• ProduktyOdchudzanieDiety
    Jak zwalczyć ochotę na słodycze? 5 skutecznych sposobów
    Wszyscy kochamy słodycze, jednak jest to typowa miłość wysokiego ryzyka. Każda czekoladka, batonik lub cukierek powodują, że coraz bardziej uzależniamy się od cukru i przybywa nam dodatkowych kilogramów oraz pogarsza się nasz stan...
    Miniatura: Jak zwalczyć ochotę na słodycze? 5...
  • Produkty
    Ta surówka obniża cholesterol i reguluje ciśnienie krwi. Potrzebujesz dwóch składników
    Wiele osób zmaga się z wysokim poziomem złego cholesterolu i wysokim ciśnieniem. Oba te stany znacznie zwiększają wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. To ważne, by w umiejętny sposób umieć obniżyć cholesterol i wyregulować ciśnienie...
    Miniatura: Ta surówka obniża cholesterol i reguluje...
  • DietyProdukty
    Co daje zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 15 proc.? Zdumiewające wyniki badań
    Cięcie kalorii na ogół kojarzy nam się z dietą odchudzającą. Dla większości z nas będzie to skutkowało redukcją masy ciała. Tymczasem najnowsze badania dowiodły, że ograniczenie kalorii o 15 procent przez dwa lata spowolniło starzenie...
    Miniatura: Co daje zmniejszenie dziennego spożycia...
  • OdchudzanieDietyProdukty
    Jak dopasować dietę do stylu życia?
    Zasady zdrowego odżywiania są niezmienne, dlatego nie musimy stosować „sztywnych” diet odchudzających, które nie zawsze są zgodne z naszym gustem żywieniowym oraz stylem życia. W jaki sposób dopasować dietę do siebie, a nie swój styl...
    Miniatura: Jak dopasować dietę do stylu życia?
  • ProduktyOdchudzanie
    Cydr czy białe wino? Który alkohol ma mniej kalorii?
    Cydr czy białe wino? Co wybrać? Pomijając już kwestię smaku oraz potrawy, do której ma pasować alkohol, należy pamiętać, że niektórzy obsesyjnie liczą kalorie. I właśnie to może być kluczowe przy dokonywaniu wyboru.
    Miniatura: Cydr czy białe wino? Który alkohol ma...
    Quiz
  • ProduktyOdchudzanieDiety
    10 odżywczych i niskokalorycznych produktów, które ułatwią ci odchudzanie
    Na diecie nie da się uciec od kalorii. Nawet jeśli obsesyjnie ich nie liczysz, musisz orientować się, które produkty mają mniej, a które więcej kalorii. Mądre odchudzanie nie polega jednak na tym, by jeść byle co – wybieraj produkty...
    Miniatura: 10 odżywczych i niskokalorycznych...
  • ProduktyDiety
    Jak świętować Dzień Czekolady? Przepis na brownie od Tomasza Dekera
    Tomasz Deker, mistrz cukiernictwa, w swojej pracy składniki odmierza do tysięcznych grama, łączy dokładność, precyzję i spokój ze spojrzeniem artysty. Jego pasją jest czekolada, z której potrafi stworzyć prawdziwe arcydzieła. Z okazji...
    Miniatura: Jak świętować Dzień Czekolady? Przepis na...
  • ProduktyOdchudzanie
    Choroba Parkinsona dotyka nie tylko pacjenta. Z czym zmagają się ich opiekunowie?
    To podstępna, stopniowo nasilająca się choroba. Osoby z chorobą Parkinsona wraz z rozwojem objawów zaczynają mieć problemy z czynnościami dnia codziennego, takimi jak samodzielne ubranie się, wstawanie z pozycji siedzącej, przygotowanie...
    Miniatura: Choroba Parkinsona dotyka nie tylko...
  • OdchudzanieProdukty
    Co młodzi mogą jeść, jeśli chcą schudnąć?
    Odchudzanie nie oznacza głodówki. Przeciwnie: trzeba jeść dużo, ale odpowiednich produktów. Trwała zmiana nawyków żywieniowych ważna jest zwłaszcza u dzieci. Już co trzeci ośmiolatek w Polsce waży za dużo.
    Miniatura: Co młodzi mogą jeść, jeśli chcą schudnąć?
  • DietyProdukty
    Dieta, która pomaga walczyć z depresją
    Depresja jest bardzo poważną chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz więcej ludzi na świecie. Chociaż dostępne są skuteczne leki, nie zawsze możemy lub chcemy z nich korzystać. Naukowcy od dawna zastanawiają się, jakie zmiany w diecie...
    Miniatura: Dieta, która pomaga walczyć z depresją
  • Produkty
    Masz kłopoty z koncentracją i jesteś drażliwy? To może być niedobór ważnej witaminy
    Poddenerwowanie, płaczliwość, problemy z pamięcią, dziwne mrowienie w kończynach... Wszystko to być nie tylko irytujące, ale także powodować problemy z życiu osobistym i zawodowym. Zastanawiasz się, czy coś dzieje się z twoim układem...
    Miniatura: Masz kłopoty z koncentracją i jesteś...
  • Produkty
    Nie wylewaj wody po gotowaniu jaj. Można ją sprytnie wykorzystać. Skorupki też!
    Jajka na twardo lub na miękko to obowiązkowy element weekendowego śniadania w wielu, polskich domach. Są smaczne, pożywne i łatwe do przyrządzenia. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co można zrobić z wodą po gotowaniu jaj? Okazuje...
    Miniatura: Nie wylewaj wody po gotowaniu jaj. Można...
  • Produkty
    Biały i brązowy ryż. Czy różnica w kaloryczności jest znacząca?
    Każdy z nas słyszał, że biały ryż należy zastąpić brązowym. Powszechnie wiadomo, że jest zdrowszy. Pytanie, czy ma też mniej kalorii, a jeśli tak, to czy różnica jest znacząca? A może ma ich więcej niż biały? Co powinny zrobić osoby,...
    Miniatura: Biały i brązowy ryż. Czy różnica w...
  • ProduktyDiety
    Cudowne właściwości cykorii. 8 powodów, by jeść ją każdego dnia
    Cykorię kupimy w każdym, większym sklepie spożywczym. Mimo to można się pokusić o stwierdzenie, że roślina ta rzadko ląduje na naszych stołach. Jej specyficzny smak nie każdemu bowiem pasuje. Warto jednak włączyć cykorię do codziennej...
    Miniatura: Cudowne właściwości cykorii. 8 powodów, by...
  • Miniatura: Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? 5...
    Galeria
  • DietyProdukty
    Zła dieta zabija więcej osób niż palenie papierosów?
    Nowe, duże badania sugerują, że zła dieta to największy czynnik ryzyka przedwczesnych zgonów na całym świecie. Śmieciowe jedzenie jest odpowiedzialne za więcej zgonów na świecie niż jakikolwiek inny czynnik ryzyka, w tym palenie.
    Miniatura: Zła dieta zabija więcej osób niż palenie...
  • Produkty
    Syrop glukozowo-fruktozowy jest wszędzie. Jak bardzo nam szkodzi?
    Biały cukier oraz inne substancje słodzące (z kilkoma wyjątkami) nie służą naszemu zdrowiu i najlepiej byłoby z nich zrezygnować. Nie jest to jednak takie łatwe, bo kryją się one pod wieloma nazwami i nie zawsze wiemy, z jakim...
    Miniatura: Syrop glukozowo-fruktozowy jest wszędzie....
  • OdchudzanieDietyProdukty
    Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych zamienników
    Coraz częściej zwracamy uwagę na to, ile kalorii mają spożywane przez nas posiłki. Rezygnujemy z tradycyjnych dań kuchni polskiej ze względu na ich wysoką kaloryczność oraz ciężkostrawność. Tak naprawdę, wcale nie musimy tego robić, bo...
    Miniatura: Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych...
  • OdchudzanieProduktyDiety
    Otręby – jak stosować, żeby schudnąć?
    Otręby należą do grupy produktów pełnoziarnistych, dlatego bardzo często polecane są w czasie stosowania diety odchudzającej. Dlaczego warto sięgać po otręby i wzbogacać nimi spożywane potrawy? Jak nie przesadzić i sobie nie zaszkodzić,...
    Miniatura: Otręby – jak stosować, żeby schudnąć?
  • Produkty
    Kwas foliowy nie tylko dla kobiet w ciąży. Niedobór szkodzi każdemu
    Kwas foliowy kojarzy nam się głównie z suplementacją kobiet ciężarnych. Witamina B9 jest jednak niezbędna każdemu z nas. Jej niedobór ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka. Sprawdź, dlaczego kwas foliowy jest tak istotny i...
    Miniatura: Kwas foliowy nie tylko dla kobiet w ciąży....
  • DietyProdukty
    Dlaczego warto przejść na weganizm? Ten argument cię przekona
    Weganizm staje się coraz popularniejszy i to nie tylko ze względów etycznych. Okazuje się, że eliminacja z diety produktów odzwierzęcym ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jak wynika z najnowszych badań, weganie mają „zdrowszy profil...
    Miniatura: Dlaczego warto przejść na weganizm? Ten...