Witamina D jest bardzo potrzebna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Odpowiada m.in. za budowę kości oraz wspiera układ odpornościowy. Dowiedzcie się, czym może skutkować jej niedobór.
Oto pięć głównych oznak niedoboru witaminy D
Nie wiesz, czy u ciebie występujeniedobór witaminy D? Najlepiej sprawdzić jej poziom, wykonując badania krwi. Na podstawie wyniku lekarz zaleci odpowiednią dawkę suplementu diety bez ryzyka przedawkowania. Te objawy powinny skłonić cię do wizyty u specjalisty:
Pocisz się bardziej niż zwykle
Intensywne pocenie się na ogół pojawia się głównie latem, gdy żar leje się z nieba. Wówczas nie trzeba nawet być aktywnym fizycznie, by się pocić. Jeśli jednak problem męczy nas w okresie jesienno-zimowym, warto zastanowić się, co może być przyczyną.
Jesteś zmęczony
Niedobór witaminy D może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, nawet gdy będziesz w stanie się wyspać. W rzeczywistości badania pokazują, że ludzie z niedoborem D zauważają poprawę po wyrównaniu poziomu witaminy D.
Jesteś przygnębiony
Wiele rzeczy sprawia, że czujesz się przygnębiony , ale coraz więcej badań łączy stany depresyjne z niedoborem witaminy D, szczególnie jeśli chodzi o sezonowe zaburzenia afektywne.
Odczuwasz różne bóle
Osoby, u których zdiagnozowano zapalenie stawów lub fibromialgię, mogą faktycznie nie mieć także niedobór witaminy D, ponieważ niski poziom może powodować bóle stawów i mięśni. Jeśli dyskomfort utrzymuje się przez kilka tygodni, zapytaj lekarza, czy przyczyną może być niedobór witaminy D.
Kolejny raz masz złamaną kość
Przestajesz budować masę kostną w wieku około 30 lat, a brak witaminy D może przyspieszyć lub pogorszyć osteoporozę - stan, w którym twoje kości stają się kruche i bardziej podatne na złamania. Osteoporoza częściej występuje u kobiet i na ogół jest diagnozowana po menopauzie.