-
ProduktyDieta w walce z cellulitem. O czym pamiętać, a co wykluczyć?Cellulit, czyli znienawidzona przez kobiety „pomarańczowa skórka” to jedynie defekt kosmetyczny. Nie jest on tylko problemem osób z nadwagą i otyłością; równie często dotyczy też kobiet szczupłych, które z pozoru mogą pochwalić się...
-
ŻywienieNiemal połowa Polaków ograniczyła jedzenie mięsa. Hodowcy liczą na zatrzymanie trenduJak wynika z raportu IQS, aż 43 proc. Polaków deklaruje, że ogranicza lub nie je mięsa. Jest to trend, który niepokoi hodowców zwierząt rzeźnych.
-
Żywienie seniora. Ta dieta niemal o połowę zmniejsza ryzyko niewydolności sercaNiewydolność serca powoduje, że mięsień ten nie jest w stanie pompować krwi tak efektywnie jak wcześniej. W rezultacie narządy i tkanki nie otrzymują tlenu i składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania....
-
OdchudzaniePoranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciałaPoranne nawyki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, ogólne samopoczucie, a także figurę. Często zdarza się, że od tego, jak zacznie się nasz dzień, zależy wszystko, co wydarzy się później. Dlatego tak ważne są poranne nawyki, które...
-
OdchudzanieDieta 1000 kalorii pozwala sporo schudnąć. Jak uniknąć efektu jo-jo?Dieta 1000 kalorii jest jedną z najczęściej wybieranych diet. Sięga po nią wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Nie jest tak restrykcyjna jak niektóre równie popularne diety (np. dieta norweska czy kopenhaska), ale również...Quiz
-
Odchudzanie
Sonia MłodzianowskaQuiz
-
OdchudzanieJesteś ciągle głodny? 4 możliwe przyczynyUczucie głodu jest jednym z naturalnych mechanizmów naszego organizmu. To sygnał, który powinien nas skłonić do sięgnięcia po jedzenie. Gorzej, gdy nieustannie odczuwamy głód. Warto wówczas zastanowić się, co jest przyczyną. A może to...Quiz
-
Ta prosta zmiana nawyków żywieniowych może pomóc kontrolować poziom cukru we krwiNieduże badanie wykazało, że spożywanie posiłków w czasie określonej liczby godzin w ciągu dnia, może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. O jakim przedziale godzinowym mowa?Quiz
-
OdchudzanieOtyłość sarkopeniczna jest niebezpieczna. Jak odchudzić seniora?Otyłość sarkopeniczna dotyczy coraz większej grupy seniorów. Polega ona nie tylko na gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w określonych obszarach ciała, ale także utracie masy mięśniowej. Schorzenie to postępuje wraz z wiekiem,...
-
ŻywienieOdchudzanieKobieta chorowała na anoreksję. Wszystko się zmieniło przez jedną… czekoladkęW najtrudniejszym momencie Annie ważyła 29 kilogramów. Twierdzi, że jej życie diametralnie się zmieniło w dniu, w którym zapragnęła zjeść czekoladkę.Galeria
-
Składniki odżywczeProduktyOdchudzanie
Mikołaj Kamiński
-
OdchudzanieProduktyJak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasadyWiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić,...
-
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanieCo jeść na wiosnę?Wiosna trwa w najlepsze, więc warto rozejrzeć się za tym, co ta pora roku może zaoferować naszemu podniebieniu i wybrać tak, aby było zdrowo i smacznie. Dzięki temu, że natura rodzi się do życia, nie powinno być to trudne.
-
ProduktySkładniki odżywcze5 naturalnych i tanich probiotyków, po które warto regularnie sięgaćPo probiotyki sięgamy nie tylko w czasie kuracji antybiotykowej. Okazują się one także pomocne podczas zatruć pokarmowych, grypy żołądkowej, grzybicy układu pokarmowego oraz przy nawracających infekcjach, które są spowodowane osłabieniem...
-
ProduktyOdchudzaniePrzepis na domowe lody z awokado. Można jeść je bez wyrzutów sumieniaGdy temperatura za oknem wzrasta, pojawia się ochota na lody. Te sklepowe na ogół są kaloryczne. Jeszcze gorzej, gdy zmagamy się z nietolerancją laktozy lub unikamy produktów odzwierzęcych. Często pozostaje nam samemu przygotowywać lody....
-
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych?Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała?...
-
ProduktyOdchudzanieNietypowe produkty, które nadają się na grillaGrillowanie nie może się odbyć bez kilku produktów – kiełbasy, karkówki i kaszanki. To kilka rzeczy, które najchętniej grillujemy. Wegetarianie często sięgają natomiast po ryby i warzywa. Okazuje się, że to nie wszystkie produkty...
-
OdchudzanieDlaczego mówienie komuś „jedz zdrowiej”, „więcej się ruszaj” nie przynosi efektów?Ile razy słyszałeś od lekarza, że musisz zacząć lepiej się odżywiać albo zacząć ćwiczyć? A może sam mówisz tak komuś ze swoich bliskich? Niestety, takie ogólne, mądre rady nie pomogą.
-
ProduktyTa dieta zmniejsza ryzyko niewydolności serca o ponad 40 procentNaukowcy mają dla nas dobrą i złą wiadomość. Pierwsza jest taka, że istnieje prosta i smaczna dieta, która zmniejsza ryzyko wystąpienia niewydolności serca. Zła wiadomość jest natomiast taka, że aby ją wprowadzić, niektórzy ludzie muszą...
-
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeDieta Diamondów – dwie proste zasady, które wystarczy wcielić w życieDieta Diamondów (dieta niełączenia) to klasyczna dieta rozdzielna, której główną zasadą jest unikanie równoczesnego spożywania produktów bogatych w białko oraz węglowodany np. skrobię. Należy ona do diet odchudzających, których...
-
OdchudzanieProduktyDieta bananowa – trwa 1 lub 3 dni. Jakie daje efekty?Banan to owoc, który lubią nie tylko dzieci. Smaczne i zdrowe banany mogą gościć w naszym codziennym menu nawet w czasie stosowania diety odchudzającej. Dla osób, które lubią banany, doskonałym wyborem wydaje się dieta bananowa, którą...
