Gofry, wata cukrowa, hot-dogi czy też lody to częste wakacyjne przysmaki, w których aż roi się od pustych kalorii. Co zrobić, by nasze wakacje minęły w towarzystwie smacznego i wartościowego jedzenia? Przedstawiamy pomysły na zdrowe,...
Skład (na 2 porcje) 5 dojrzałych kiwi 1 banan 3 łyżki jogurtu naturalnego Zaczynamy. Kiwi i banana miksujemy w blenderze, dodajemy jogurt i ponownie miksujemy. Przelewamy do szklanki. Gotowe ;-)
Skład 3 jajka papryka czerwona sól, pieprz do smaku 1 łyżka masła szczypiorek dowolne pieczywo Zaczynamy Paprykę myjemy, kroimy w poprzek na dość grube plastry. Usuwamy błony i pestki. Masło rozpuszczamy na patelni. Układamy na niej trzy...
Wiosenny detoks nie musi oznaczać rygorystycznej diety. Wystarczy zastąpić kawę i herbatę wodą, a do codziennego jadłospisu wprowadzić posiłki bogate w witaminy i substancje mineralne. Codziennie należy jeść zwłaszcza takie warzywa, jak...
Polacy kupują coraz więcej jogurtów naturalnych i greckich. Dynamicznie rośnie również segment deserów mlecznych. Tracą na tym inne produkty mleczne, bo cały rynek nabiału utrzymuje się na stabilnym poziomie. Coraz większą rolę na tym...
Polskie dzieci są coraz mniej aktywne i tyją szybciej niż ich rówieśnicy w Europie. 40 proc. dzieci spędza prawie trzy godziny dziennie przed komputerem, a prawie co czwarty gimnazjalista nie ćwiczy na lekcjach wychowania fizycznego....
Novak Djoković właśnie wygrał Wimbledon. Jest zatem nie lada okazja, żeby napisać dwa słowa o Djokoviciu. Wiem, nie jest biegaczem, a ja się znam na tenisie mniej więcej jak polscy komentatorzy (niektórzy) na piłce nożnej. Dlatego o...
Dietetycy zalecają, aby dieta oczyszczająca nie była zbyt restrykcyjna, bo nie chodzi o to, żeby wyniszczyć organizm, lecz o to, by pobudzić go do metabolizmu i usunąć toksyny. Detoksykacja zazwyczaj trwa dwa tygodnie. W tym czasie warto...
W celu zrzucenia kilku kilogramów nadwagi można zacząć uprawiać sport i jeść niskokaloryczne potrawy albo... rozsiąść się na kanapie i oglądać filmowe horrory - podaje "The Daily Telegraph".
Spośród wszystkich pokarmów, jogurt najefektywniej zapobiega nadmiernemu przyrostowi wagi związanemu z wiekiem - donoszą naukowcy z Massachusetts Institute of Technology i dodają, że przy okazji badań nad odchudzającymi właściwościami...
Dzięki dużej zawartości witaminy C, grejpfruty należą do najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które podkreślą też, że te gorzkie cytrusy obniżają poziom cholesterolu i... przyspieszają zrzucanie zbędnych kilogramów.
Spacer pozwala nie tylko spalić więcej kalorii, ale zmniejsza też aktywność genów sprzyjających otyłości – po raz pierwszy wykazały badania przedstawione na konferencji w San Diego, na której omawiane są powiązania między stylem...
Najpopularniejszy sposób na odchudzanie, czyli skrupulatne liczenie kalorii i ograniczanie posiłków, może na dłuższą metę... uniemożliwić nam zrzucenie zbędnych kilogramów. Powód? Spowolnienie metabolizmu.
Dla zachowania dobrej wagi nie ma znaczenia, czy dzień zaczniemy małym, czy też obfitym śniadaniem - wynika z badań niemieckich naukowców opublikowanych w "Nutrition Journal". Tym samym zaburzona zostaje teza, że podstawą utrzymania...
Czekolada nie musi być twoim wrogiem podczas diety. Wręcz przeciwnie - jedzenie umiarkowanych ilości czekolady może pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów.
Anna Pawłowska-Pojawa
