-
Jajek nie smażę ani nie gotuję na twardo. 3 minuty tym sposobem i zachowują więcej witamin
Jajka jedzone z umiarem to cenny składnik diety, ale ważne jest też ich przygotowanie. Warto postawić szczególnie na jeden sposób, bo są wtedy najzdrowsze.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Ta „śmietana” ma 18 proc. tłuszczu palmowego. Ekspertka odradza jej zakup
Jeśli widzisz w sklepie taką „śmietanę”, lepiej czym prędzej odłóż ją na półkę. Składem przypomina tablicę Mendelejewa.
ProduktyŻywienieBezpieczeństwo żywności
-
Dietetyczka przy niskim żelazie wybiera ten chleb z Biedronki. Zwraca uwagę na 1 składnik
Odpowiednio dobrany chleb może pomóc w podniesieniu poziomu ferrytyny. Znana ekspertka wskazuje, po jaki chleb sięga, by zwiększyć ilość żelaza w organizmie. Sprawdź, czy masz go w kuchni.
ProduktyŻywienie
-
Mąki nie używam wcale. Te jabłkowe naleśniki smakują jak najlepsza szarlotka
Jeśli zwykłe naleśniki już ci się przejadły, spróbuj zrobić te. Smakują jak szarlotka, a nie mają ani grama mąki.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Ekspert zawsze ma ten ketchup w lodówce. 266 g pomidorów, 46 kcal i bez dodatku cukru
Ketchup to jeden z najpopularniejszych sosów wykorzystywanych w kuchni. Wiele osób kupuje go bez zastanowienia. Tymczasem źle wybrany może zepsuć danie i zaszkodzić zdrowiu. Znany ekspert radzi, jakie produkty są najlepsze, a których...
ProduktyŻywienie
-
Ta tania kasza wygrywa z popularnym ryżem. Ma prawie 10 razy więcej magnezu
Ryż basmati, kasza jaglana i gryczana uchodzą za dobre źródło wartości odżywczych. Jeden z produktów jest absolutnym rekordzistą i pozostawia „rywali” daleko w tyle. Zobacz, na czym dokładnie polega jego przewaga.
ProduktyŻywienie
-
Zamiast fast foodu dietetyczka wybiera ten gotowiec z Biedronki. Ma prawie 24 g białka
Nie każdy gotowy posiłek wylądował u dietetyczki na czarnej liście. Ten ma przyzwoity skład i sporo białka, choć ekspertka zwraca uwagę także na jego słabsze strony.
ProduktyŻywienie
-
Mają więcej potasu niż suszone jabłka. Jesienią podgryzam je zamiast słodyczy
Te tanie owoce to wsparcie dla serca i kości. Jelita też ci za nie podziękują. Zobacz, co warto włączyć do diety.
ProduktyŻywienie
-
Większość mija te czarne owoce w lesie. Przerabiam je na syrop, ale jednej rzeczy nigdy nie robię
We wrześniu ich ciemne grona łatwo przeoczyć wśród liści. Tymczasem te owoce mają ciekawy skład i świetnie nadają się na domowe przetwory. Przy ich przygotowaniu trzeba jednak pamiętać o jednej ważnej zasadzie.
PrzepisyProdukty
Alicja Kowalczyk
-
Lepsza niż łosoś, a wciąż omijana w sklepie. Dietetyk ujawnia: ma o 40% więcej kwasów omega-3
Czy makrela jest zdrowsza od łososia? Dr Bartosz Kulczyński wskazuje, że tania ryba ma aż o 40% więcej kwasów omega-3 od popularnego konkurenta. Jest jednak haczyk.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka poleca ten kefir z Lidla. Ma 3 składniki, ponad 20 g białka i zero zagęstników
Ten kefir zdecydowanie wyróżnia się na tle konkurencji. Znana ekspertka nie ma wątpliwości, że to strzał w dziesiątkę. Sprawdź dlaczego.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka ratuje się tym gotowcem z Żabki. Ma 32 g białka i kosztuje 7,99 zł
Ten gotowy posiłek z Żabki to idealna opcja na zabiegane dni. Sprawdź, co poleca znana ekspertka i dlaczego.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk przejrzał produkty wysokobiałkowe. Te poleca, a te nazywa zwykłym naciąganiem
Proteinowy, wysokobiałkowy, high protein – tak oznaczone produkty coraz częściej widzimy w sklepach. Zdaniem eksperta niektóre z nich są przereklamowane. Zobacz, co jego zdaniem warto wybierać.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Masło idzie w odstawkę. Z 2 tanich składników robię smarowidło gotowe w 5 minut
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie codziennych kanapek, koniecznie wypróbuj tę pastę. Powstaje w zaledwie 5 minut, a syci na długo.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Ta bułka z Lidla syci bardziej niż grahamka. Ekspert: „jedna z najlepszych”
Ta nowość to jedna z najlepszych bułek w Lidlu. Znany ekspert nie ma co do tego wątpliwości. Deklasuje nawet osławioną grahamkę.
ProduktyŻywienie
-
Schabowe mogą poczekać. Te kotlety z cukinii mają chrupiącą skórkę, a w środku są soczyste
Zamiast kolejny raz smażyć schabowe czy mielone, sięgam po przepis na inne kotlety. Są znacznie lżejsze, smaczniejsze i prostsze w przygotowaniu. Ich sekretem jest jeden tani składnik.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie ścieram już ziemniaków na placki. Jesienią biorę to warzywo i smażę je bez mąki
Wystarczą jajka, przyprawy i kilka minut na patelni. Masa świetnie trzyma się podczas smażenia, a gotowe placuszki mają rumiane brzegi i miękki środek.
PrzepisyŻywienie
-
Ta nowa szynka z Biedronki ma aż 24 g białka. Dietetyczka dała jej 5 gwiazdek
W Biedronce pojawiła się nowa wędlina. Choć wygląda niepozornie, deklasuje konkurencję. Znana ekspertka punktuje jej największe atuty. Zobacz, co decyduje o tym, że warto wrzucić do koszyka właśnie ten produkt.
ProduktyŻywienie
-
Gotuję garnek tej zupy i mam obiad na 3 dni. Jedna porcja ma aż 36 g białka
Ta zupa sprawiła, że pomidorowa poszła u mnie w odstawkę. Wygrywa z nią niemal pod każdym względem. Robię raz, a najadam się do syta przez trzy dni.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Dietetyczka chwali ten serek z Dino. Ma tylko 115 kcal, bez dodatku cukru i zagęstników
Niektóre artykuły spożywcze mijamy na sklepowych półkach bez zastanowienia, a to prawdziwe „perełki” ze świetnym składem. Jednym z takich niedocenianych produktów jest ten serek. Biorę od razu kilka sztuk, bo domownicy je uwielbiają.
ProduktyŻywienieOdchudzanie
-
Ekspert trafił w Lidlu na serek, który ma tylko 91 kcal. Do tego 10 g białka i zaledwie 3 składniki
W Lidlu pojawiła się niedawno kolejna nowość. Tym razem chodzi o serek kanapkowy. Zobacz, co wyróżnia go na tle konkurencji. To prawdziwy rekordzista. W pozytywnym znaczeniu tego słowa.
ProduktyŻywienie
