano czasu na zrobienie pożywnego posiłku? Wrzuć do blendera kilka prostych składników, a otrzymasz gęsty koktajl, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne śniadanie. Poleca go znana ekspertka.

Zastanawiasz się, po które pieczywo w Lidla warto sięgnąć? Znany ekspert „prześwietlił” składy bułek. Zobacz, co poleca na redukcję.

Ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów czy bladość skóry mogą być pierwszym sygnałem, że w twoim organizmie brakuje żelaza. Sprawdź, po które produkty sięgnąć w sklepie.