Składniki odżywcze

Tradycyjne placki ziemniaczane mają sporo kalorii. Istnieje jednak prosty sposób, by je nieco odchudzić i sprawić, że zaczną wspomagać utratę nadprogramowych kilogramów, zamiast tuczyć. Zobacz, co zrobić.

Osoby po 50. roku życia powinny szczególnie zadbać o to, by w ich organizmie nie zabrakło jednego składnika odżywczego. W przeciwnym razie układ odpornościowy zostanie osłabiony, a to zwiększy podatność na infekcje, w tym przeziębienia,...

Góralska kuchnia skrywa w sobie wiele kulinarnych „perełek”. Jedną z nich jest bez wątpienia „białe złoto”. To miano zyskał wyjątkowy ser o wielu cennych właściwościach. Sprawdź, czemu warto włączyć go do diety.

Czekoladowy mus na diecie? Wiele osób uzna to za żart. A jednak. Wbrew pozorom nie trzeba sobie odmawiać słodkości nawet podczas odchudzania. Ten deser jest tego najlepszym przykładem. Przepis poleca znana ekspertka.

W czasach PRL-u mięso stanowiło towar luksusowy. Przedmiotem szczególnego „pożądania” była wołowina, a zwłaszcza jedna jej część. Dziś mało kto o niej pamięta. A szkoda, bo jest nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych.

Kurczak jest uznawany za jeden z najzdrowszych artykułów spożywczych. Jednak nie każde kurze mięso ma wysoką wartość odżywczą. Niektóre jego kawałki lepiej omijać szerokim łukiem.

Jak skutecznie schudnąć? To pytanie zadaje sobie wielu seniorów. Naukowcy znaleźli na nie odpowiedź. Kluczem do zrzucenia nadprogramowych kilogramów okazuje się pewien mało znany związek.

Kakao dostarcza wielu cennych związków odżywczych i warto włączać je do diety. Jednak spora część produktów, które można znaleźć w ofercie sklepów lub supermarketów to najgorsze artykuły spożywcze na rynku. Lepiej sprawdź, co masz w...

Rzodkiewka z wolna pojawia się w sklepach. Gdy tylko wypatrzysz ją na półce, czym prędzej pakuj do koszyka. To prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jej cennych właściwości.

Polska jest jednym z największych eksporterów tego mięsa w Europie. Za granicą doceniają jego walory, a na naszych stołach gości bardzo rzadko. Warto przywrócić je do łask, bo ma wysoką wartość odżywczą. Przewyższa nawet kurczaka.

Całkowite wyeliminowanie pieczywa z diety nie jest dobrym pomysłem dla wszystkich. Pewna grupa osób zdecydowanie nie powinna tego robić. Zobacz, co na ten temat mówi ekspertka.

Polacy w PRL-u zajadali się prawdziwym rarytasem, choć wiele osób nie ma o tym bladego pojęcia. Dziś ten przysmak odszedł zapomnienie. A szkoda, bo jest skarbnicą wartości odżywczych. Zobacz, co warto włączyć do diety.

Polacy coraz chętniej sięgają po siemię lniane. Wiele osób popełnia jednak przy tym pewien podstawowy błąd. Jedna niewinna czynność sprawia, że roślina traci niemal wszystkie cenne właściwości i staje się w zasadzie bezwartościowa.

Polacy nie znają tego warzywa. Co więcej, wiele osób myśli, że nie nadaje się do spożycia. Nie wiedzą, że skrywa w sobie mnóstwo cennych właściwości i świetnie działa na organizm.

Problemy z krążeniem to zmora wielu Polaków. W uporaniu się z nimi pewien popularny, choć wciąż niedoceniany napój. Sprawdź, po co sięgać, by zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

W czasach „żelaznej kurtyny” przygotowywanie obiadów sprowadzało się zwykle do prostej zasady: zrobić coś z niczego. Jednak nawet w tak trudnym okresie Polakom udawało się wyczarować prawdziwe kulinarne „perełki” o wielu cennych...

Na naszych stołach króluje kurczak, wieprzowina i wołowina. Tymczasem w Europie zajadają się innym, znacznie zdrowszym i lepszym rodzajem mięsa. Polakom szkoda na nie pieniędzy. Nie zawsze jednak warto oszczędzać, bo cierpi na tym zdrowie.

„Papieski owoc” nie cieszy się dużą popularnością w naszym kraju. Polacy omijają go w sklepie szerokim łukiem. A szkoda, bo skrywa w sobie wiele wartości odżywczych. Pomaga zachować szczupłą sylwetkę i świetną kondycję na długie lata.

Banany to jedne z najchętniej wybieranych produktów. Większość osób, jedząc je popełnia jeden poważny błąd. Przez to owoce tracą na swojej wartości odżywczej

Czy słodycze mogą wspomagać odchudzanie? Wydaje się to niewiarygodne. A jednak! Takie „cuda” się zdarzają. Budyń, który dziś chciałabym wam polecić jest tego najlepszym przykładem.