-
Kupował ubrania w rozmiarze 6 XL. W półtora roku schudł samodzielnie 70 kg. Jak tego dokonał?
51-letni Marek Stefański przez półtora roku schudł 70 kg. Dokonał tego samodzielnie, bez operacji bariatrycznej. – Klucz do sukcesu to ruch i odpowiednia dieta. Musi być bogato odżywcza, ale nie może być restrykcyjna. W przeciwnym razie...
OdchudzanieŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Czy ziemniaki tuczą? W wersji fit można jeść je nawet na diecie odchudzającej
Czy można jeść ziemniaki na diecie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Wokół tych warzyw powstało wiele mitów, które sprawiają, że często rezygnujemy z jedzenia ziemniaków. Zupełnie niepotrzebnie. Jeśli będziemy przygotowywać je w...
ProduktyDietyOdchudzanieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Flądra to bardzo zdrowa ryba. Dlaczego warto ją jeść i jak przyrządzić?
Chociaż dietetycy zalecają jedzenie ryb, jednak z drugiej strony słyszymy, że ryby akumulują szkodliwe substancje, więc możemy czuć się zagubieni. Okazuje się, że według badań, zdrową i bezpieczną rybą jest znana nam z pobytu nad morzem...
ProduktyMonika Witkowska
-
Mleko, które pomoże leczyć raka? Naukowcy z Polski i Chin wiedzą, jak to zrobić
Mleko i jogurt, które będą wykorzystywane w zapobieganiu i leczeniu takich chorób jak cukrzuca, nowotwory czy choroba Alzheimera – to projekt polsko-chińskiego zespołu badaczy. Sekretem jest nowy sposób uzyskiwania wytypowanych frakcji...
ŻywienieProdukty -
Jak suszyć grzyby w piekarniku, żeby przechować je na zimę? Sprawdzone rady
Trwa sezon na grzyby. W lasach można znaleźć borowiki, podgrzybki, koźlarze, maślaki i wiele innych odmian grzybów. Te jednak najlepiej nadają się do suszenia. Wystarczy domowy piekarnik.
ProduktyMonika Witkowska
-
Produkty bogate w cynk poprawiają płodność. Co jeść?
Cynk uznawany jest za jeden z najistotniejszych pierwiastków wpływających na męską i kobiecą płodność, gdyż ma wpływ na gospodarkę hormonalną. Występuje on w wielu łatwo dostępnych produktach. Warto więc zadbać o to, by nie zabrakło ich...
ProduktyŻywienieMonika Witkowska
-
Dieta antystresowa. Te produkty działają uspokajająco
Czy istnieje dieta antystresowa, dzięki której możemy ukoić skołatane nerwy? Odpowiedzi na to pytanie szukają naukowcy i dietetycy. Okazuje się, że komponując menu w oparciu o produkty żywieniowe, które obniżają poziom kortyzolu, czyli...
DietyProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Dieta a rak jelita grubego. Co jeść, aby zatrzymać falę zachorowań na ten nowotwór?
Rak jelita grubego należy do tych nowotworów, którym można skutecznie przeciwdziałać, wprowadzając do swojego życia właściwe nawyki żywieniowe. Jakie produkty należy włączyć do diety, a z jakich zrezygnować, aby nie znaleźć się wśród 18...
DietyŻywienieProduktyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Olej z nasion konopi obniża cholesterol i ciśnienie krwi. Warto go jeść codziennie
Badania wykazały, że znany w Polsce od wieków olej z nasion konopi może wspomagać leczenie wielu chorób i dolegliwości. Warto stosować go nie tylko jako składnik diety, ale również zewnętrznie na skórę i włosy. Dowiedz się, dlaczego...
ProduktyMonika Witkowska
-
Ogórek na odchudzanie i oczyszczenie organizmu. Czy warto jeść ogórki?
Ogórki w ponad 96 procentach składają się z wody, dzięki czemu skutecznie gaszą pragnienie. Są też niskokaloryczne – 100 g ogórków to zaledwie 14 kcal. Nie ma wątpliwości, że w naszej diecie nie powinno zabraknąć ogórków. Te warzywa mają...
OdchudzanieŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Mąka typu 480, 550 czy 2000. Co oznaczają cyfry na opakowaniu?
Na sklepowych półkach znajduje się bardzo wiele rodzajów mąki pszennej oznaczonych numerami. Zastanawiało cię, co tak naprawdę oznacza cyfra 450 lub 2000 na torebce mąki? Dowiedz się, czym różnią się poszczególne typy mąki pszennej i...
ProduktyMonika Witkowska
-
Brak siły w mięśniach i skurcze mogą świadczyć o niedoborze potasu
Jeśli odczuwasz osłabienie siły mięśni i dopadają cię skurcze, skontroluj poziom potasu. Dowiedz się, jakie jeszcze objawy mogą świadczyć o niedoborze tego ważnego dla organizmu pierwiastka.
Monika Witkowska
-
Miłośnicy kebabów mogą stracić apetyt. Kontrola ujawniła, co można znaleźć w tym daniu
Fani kebabów mogą poczuć się rozczarowani. Kontrole przeprowadzone w restauracjach w całej Polsce wykazały, że jakość tych dań pozostawia wiele do życzenia. Często zdarza się, że w kebabie znajduje się zupełnie inny składnik, niż sądzimy.
Bezpieczeństwo żywnościŻywienieProduktyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Chorizo – co to jest? Jak wykorzystać tę hiszpańską kiełbasę w kuchni
Chorizo to kiełbasa znana miłośnikom hiszpańskiej kuchni, a jednocześnie łatwo dostępna w polskich sklepach. Ta wędlina ma wiele cennych wartości odżywczych i można ją wykorzystać do różnych potraw. Dowiedz się, co to jest chorizo i...
ProduktyMonika Witkowska
-
Jedzenie tego chleba pomaga schudnąć. Zgubisz nawet 4 cm w talii
Czy rezygnacja z jedzenia chleba jest konieczna, aby schudnąć? Japońscy naukowcy mają dobre wiadomości dla osób, które mimo stosowania diety odchudzającej nie mogą pozbyć się „oponki” na brzuchu. Chodzi o zmianę pewnego nawyku żywieniowego.
OdchudzanieDietyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Te przyprawy to pogromcy tłuszczu. Skutecznie odchudzają i wzbogacają smak potraw
Te cztery przyprawy zwane są pogromcami tłuszczu. Nie tylko podkręcają metabolizm, ale sprawiają, że potrawy nabierają oryginalnego smaku. Co ważne, są tanie i prawdopodobnie znajdziesz je w swojej kuchni.
OdchudzanieŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Niedobór sodu jest groźny dla zdrowia. Przyczyny i objawy hiponatremii
Niedobór sodu stanowi zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Prowadzi do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Może dojść do niego w sytuacji odwodnienia organizmu. Dowiedz się, jakie są objawy niedoboru sodu.
Monika Witkowska
-
Jajecznica z czarnuszką. Prosty przepis na zdrowe i smaczne śniadanie
Jajecznica to jeden z klasyków śniadaniowych, bo jest nie tylko smaczna, ale i pożywna, dając nam poczucie sytości na długo. Warto wprowadzać różne warianty tego dania, bo urozmaici to nasze posiłki i dostarczy cennych składników....
PrzepisyMonika Witkowska
-
Masz stan przedcukrzycowy? Zastosuj te patenty, aby nie rozwinął się w cukrzycę
Stan przedcukrzycowy może dotyczyć nawet 5 milionów Polaków. Bywa bardzo niebezpieczny - nie tylko prowadzi do cukrzycy, ale też do chorób układu krążenia. Ale dobra wiadomość jest taka – dzięki wprowadzeniu odpowiednich nawyków...
DietyProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Lecznicza nalewka z wiśni. Prosty przepis na wiśniówkę
Wiśnie to jedne z najzdrowszych polskich, sezonowych owoców. Jednym ze sposobów, aby zachować je na dłużej, to zrobienie nalewki. Sprawdź, jak zrobić wiśniówkę.
Przepisy -
Ajran – czy warto go pić? Poznaj przepis i zobacz, jak działa na organizm
Mówi się, że turecki ajran to taki polski kefir lub maślanka i nie jest to błędne stwierdzenie. Wszystkie te napoje korzystnie działają na pracę przewodu pokarmowego, nawadniają i działają orzeźwiająco. Dowiedz się, jak przyrządzić...
ProduktyMonika Witkowska