Zdarza się, że nie mamy czasu i siły, by przygotowywać w domu wartościowe posiłki. Często sięgamy wtedy po „gotowce” z supermarketu. Zazwyczaj uznaje się je za dość niezdrowe, jednak nie jest to regułą. Należy wiedzieć, jakie produkty wybierać, ponieważ wśród nich mogą znaleźć się również wartościowe „perełki”.
Najlepsze gotowce z Biedronki
Dietetyczka Oliwia Glenc opublikowała na Instagramie wpis, w którym poleciła gotowe potrawy z Biedronki.
W samej Biedronce obok siebie znajdziemy produkty o naprawdę różnym składzie. Dlatego chcę Wam pokazywać, które z nich warto wybierać, kiedy potrzebujecie czegoś „na szybko” – zaznaczyła na samym początku specjalistka.
Na pierwszym miejscu znalazł się rozgrzewający klasyk idealny na jesień, czyli zupa krem z dyni marki własnej „Biedronka”.
Prosty skład, dynia, warzywa i śmietana, bez zbędnych dodatków – wyjaśniła ekspertka.
Kolejnym daniem, po które warto sięgnąć, są ziemniaczki z papryką marki „Pri”.
Bez konserwantów, gotowy dodatek do obiadu w kilka minut.
Specjalistka od zdrowego odżywiania poleca również lunchbox z kurczakiem, makaronem i mozzarellą. Wyjaśniła, że jest to „sensowna opcja na szybki lunch poza domem”. Dobrym wyborem będzie również lunchbox w stylu Cezar – sałata, kurczak, grzanki.
Kiedy musisz kupić coś na szybko, może naprawdę uratować sytuację – powiedziała dietetyczka.
Jest to też dobre rozwiązanie, ponieważ nie ma konieczności podgrzewania tej potrawy, w przeciwieństwie do pozostałych.
Ostatnim polecanym gotowcem jest owsianka proteinowa Oy!Che z wiśnią.
Ma 12 g białka na porcję, bez konserwantów – szybka opcja na drugie śniadanie – podsumowała.
Na to zwróć uwagę
Kupując gotowe potrawy, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na ich skład. Dobrze jest sprawdzić ilość soli, cukru i tłuszczu, ponieważ w gotowych daniach może ich być sporo. Wybieraj produkty, które mają dużą ilość błonnika pokarmowego, ponieważ dobrze działa na jelita, a także sprawia, że czujemy się dłużej syci. Istotna jest także zawartość białka – jest ono konieczne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przed zakupem warto porównać kilka produktów i wybrać ten, którego skład jest najlepszy.
Gotowiec nie jest z definicji zły. Liczy się skład, wartość odżywcza, porcja i to, jak wygląda cała Twoja dieta, a nie jeden produkt zjedzony w zabieganym dniu – podsumowała dietetyczka.
Czytaj też:
Dietetyczka zrobiła przeciwzapalne placuszki. Mają 37 g białka i złoty kolor Czytaj też:
Dietetyczka ostrzega przed tymi 3 produktami z Biedronki. Wyglądają na zdrowe, ale to pułapka