Składniki odżywcze

Barszcz czerwony to jedna z najzdrowszych pozycji w wigilijnym menu. Sporą część swoich cennych właściwości zawdzięcza pewnemu niepozornemu składnikowi. I wcale nie chodzi o zakwas z buraków.

Boże Narodzenie bez niego w zasadzie nie istnieje. Króluje na wigilijnym stole, ale zajadamy się nim od święta. Tymczasem badacze wskazują, że powinien na stałe zagościć w naszej diecie. Sprawdź, dlaczego.

Masz ochotę na zdrowy deser? Wypróbuj przepis na to ciasto. Jest pełne cennych wartości odżywczych, a w dodatku obłędnie pyszne. Możesz się nim zajadać bez wyrzutów sumienia nawet na diecie.

Na świątecznym stole „pierwsze skrzypce” gra zwykle karp pod różnymi postaciami. Inne ryby schodzą na dalszy plan, pełniąc jedynie funkcję dodatku do świątecznego menu. Tymczasem królować w nim powinien przysmak, który zwykle traktujemy...

Nie od dziś wiadomo, że jajka mają wiele cennych właściwości. Mało kto jednak wie, w jakiej formie są najzdrowsze. Wnioski badaczy mogą cię mocno zaskoczyć.

Ten napój kojarzy się głównie z Wigilią i Świętami Bożego Narodzenia. Warto jednak zrobić go i pić już teraz. Nie tylko jelita będą ci wdzięczne.

Lubisz gorzką czekoladę? W tym wydaniu smakuje jeszcze lepiej niż zwykle. Połącz ją z dwoma prostymi składnikami, a uzyskasz aksamitny, ekspresowy budyń, który przypadnie do gustu nawet najbardziej wybrednym łasuchom.

Masz dość walki z nagłymi zachciankami? Ten napój może pomóc lepiej kontrolować apetyt, także na słodycze. Wystarczy jedna filiżanka dziennie.

Są takie przekąski, które z miejsca stają się hitem każdej imprezy. W tym roku przygotuję prostą sałatkę, która zaskakuje już od pierwszego kęsa. Jarzynowa nie ma z nią szans.

Jabłka należą do najzdrowszych owoców na świecie. Okazuje się jednak, że ich prozdrowotny potencjał często nie zostaje w pełni wykorzystany. Wszystko przez to, że sięgamy po nie o nie najlepszej porze. Sprawdź, kiedy najkorzystniej...

Nie masz czasu na gotowanie, ale marzy ci się ciepły, sycący obiad? Zamiast sięgać po sklepowe „gotowce”, zrób ten ekspresowy makaron. Zaspokoi głód na długie godziny, doda energii i rozgrzeje lepiej niż niejeden koc. Spróbuj!

Jesz je tylko od święta? To błąd. Te słodkie, suszone owoce mogą realnie pomóc w walce z chorobą, która po cichu „kradnie” zdrowie milionów Polaków. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Pyszny, kremowy deser, który w zasadzie robi się sam, a do tego wspiera odchudzanie? Przepis na taki „ideał” udostępniła w sieci znana dietetyczka. Spróbuj, a zakochasz się w nim od pierwszego kęsa.

Wyglądają niepozornie, ale potrafią zdziałać więcej niż niejedna modna superżywność. Włączenie ich do diety przynosi wiele zdrowotnych korzyści, zwłaszcza seniorom. Szczególnie cenne są odmiany, o których dziś już prawie nikt nie mówi....

Prawie zniknęła z polskich kuchni, a ma właściwości, których nie znajdziesz nawet w modnych superfoods. Mało kto wie, jak mocno kasza ta wspiera zdrowie na co dzień. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do diety.

W PRL-u był prawdziwym rarytasem, dziś mało kto o nim pamięta. Ten słodki deser nie tylko kusi smakiem, ale też wzmacnia serce i układ krążenia. Sprawdź.

Niedobór witaminy, która kojarzy się głównie z kobietami w ciąży, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W konsekwencji, w wyniku chorób, może też dojść do skrócenia życia. Zobacz, kto jest na to najbardziej narażony.

Nie masz rano czasu na porządne śniadanie? Zamiast sięgać po drożdżówki, słodycze czy inne niezdrowe przekąski zrób ten koktajl. Napój odżywia, dodaje energii i wspaniałe smakuje. Dzięki niemu jelita pracują jak w zegarku, a w pasie...

Kondycja naszych jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale również odporność, metabolizm, a nawet nastrój. Dietetyczka podpowiada, co stosować, by wesprzeć ich pracę. Koniecznie przeczytaj.

Nie potrzebujesz piekarnika, miksera ani nawet doświadczenia, by stworzyć ten banalnie prosty i niezwykle odżywczy deser. To przekąska inna niż wszystkie. Nie tylko świetnie smakuje i poprawia humor. Może też realnie wpłynąć na kondycję...