Składniki odżywcze

Utrata wagi bez głodówek i wylewania siódmych potów na siłowni? To możliwe Dr Paulina Ihnatowicz pokazuje, jak tego dokonać. Wypróbuj jej sposoby.

Szukasz napoju, który cię nawodni, orzeźwi i w realny sposób wesprze funkcjonowanie organizmu? Ten sok sprawdzi się idealnie. Zanim jednak po niego sięgniesz, zwróć uwagę na jedną ważną kwestię. W przeciwnym razie możesz sobie poważnie...

W Polsce co roku z powodu chorób układu krążenia umiera około 200 tysięcy osób. W zmniejszeniu ryzyka rozwoju tych schorzeń pomóc może odpowiednia dieta, a zwłaszcza pewna niepozorna zupa. Polacy ją uwielbiają, choć mało kto zdaje sobie...

Nie masz pomysłu na szybką i lekką kolację? W takim razie postaw na tę sałatkę. Doskonale smakuje, świetnie nawadnia i orzeźwia, a w dodatku nie obciąża żołądka. Przepis jest tak prosty, że z łatwością go zapamiętasz, nawet bez...

Wiele osób w Polsce boryka się z problemami z tarczycą. Tymczasem niewielki, często pomijany pierwiastek może odegrać kluczową rolę w ochronie i wsparciu tego ważnego gruczołu. Zobacz, jak włączyć go do swojej diety.

Woda powinna być podstawą codziennego jadłospisu, ale czy wiesz, którą naprawdę warto mieć zawsze pod ręką? Wielość propozycji dostępnych w sklepach może przyprawić o zawrót głowy. Na szczęście, z pomocą przychodzi dietetyczka Paulina...

Bułki to jeden z najczęściej kupowanych rodzajów pieczywa. Jeśli zaopatrujesz się w Lidlu, lepiej dwa razy się zastanów. Chwila nieuwagi wystarczy, by w koszyku wylądowały najgorsze produkty z możliwych –  pełne „pustych kalorii” i w...

Ten koktajl to mój letni „must have”. Robię go zawsze, gdy żar leje się z nieba. Pobudza lepiej niż kawa. W dodatku cudownie orzeźwia. Już kilka łyków stawia mnie na nogi. To świetny „zastrzyk” energii. Idealny na początek dnia. Jest...

Makaron z truskawkami przeżywa swój renesans. Wszystko za sprawą Igi Świątek, która przyznała, że to jeden z jej ulubionych deserów. W sieci od razu zaczęły pojawiać się różne przepisy na ten przysmak. Ja też postanowiłam go przyrządzić,...

Niedawno w Lidlu pojawiły się nowe lody proteinowe. Znana dietetyczka wzięła te przysmaki „pod lupę”. Sprawdź, czy warto je kupić.

Ten deser w czasach PRL-u bił rekordy popularności. Dziś mało kto o nim pamięta. Warto jednak przywrócić go do łask, bo ma wiele cennych właściwości. Świetnie działa między innymi na serce.

Chcesz zjeść coś wartościowego, ale wizja gotowania przyprawia cię o ból głowy? Sięgnij po pomysł na ekspresową zupę bez gotowania. To wygodne, szybkie i proste rozwiązanie polecane jest przez dietetyczkę.

Zastanawiasz się, jaki chleb warto kupić? Już nie musisz się nad tym głowić. Znany dietetyk wskazuje, po czym można rozpoznać najzdrowsze pieczywo. Zwróć uwagę na ten jeden szczegół.

Szukasz pomysłu na ekspresową przekąskę? Ten koktajl sprawdzi się idealnie. Zrobisz go w mgnieniu oka z paru prostych składników. Świetnie smakuje, syci na długo, a jednocześnie pomaga schudnąć. Dietetyczka potwierdza.

Chcesz jak najdłużej cieszyć się energią, zdrowiem i młodym wyglądem? Jest pewien składnik, który może pomóc osiągnąć te cele – a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak istotną rolę odgrywa w codziennym funkcjonowaniu.

Sezon na owoce jagodowe trwa w najlepsze. Polacy chętnie zaopatrują się w truskawki, maliny czy porzeczki. Zapominają jednak o innych przysmakach. To duży błąd, przed którym przestrzega dietetyk kliniczny Justyna Marszałkowska-Jakubik.