Składniki odżywcze

Japonki to jedne z najszczuplejszych kobiet na świecie. Nienaganną sylwetkę zawdzięczają kilku prostym patentom. Ty też możesz je zastosować, praktycznie od zaraz. Zobacz, co dokładnie zrobić.

Na rynku znaleźć można różne rodzaje miodu. Nie wszystkie mają takie same właściwości. Niektóre – choć smaczne i lubiane – są dość „ubogie” w składniki odżywcze i przez to gorsze od innych.

Siwienie to nie tylko kwestia genów czy wieku. Ekspertka wskazuje, że pewien niedobór może przyspieszać ten proces.

Kwaśna, aromatyczna i niedoceniana. Choć Polacy mają ją na wyciągnięcie ręki, rzadko trafia na stoły. A szkoda, bo badania pokazują, że ma więcej cennych właściwości niż niektóre superfoods z importu.

To smarowidło do pieczywa nie zawiera ani grama mięsa czy niezdrowych tłuszczów, a do złudzenia przypomina swojski smalec. Przygotujesz go w kilka minut z paru tanich składników. Ten przepis dietetyczki robi furorę w moim domu.

Lekki, sycący i pełen smaku – a przy tym gotowy w zaledwie 5 minut. To deser, który pomoże Ci schudnąć i jednocześnie dostarczy wielu kulinarnych przyjemności. Sprawdź przepis.

Otyłość oraz insulinooporność z wolna urastają się do rangi problemów cywilizacyjnych, Skuteczną „bronią” w walce z nimi – jak dowodzą przeprowadzone badania – może być pewien niepozorny, choć dobrze znany związek. Naukowcy i specjaliści...

Aromatyczne i pełne smaku. Te placuszki pokocha cała rodzina. Wystarczy kwadrans, by trafiły na stół, a znikają z niego jeszcze szybciej. Zobacz, w czym tkwi ich sekret.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu był stałym elementem codziennego jadłospisu. Dziś mało kto o nim pamięta, choć jest na wyciągnięcie ręki. A szkoda, bo ma mnóstwo cennych właściwości. Zobacz, co dokładnie potrafi „złoty owoc”.

Jesz mało, a często, by szybciej schudnąć i nie obciążać żołądka? Ten „zdrowy” nawyk może przynieść ci więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, dlaczego.

Często kupujesz pieczywo w Lidlu? Te bułki lepiej zostaw na półce. Szkodzą zdrowiu i sylwetce bardziej niż myślisz, choć wyglądają niewinnie. Dietetyk ostrzega.

Wyglądają niepozornie, ale kryją w sobie ogromny prozdrowotny potencjał. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Tymczasem nowe badania wskazują, że można te owoce śmiało zaliczyć do grona superfoods. Gdy zobaczysz je w sklepie, kupuj...

Polacy kochają makaron. Zwykle wybierają ten pszenny lub pełnoziarnisty. Nie wiedzą, że na półkach znaleźć można inne znacznie zdrowsze kluski, które mogą być nieocenionym wsparciem podczas odchudzania. Sprawdź dlaczego.

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wprowadź do swojej codziennej rutyny te 3 proste nawyki i patrz, jak waga spada.

Na czym najczęściej smażysz ulubione potrawy? Bierzesz to, co akurat masz pod ręką? Ta decyzja może cię kosztować zdrowie. Dietetyk: najlepszy wybór jest tylko jeden.

To jedne z najbardziej niedocenianych polskich jabłek. Polacy praktycznie o nich zapomnieli, a szkoda, bo mają więcej cennych właściwości niż inne popularne odmiany. Zobacz, dlaczego warto włączyć je do jadłospisu.

Lubisz kanapki, ale nie masz czasu na ich przygotowanie? Dietetyk radzi, jaka przekąska z Żabki będzie najzdrowszym wyborem.

Wydaje ci się, że płatki śniadaniowe to „samo zło”? Rzeczywiście wiele produktów z tej kategorii nie może pochwalić się zbyt dobrym składem. W Biedronce znajdziesz jednak też takie, które warto włączyć do diety nawet podczas odchudzania....

Szukasz dobrej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Zamień sklepowe tortille na coś znacznie lepszego – domowe placki wysokobiałkowe. Poleca je znana dietetyczka.

Szukasz pomysłu na zdrowy i szybki obiad? W takim razie łap przepis prosto od dietetyczki na chrupiące placuszki z brokułami w roli głównej. Świetnie smakują, sycą i nie „idą w boczki”. Poza tym robi się je w ekspresowym tempie. Czy...

Jelita codziennie muszą stawić czoła wielu różnym wyzwaniom. Nasza dieta z reguły nie ułatwia im pracy. Wręcz przeciwnie – nierzadko rujnuje je od środka. Na szczęście, istnieje sposób, by odwrócić ten proces. Zobacz, co zrobić.