Dieta na mocne kości. Jest darmowy plan żywieniowy od NFZ

Dieta na mocne kości. Jest darmowy plan żywieniowy od NFZ

Dodano: 
Para wspólnie gotuje
Para wspólnie gotuje Źródło:Shutterstock / Evgeny Atamanenko
Narodowy Fundusz Zdrowia proponuje nowy plan żywieniowy, który wspiera profilaktykę i leczenie osteoporozy. Na czym polega dieta na mocne kości?

Darmowy portal Diety NFZ to już 12 różnych planów żywieniowych – wśród nich nowość: plan żywieniowy DASH Osteoporoza. To dieta na mocne kości – konkretny jadłospis, który pomoże zapobiegać osteoporozie i wesprze jej leczenie.

Dieta na mocne kości od NFZ

Wszystkie plany żywieniowe oparte są na diecie DASH– to dieta lecznicza, która polecana jest przez dietetyków i kardiologów osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Wśród propozycji opracowanych przez dietetyków w ramach portalu Diety NFZ są już np. wersje diety DASH dedykowane osobom z otyłością, cukrzycą, czy niedawno wprowadzona dieta dla kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS).

Plan DASH Osteoporoza dostępny jest w kilku kalorycznościach: 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal i 2500 kcal. Można też wybrać liczbę posiłków (od 3 do 5 na dzień). Istnieje także możliwość wykluczenia z jadłospisu wybranych produktów. Przykładowy jadłospis dzienny to kanapki z serem kozim i figą na śniadanie, jogurt z borówkami i malinami na drugie śniadanie, makaron z czerwoną fasolą i pieczarkami na obiad, koktajl truskawkowo-gruszkowy na podwieczorek i krem z warzyw z nasionami słonecznika na kolację.

Jak skorzystać z darmowego planu żywieniowego?

Jak podaje NFZ, największym zainteresowaniem na portalu Diety NFZ cieszy się plan żywieniowy Nadwaga i Otyłość (33,4 proc. wszystkich planów). Drugim najczęściej wybieranym planem jest Classic (31,3 proc.). Korzystanie z portalu nic nie kosztuje. Bez założenia konta można pobrać bezpłatny jadłospis na 3 dni, ale po zalogowaniu otrzymasz menu na 28 dni. Portal z dietami oferuje m.in. możliwość indywidualnego doboru diety do preferencji użytkownika, listy zakupowe, e-booki z przepisami czy filmy z poradami żywieniowymi i przepisami.

Czytaj też:
Darmowe diety od NFZ. Jest nowy plan żywieniowy dla kobiet
Czytaj też:
Dieta na jesień. Co jeść, aby poprawić odporność organizmu?