-
Dietetyk zdradza trik na owsiankę. W tej wersji świetnie wspiera jelita i dba o zdrowie na lata
Owsianka to jedna z najlepszych propozycji śniadaniowych. Dodaje energii i świetnie wpływa na organizm. Okazuje się jednak, że może być jeszcze zdrowsza niż zwykle. Wystarczy zastosować jeden banalnie prosty trik. Efekty cię zaskoczą.
ŻywienieProdukty -
Dietetyczka zdradza: obiad za 15 zł w 15 minut z 4 składników. Efekt Cię zaskoczy
Czy da się przygotować pożywny obiad w 15 minut przy użyciu tylko 4 składników? Dietetyczka Dominika Hatala udowadnia, że to możliwe. Poznaj patent ekspertki na ekspresowy, pyszny i zdrowy posiłek.
ŻywienieProdukty -
Chcesz schudnąć? Ten składnik w diecie jest do tego niezbędny, a wielu o tym zapomina
Skuteczne odchudzanie to nie tylko mniej kalorii i więcej ruchu. Równie ważne jest to, co jemy. Jeden składnik odżywczy może znacząco wpłynąć na uczucie sytości, tempo metabolizmu i utrzymanie efektów. Zobacz, o co dokładnie chodzi i...
Odchudzanie -
Czujesz się zmęczony? Te owoce działają jak naturalny izotonik. Sprawdź listę
Gdy wysokie temperatury dają się we znaki, warto szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu. Pomóc w tym mogą popularne i lubiane owoce. Sprawdź, co włączyć do diety, by ugasić pragnienie.
ProduktyŻywienieOdchudzanieDiety -
Unikaj tych połączeń, jeśli dbasz o zdrowie. Zobacz, co blokuje wchłanianie magnezu
Magnez jest kluczowy dla zdrowia, ale nie zawsze się dobrze wchłania. Niektóre produkty (ale też składniki mineralne) mogą osłabiać jego działanie. Sprawdź, czego unikać, by skutecznie uzupełniać magnez w diecie.
Żywienie -
Magnez spowalnia starzenie mózgu po 40-tce? Specjalistka rozwiewa wątpliwości
Magnez wspiera nie tylko mięśnie i serce, ale też kondycję mózgu. Może spowalniać starzenie się i zmniejszać ryzyko demencji – zwłaszcza po 40. roku życia. Sprawdź, gdzie go szukać i co grozi przy jego niedoborze.
ŻywienieProdukty -
Chcesz jeść normalnie i chudnąć? Zacznij od tej jednej zmiany przy każdym posiłku
Chcesz schudnąć bez restrykcyjnych diet i wyrzeczeń? Doktor dietetyki wskazuje na jedną prostą rzecz, która może ci w tym pomóc.
OdchudzanieŻywienieProdukty -
Sezon na truskawki w pełni. Czas zacząć jeść szypułki
Polscy naukowcy opublikowali badania dotyczące wyrzucanej części truskawek. Czas zacząć jeść szypułki.
-
Matcha działa na twoje ciało szybciej, niż myślisz. Dietetyk zdradza, co się dzieje po jej wypiciu
Matcha uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Sprawdź, co tak naprawdę robi z organizmem ta zielona herbata. Dietetyk dr Bartek Kulczyński rozwiewa wszelkie wątpliwości.
ProduktyŻywienie -
Ta domowa nutella nie „idzie w boczki”. Jest fit i dba o twoje zdrowie
Czekoladowy krem na diecie? Brzmi jak zakazany owoc, ale wcale tak być nie musi. Domową „nutellą” w wersji fit można się zajadać nawet podczas odchudzania. Przepis na ten wyśmienity przysmak poleca dietetyczka Paula Jamróz.
PrzepisyProduktyŻywienie -
Ta zupa to hit! Syci, ale nie obciąża żołądka. Koniecznie wypróbuj przepis znanego wirusologa
Nie wiesz, co zrobić na obiad? Znany polski wirusolog podrzuca pomysł na znakomity przysmak. Lekki, prosty i szybki, a w dodatku sycący. Koniecznie sprawdź ten przepis.
PrzepisyŻywienie -
Dietetyk ostrzega: nadmiar tej witaminy niszczy wątrobę. Sprawdź, co jeszcze szkodzi
Wiele osób uważa, że większa ilość suplementów oznacza większe korzyści, ale zbyt wysokie dawki jednej witaminy mogą obciążać wątrobę i zaburzać jej funkcje. Zobacz, przed czym dokładnie ostrzega dietetyk.
Żywienie -
Braki magnezu w organizmie łatwo przeoczyć. Przypominamy o 5 oznakach
Braki magnezu w organizmie często przez długi czas pozostają niezauważone. Warto jednak pamiętać o pięciu głównych oznakach i mieć się na baczności.
-
Ten tani produkt z Biedronki zaskakuje składem. Nie uwierzysz, co w nim znajdziesz
Biedronka ma w swojej ofercie wiele tanich produktów. Sprawdź, czy niska cena idzie w parze z wysoką jakością. Przekonaj się, po które tanie produkty sięgać, a których unikać.
ProduktyŻywienie -
Ekspertka: Demencja nie musi być wyrokiem. Nawet 40 proc. przypadków można uniknąć
Czy da się uciec przed demencją? Okazuje się, że w dużej mierze tak. Kluczem do tego są nasze codzienne wybory. – Demencja to nie tylko problem jednostki, to dramat całych rodzin – mówi dr hab. Sylwia Naliwajko i podkreśla, że...
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Ten czekoladowy hit od dietetyczki robię w 10 minut. To mój numer jeden na diecie
Czekoladowy deser na diecie? Czemu nie! Odkąd znalazłam ten przepis nie mam już wyrzutów sumienia, gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego. Nie martwię się też o nadprogramowe kilogramy.
PrzepisyŻywienieProduktyOdchudzanie -
Dietetyk: połącz serek wiejski z tymi dodatkami. Twoje serce i mózg ci podziękują
Serek wiejski to uniwersalny produkt, który doskonale współgra z wieloma różnymi dodatkami. Pewne „towarzystwo” służy mu jednak bardziej niż inne. Dzięki niemu zyskuje bowiem jeszcze więcej cennych właściwości.
ProduktyŻywienie -
Masz problem z boczkami? Te 3 ignorowane zasady naprawdę działają. Sprawdź je
Jesz mało, ruszasz się, a mimo to nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz ten sam błąd, co spora część Polaków. Zapominasz o trzech ważnych zasadach. W efekcie twoje wysiłki spełzają na niczym.
OdchudzanieŻywienie -
Znany dietetyk zawsze kupuje je w maju! 5 hitów, które chronią przed rakiem i spalają tłuszcz
Wiosna to czas, kiedy chętnie sięgamy po różnego rodzaju warzywa i owoce. Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojego jadłospisu o tej porze roku. Poleca je doktor dietetyki.
ProduktyŻywienieOdchudzanie -
Większość osób tak gotuje ryż i kaszę. To bardzo szkodzi zdrowiu. Też popełniasz ten błąd?
Kasze są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Podobnie jak ryż. Te produkty dostarczają organizmowi wielu cennych wartości odżywczych. Mogą też jednak poważnie mu zaszkodzić. Wszystkiemu winna jest popularna metoda gotowania.
ŻywienieBezpieczeństwo żywności -
To obecnie najlepsze pieczywo w Biedronce. Dietetyk rozwiewa wątpliwości raz na zawsze
Biedronka sprzedaje różne rodzaje pieczywa. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie wszystkie chleby i bułki, które znajdują się na sklepowych półkach, są warte zakupu. Wśród dość przeciętnych produktów można znaleźć prawdziwą „perełkę”. Warto o...
ProduktyŻywienieBezpieczeństwo żywności