-
Zapomniana zupa z PRL-u wraca do łask. Dietetycy polecają ją nawet na odchudzanie
Gotowano ją z kaszy jęczmiennej, ziemniaków i włoszczyzny, często na kawałku mięsa z kością. Była tania, pożywna i wystarczała za cały obiad. Dziś tę tradycyjną zupę można znaleźć w jadłospisach dietetyków.
Przepisy
Alicja Kowalczyk
-
Do koktajlu wrzucam 35 g kwaśnych owoców. To jedno z nielicznych źródeł omega-7
Ten błyskawiczny koktajl, świetnie rozgrzewa i dodaje energii. Stawia na nogi lepiej niż niejedna kawa. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Zamiast zwykłych chipsów ekspert poleca te z Lidla. Mają 3 razy mniej tłuszczu
Zamiast sięgać po tradycyjne, ociekające tłuszczem chipsy, przyjrzyj się nowej przekąsce z Lidla. Zachwyciła znanego eksperta. Ma świetny profil makroskładników i deklasuje konkurencję.
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Słodkie placuszki robię bez cukru i mąki. Wystarczą 4 składniki, a wychodzą puszyste jak chmurka
Do tych placuszków nie dodaję ani grama mąki. Wybieram inny tani produkt z kuchennej szafki. Dzięki temu są lżejsze i rozpływają się w ustach.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie kurczak, wieprzowina ani wołowina. To zapomniane mięso ma więcej żelaza
Dziś rzadko trafia do naszych garnków, choć dawniej była prawdziwym przysmakiem. Ekspertka zwraca uwagę na jej wartości odżywcze. Szczególnie jeden składnik sprawia, że warto spojrzeć na nią inaczej.
ProduktyŻywienie
-
Zamiast masła i serka smaruję chleb tą pastą. Dietetyk poleca ją na sycące śniadanie
Trzy proste składniki tworzą wyrazistą bazę pysznego dodatku do kanapek. Przygotowanie pasty zajmuje kilkanaście minut, a większość produktów wystarczy zblendować.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie smażę ani nie gotuję w wodzie. Te jajka robię w miseczce, wychodzą miękkie jak chmurka
Koniec z gotowaniem jajek w wodzie. Ten banalny patent dietetyczki sprawia, że rozpływają się w ustach,
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Dietetyczka poleca ten serek z Biedronki. Tylko 3 składniki, a cukru nie dosypano ani grama
Ten serek z Biedronki bije na głowę konkurencję. Ma perfekcyjny skład i można go wykorzystać w kuchni na wiele sposobów.
ProduktyŻywienie
-
Nie tylko banany wspierają serce. Ten owoc dostarcza aż 448 mg potasu
Ten niepozorny przysmak to niedoceniany sprzymierzeniec serca i układu krwionośnego. Deklasuje nawet popularne banany.
ProduktyŻywienie
-
Pij 2 razy dziennie zamiast mięty. Zielarka poleca na włosy, pomoże też na kości i stawy
Ta roślina to remedium na wypadające włosy, słabe paznokcie i problemy z cerą, ale nie tylko. Zobacz, jak prawidłowo przygotować napar z niej bez popełniania popularnego błędu.
Produkty
-
Oba robi ta sama firma i mają identyczny skład. Za jedno płacisz ponad 6 zł więcej
Płacisz za logo, a skład jest ten sam. Popularny produkt z dyskontu bije na głowę droższy wariant. Sprawdź, jak zaoszczędzić przy kasie.
ProduktyŻywienie
-
Na Wszystkich Świętych nie duszę wołowiny godzinami. Ten gulasz robię w 30 minut
Na rodzinny obiad 1 listopada mam sprawdzony przepis na sycący i rozgrzewający obiad. Wystarczy duża patelnia, a sos smakuje jeszcze lepiej po odgrzaniu.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie daj się nabrać na ładne opakowanie. Tych 5 produktów z Lidla dietetyczka omija szerokim łukiem
Nie wszystko, co wygląda na dobry wybór podczas zakupów, ma równie dobry skład. Na liście ekspertki są zarówno produkty na śniadanie, jak i popularne słodycze. Jeden z nich może zaskoczyć osoby dbające o zdrowie.
ProduktyŻywienie
-
Ma czarne ząbki i jest słodki. Wspiera metabolizm i może chronić wątrobę przed alkoholem
Ten czosnek to coś więcej niż tylko ciekawostka kulinarna. W czarnej wersji ma niezwykły smak, ale i właściwości. Może wspomagać wiele narządów, w tym wątrobę.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Te orzechy mało kto kupuje, a szkoda. Po 5 tygodniach jedzenia zły cholesterol spadł
Orzechy włoskie i migdały mają opinię zdrowych dla serca. Tymczasem naukowcy wzięli pod lupę znacznie mniej popularny gatunek. Wyniki były na tyle obiecujące, że zainteresowała się nimi nawet amerykańska agencja FDA.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Ta bułka z Biedronki ma więcej kalorii niż niejeden pączek. A wygląda na zdrową
Chrupiąca skórka, ciemne pieczywo i mnóstwo ziaren mogą sugerować dobry wybór na diecie. Tymczasem różnice między wypiekami z Biedronki są spore. Porównałam ich kaloryczność i znalazłam kilka niespodzianek.
ProduktyŻywienieOdchudzanie
Paulina Cywka
-
Jesienią mijamy je na spacerach. Mają więcej witaminy C niż cytryny i aż 30 g błonnika w szklance
Jesienią te czerwone owoce łatwo zauważyć na krzewach, choć w kuchni sięgamy po nie rzadziej niż po jabłka czy śliwki. Tymczasem kryją w sobie ogromny prozdrowotny potencjał. To prawdziwa „bomba” składników odżywczych.
ProduktyOdchudzanieŻywienie
-
Nie guacamole i nie hummus. Dietetyczka ma inny „numer jeden” na kanapki
Znana ekspertka porównała 6 rodzajów smarowideł do pieczywa i wskazała swoich faworytów. Zwycięzcy sycą najlepiej i wspierają kontrolę poziomu cukru we krwi.
ProduktyŻywienie
-
Na zaparcia jemy suszone śliwki. Wystarczą 2 sztuki innego owocu dziennie, by pomóc jelitom
Przy problemach z wypróżnianiem liczy się nie tylko ilość błonnika. Naukowcy porównali dwa popularne owoce i odkryli, że ten, który zawiera go mniej, również może przynieść ulgę. Sprawdzili też, jak wpływa na wzdęcia.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Nie ścieram ziemniaków na papkę. Rączka robi je na śląską nutę, a placki chrupią aż miło
Ten śląski patent na placki ziemniaczane działa zawsze. Remigiusz Rączka stosuje kilka prostych trików, by chrupały aż miło i nie ociekały tłuszczem.
PrzepisyŻywienie
-
Zamiast zwykłych racuchów robię te puszyste placuszki. Tylko 3 składniki i żadnego proszku do pieczenia
Nie potrzebuję drożdży ani proszku do pieczenia, żeby na patelni wyrosły mi wysokie, mięciutkie placuszki. Cały sekret tkwi w przygotowaniu jajka i sposobie smażenia. Efekt przypomina małe, delikatne suflety.
ProduktyPrzepisyŻywienie
