Składniki odżywcze

Wydaje się niepozorny, ale rozkłada konkurencję na łopatki. Ten chleb z Lidla to świetny wybór dla osób, które dbają o linię i zdrowie jelit. Jest znacznie lepszy niż większość sklepowego pieczywa. Potwierdza to znana dietetyczka.

Zwykła owsianka szybko się nudzi, ale w tej formie znika z miseczek w mgnieniu oka. Wystarczy połączyć płatki z jednym popularnym nabiałem, by stworzyć deser, który smakuje jak z najlepszej kawiarni.

Pestki dyni i płatki drożdżowe mają w 100 g więcej białka niż kurczak. Czy to oznacza, że warto zamienić mięso na rośliny? Dietetycy wskazują na haczyk, o którym łatwo zapomnieć.

Nie masz pomysłu na wykorzystanie cukinii? Połącz ją z jednym prostym składnikiem i zrób pyszny deser, którym można się zajadać nawet na redukcji. I to bez wyrzutów sumienia.

W Biedronce można znaleźć różne rodzaje bułek. Nie wszystkie wypadają dobrze pod względem wartości odżywczych. Ofertę sieci wziął „pod lupę” znany ekspert i wskazał najlepsze propozycje. Zobacz, co warto kupić.

Te produkty z Biedronki udowadniają, że na redukcji można jeść smacznie i zdrowo, nie wydając przy tym fortuny. Zobacz, co poleca znana ekspertka.

Na opakowaniu jest krem czekoladowo-orzechowy, ale wystarczy spojrzeć na kolejność składników. Bartłomiej Szkutnik pokazał, dlaczego ten produkt nie trafia do jego koszyka.

Oba mięsa regularnie trafiają do dietetycznych jadłospisów, ale nie są identyczne pod względem wartości odżywczych. Przy odchudzaniu niewielka różnica może działać na korzyść jednego z nich.

Banany uchodzą za dość kaloryczne owoce. Wiele osób na diecie rezygnuje z nich, myśląc, że sprzyjają tyciu. Tymczasem mogą nawet wesprzeć odchudzanie. Ekspertka wyjaśnia dlaczego.

Znana dietetyczka pokazała prosty patent na domowy mrożony deser. Jest gęsty, owocowy i przyjemnie orzeźwia, a słodycz zawdzięcza wyłącznie owocom.

Gdy mam ochotę na coś czekoladowego, ten przepis jest świetną alternatywą dla klasycznego ciasta. Przygotowanie masy zajmuje kilka minut, a resztę robi piekarnik.

Latem robię go regularnie, bo właśnie wtedy cukinii mam pod dostatkiem. Jest lekki, dobrze doprawiony i po wystudzeniu świetnie sprawdza się na kanapkach.

Choć polskie owoce są pyszne i wartościowe, dieta lubi różnorodność. Zobacz, jakie właściwości ma chlebowiec.

Brakuje ci energii, a tradycyjne obiady wydają się zbyt ciężkie? Zrób błyskawiczny makaron z sosem od znanej dietetyczki. Szybko odzyskasz siły na resztę dnia.

U mnie furorę robi ostatnio wyjątkowo prosty przepis na naleśniki. Biorę tylko dwa produkty, a mimo to placki wychodzą delikatne, elastyczne i bez problemu dają się zwijać.

Prawdziwy król błonnika jest w Polsce wciąż niedoceniany. Ma go więcej niż awokado czy maliny, a jedna sztuka to tylko 30 kcal. O jaki owoc chodzi?

Szukasz smarowidła na kanapki, które syci na długo i nie kosztuje fortuny? Zamiast drogiego awokado, wykorzystaj jeden tani produkt z puszki. Wystarczą zaledwie 3 minuty i blender, by przygotować przekąskę, po którym zapomnisz o...

Kakao, gorzka czekolada i jeszcze jeden niepozorny składnik sprawiają, że ten napój jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Dietetyczka podaje prosty przepis.

Oba produkty uchodzą za dobry początek dnia, ale podczas odchudzania nie działają tak samo. Dr Magdalena Cubała wyjaśnia, na co warto postawić.

Awokado słynie z wysokiej zawartości potasu, ale inne owoce mają go ponad dwukrotnie więcej. Choć genialnie wspierają serce, z ich ilością łatwo przesadzić.