-
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeChcesz lepiej się odżywiać i przy okazji schudnąć? Zrób rewolucję w swojej kuchniCo i rusz słyszymy o nowych sposobach na spektakularną utratę wagi. Dieta zgodna z grupą krwi, dieta ketogeniczna, dieta sokowa... Można oszaleć, gdyby chciało się podążać za trendami lub co gorsza – wprowadzać te wszystkie wskazówki w...
-
ProduktyOdchudzanieSkładniki odżywczeCo o diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej sądzi jej synowa?Dieta dr Ewy Dąbrowskiej cieszy się ogromną popularnością. Jedni trafili na nią z powodów zdrowotnych, inni chcieli odejść od jedzenia mięsa lub przeprowadzić detoksykację organizmu. Każdego dnia pojawiają się nowi zwolennicy tego...
-
ProduktyOdchudzanieMożesz je jeść do woli! 10 owoców, które zawierają najwięcej wodyOdchudzanie w lato jest zdecydowanie łatwiejsze niż jesienią czy zimą. Na rynku nie brakuje świeżych, niskokalorycznych owoców i warzyw, a wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt na niezdrowe i tłuste produkty. Ponieważ latem...
-
ProduktyOdchudzanieSkładniki odżywczeIle kalorii ma bób i czy można jeść go na diecie?Już za chwilę na straganach pojawi się bób. To zielone warzywo sezonowe cieszy się ogromną popularnością, chociaż zdarzają się i tacy, którzy za nim nie przepadają. Fakt, podczas gotowania wydziela specyficzny zapach, ale i z temu...
-
OdchudzanieTo tłuszcz czy złogi w jelitach? Co robić, gdy waga nagle wzrosła?Niewiele osób myśli na co dzień o swoich jelitach. Skutkuje to nie tylko licznymi dolegliwościami zdrowotnymi, ale także sprzyja powstawaniu złogów, które utrudniają normalne funkcjonowanie jelit, są magazynem szkodliwych i zatruwających...
-
Dieta na płodność – co powinna jeść kobieta, a co mężczyzna?Problemy z płodnością dotykają coraz większy odsetek ludzi w wieku rozrodczym. Sprzyja im stosowanie niewłaściwej diety, brak aktywności fizycznej, stres, sięganie po używki oraz czynniki środowiskowe. Czy stosowanie odpowiedniej diety...
-
Wrzody żołądka nie tylko od stresu. Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzykaWrzody żołądka to jeden ze skutków ubocznych przewlekłego stresu, jednak powoduje je nie tylko życie w ciągłym napięciu nerwowym. Co powoduje wrzody żołądka? Kiedy zwiększa się ryzyko powstawania wrzodów?
-
OdchudzanieDieta Carb Back Loading, czyli sposób na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkęSzukasz diety, która pomoże Ci szybciej zauważyć efekty treningu na masę? Chcesz wspomóc proces budowania muskulatury i zadbać o to, aby nawet amatorskie treningi stały się skutecznym sposobem na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkę? Może ci w...
-
ProduktyOdchudzanieSkładniki odżywczeDieta oczyszczająca z toksyn – których porad lepiej unikać, a po jakie produkty warto sięgnąć?Media od dawna lansują różnego rodzaju modne diety oczyszczające, obiecując ekspresowy detoks, odkwaszenie organizmu itd. Czy to w ogóle ma sens – pytamy prof. Mirosława Jarosza, dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia.
-
OdchudzanieJak schudnąć raz na zawsze? Przegląd diet, które nie powodują efektu jo-joChcesz w końcu skutecznie schudnąć? Masz dość efektu jo-jo i wiążących się z nim problemów z odchudzaniem? Jest na to sposób – wystarczy zacząć stosować zdrową i zapewniającą optymalną ilość energii dietę, która wcale nie musi być dietą...
-
Zespół jelita drażliwego – jak zmniejszyć dolegliwości?Zespół jelita drażliwego (IBS) staje się coraz powszechniejszą dolegliwością. Znacznie częściej cierpią na niego kobiety, a odczuwane dolegliwości nie mają typowego podłoża chorobowego, ale podłoże psychiczne. W jaki sposób łagodzić...
-
Nie masz już nastu lat, a zmagasz się z trądzikiem? 6 możliwych przyczynTrądzik w okresie dojrzewania nikogo nie dziwi. Gorzej, gdy mamy 30 lub 40 lat, a nasza twarz wysypana jest krostami, które trudno zakryć nawet mocnym makijażem. Dlaczego w średnim wieku niektórzy zmagają się z wypryskami? Poznaj 6...
-
Naukowcy: Przestrzeganie tej diety może chronić przed rozwojem objawów depresyjnych w starszym wiekuDepresja dotyka ludzi w każdym wieku – także dzieci i osoby starsze. Najnowsze badania wykazały, że dieta śródziemnomorska może chronić przed rozwojem objawów depresyjnych w późniejszym wieku. To, co jemy, ma naprawdę duże znaczenie.
-
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeNowy sposób walki z otyłością. Warto brać przykład z muzułmanówWedług danych Światowej Organizacji Zdrowia, otyłość dotyka ponad 650 milionów ludzi na całym świecie, narażając ich na ryzyko wielu chorób. Nic dziwnego, że naukowcy szukają skutecznych metod walki z dodatkowymi kilogramami. Jedne z...
-
ProduktySkładniki odżywczeKochasz mięso i nie zrezygnujesz z niego? 5 zasad żywienia, które warto zapożyczyć od weganNaukowcy i lekarze są zgodni, że dieta wegetariańska i wegańska należą do najzdrowszych stylów żywieniowych. Chociaż nie brakuje na to dowodów, wiele osób wciąż nie potrafi rozstać się z mięsem. Jeśli i dla ciebie jest to zbyt trudne,...
-
ProduktyChcesz się zdrowiej odżywiać? Sugeruj się... kolorem produktów. Na czym polega tęczowa dieta?Obiad, składający się z ziemniaków, kotleta schabowego i zasmażanej kapusty, raczej nie zachwyca wyglądem, choć na pewno idealnie trafia w gusta wielu osób. Chcąc jeść zdrowiej, powinniśmy postawić przede wszystkim na kolory. To już...
-
ProduktySkładniki odżywcze
-
ProduktySkładniki odżywczeDieta dobra dla wątroby – czyli jaka?Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Nieustannie pracuje na wysokich obrotach, do czego sami świadomie bądź też nie, doprowadzamy. Nadużywanie alkoholu, tłuste i smażone potrawy, słodycze... wszystko to daje się...
-
ProduktyOdchudzanieSkładniki odżywczeDlaczego rabarbar jest taki kwaśny? Nie, to nie zasługa dużej ilości witaminy CNiektórzy twierdzą, że do ciasta z rabarbarem po prostu trzeba dorosnąć. Chociaż jego kwaśny smak na ogół przełamuje się słodkim, kruchym ciastem, kremem lub bezą, większość dzieci szerokim łukiem omija desery z rabarbarem. A szkoda, bo...
-
OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
-
ProduktySkładniki odżywczeFleksitarianizm – dietetyczny hit tego roku?Nie wszystkie nowe trendy żywieniowe są bezpieczne dla naszego zdrowia, ale fleksitarianizm do nich nie należy. Ten model żywieniowy może w znacznym stopniu wpłynąć na poprawę funkcjonowania organizmu oraz przyśpieszyć redukcję zbędnej...