Składniki odżywcze

Pieczywo z Biedronki może być wartościowym elementem jadłospisu, o ile wybierzemy je „z głową”. Znany specjalista radzi, jakie produkty wkładać do koszyka, a które lepiej omijać szerokim łukiem podczas codziennych zakupów.

Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłego uczucia głodu. Ta sałatka od dietetyka całkowicie zmienia zasady na redukcji. Robisz ją w kwadrans, a duża dawka białka sprawia, że zapominasz o podjadaniu na wiele godzin.

Do przygotowania tych gofrów nie potrzebujesz długiej listy składników. Zrobisz je w mgnieniu oka z czterech prostych produktów, a nasycą cię na wiele godzin.

Wiele osób mija ją na zakupach bez zastanowienia. Tymczasem ta „nieprawdziwa kawa” to istny skarb dla jelit. Dietetyczka radzi, by połączyć ją z jednym prostym dodatkiem.

Wyglądają podobnie, ale różnią się jeśli chodzi o wartości odżywcze. Jedne mogą bardziej wesprzeć serce, inne pomóc w odchudzaniu. Zobacz, co łączy i różni morele, brzoskwinie oraz nektarynki.

Gorzkie czekolady wyglądają podobnie, ale różnice między nimi potrafią być ogromne, i to nie tylko jeśli chodzi o zawartość kakao. Eksperci wzięli je „pod lupę” i stworzyli autorski ranking. Jedna z popularnych marek znalazła się zarówno...

Serek wiejski to świetna propozycja na szybką przekąskę. Nie każdy nabiał jest jednak dobrym wyborem. Ten polecany przez dietetyczkę wyróżnia się prostym składem i wysoką wartością odżywczą.

Chrupiące brzegi i miękki środek to znak dobrze usmażonych placków ziemniaczanych. Nie tak łatwo jednak uzyskać ten efekt. Przysmaki szybko chłoną tłuszcz z patelni przez co stają się gąbczaste i niesmaczne. Zobacz, jak tego uniknąć.

Smalec kojarzy się ze słoniną i skwarkami, ale dietetyczka przygotowuje go z zupełnie innych składników. Nie zawiera ani grama mięsa, a syci na długo. Jego bazą jest tani produkt z puszki.

Nie każda ziołowa herbatka to dobry wybór przy problemach z żołądkiem. Jeden z najpopularniejszych naparów może nawet nasilić nieprzyjemne objawy. Dietetyczka wyjaśnia, kiedy trzeba na niego uważać.

Jabłka mają wiele wartości odżywczych. Okazuje się jednak, że połączenie owoców z jednym prostym produktem zwiększa ich prozdrowotny potencjał i wpływa korzystnie, zwłaszcza na jelita.

Insulinooporność nie oznacza, że trzeba pożegnać się z pieczywem. Znany ekspert radzi, co wybrać, by łatwiej kontrolować glikemię.

Na opakowaniu widzisz owoce, a w środku kryje się coś, czego możesz się nie spodziewać. Jakub Mauricz zwrócił uwagę na popularne bakalie, których skład potrafi zaskoczyć nawet osoby dbające o dietę.

Sklepowe słodycze cieszą się zwykle złą sławą. Pewna niepozorna słodka przekąska z Lidla może zdziałać więcej dobrego niż się wydaje, zwłaszcza w jednej ważnej kwestii.

Schabowy, gotowane ziemniaki i surówka mogą zostać na talerzu. Ekspertka pokazuje, czym wzbogacić taki zestaw, by dostarczał więcej cennych składników. Niektóre dodatki pewnie masz już w kuchni.

Ten błyskawiczny koktajl, świetnie rozgrzewa i dodaje energii. Stawia na nogi lepiej niż niejedna kawa. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Zamiast sięgać po tradycyjne, ociekające tłuszczem chipsy, przyjrzyj się nowej przekąsce z Lidla. Zachwyciła znanego eksperta. Ma świetny profil makroskładników i deklasuje konkurencję.

Do tych placuszków nie dodaję ani grama mąki. Wybieram inny tani produkt z kuchennej szafki. Dzięki temu są lżejsze i rozpływają się w ustach.

Dziś rzadko trafia do naszych garnków, choć dawniej była prawdziwym przysmakiem. Ekspertka zwraca uwagę na jej wartości odżywcze. Szczególnie jeden składnik sprawia, że warto spojrzeć na nią inaczej.