Odchudzanie

Dieta ta opiera się na prostej zasadzie: im więcej śpisz, tym mniej jesz. Problem polega na tym, co zrobić, żeby jak najdłużej spać? I tu właśnie zaczynają się schody... Zwolennicy tej diety wpadają na wyjątkowo głupie pomysły. Dowiedz...

Nasz metabolizm spowalnia wraz z wiekiem i jest to naturalny proces. Gorzej, jeśli mamy 20, 30 czy 40 lat, a nasza przemiana materii pozostawia wiele do życzenia. Najczęściej jest to niestety efekt niewłaściwego stylu życia i złych...

Bagietkę możemy kupić w każdym supermarkecie i piekarni. Dla długa bułka z białej mąki kojarzy nam się z francuskim szykiem i wytwornym śniadaniem. W Polsce najczęściej kupujemy ją na imprezy – z bagietki można bowiem wyczarować małe,...

Czy odchudzanie wymaga dużej ilości wolnego czasu, by móc w spokoju gotować dietetyczne potrawy i liczyć kalorie? Niekoniecznie. Dziś, gdy wszyscy żyjemy w biegu, szkoda każdej minuty. Jednak szybkie tempo życia sprzyja podejmowaniu...

Skuteczne odchudzanie wymaga zastosowania się do pewnych zasad, które nie mają na celu uprzykrzenia nam życia. Stosowanie odpowiednio dobranej diety, aktywność fizyczna, a także wykonanie badań, które mogą ujawnić wpływające na...

Odchudzanie nie zawsze idzie zgodnie z planem. Nawet utrata 5 kg bywa czasem trudna. Oczywiście wiemy, że trzeba więcej się ruszać i mniej jeść, staramy się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, a jednak waga wciąż pokazuje tę samą...

Każdy z nas słyszał, że zielona herbata sprzyja odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Według ostatnich badań przeprowadzonych na myszach picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko otyłości i związanych z nią stanów...

Każdy z nas z pewnością ma w kuchni ketchup. To zdecydowanie najpopularniejszy sos, który pasuje niemal do wszystkiego. Niektórzy twierdzą nawet, że z dodatkiem ketchupu najgorsze dania stają się zjadliwe. Czy zastanawiałeś się...

Suplementy diety na odchudzanie cieszą się ogromną popularnością. Na rynku jest ich jednak tak wiele, że łatwo się pogubić. Jednym z nich są preparaty z wyciągiem z moringi – drzewa, cenionego ze względu na swoje prozdrowotne...

Każdy, kto się odchudza, wie, że trzeba jeść jak najwięcej warzyw. Idealnym rozwiązaniem mogą być sałatki. Pod warunkiem jednak, że będziemy uważać na kaloryczne dodatki. Zbędne kalorie mogą kryć się np. w sosach i dressingach. Sprawdź,...

Każdy, kto przechodził na zdrową dietę wie, jak ważne jest wsparcie najbliższych. Efekty mogą być jeszcze lepsze wówczas, gdy krewni odchudzają się razem z nami. Wie o tym pewna rodzina z Chin, która w mediach społecznościowych...

Kto z nas nie ma w kuchni ryżu? To jeden z najpopularniejszych produktów i nie bez powodu – jest łatwy w przygotowaniu, smaczny i pasuje do wielu różnych potraw. Pytanie, ile kalorii ma ryż i czy można jeść go na diecie?

Odchudzanie wymaga redukcji spożywanych w ciągu dnia kalorii – to jasne. Problem w tym, że czasem drastycznie je obcinamy, a w rezultacie głodzimy się. Nawet jeśli nie jesteś na jednej z popularnych, restrykcyjnych diet, możesz...

Zioła i przyprawy są rewelacyjne nie tylko dlatego, że nadają smak potrawom. Niektóre z nich potrafią regulować poziom glukozy we krwi, usprawniają metabolizm tłuszczów lub tłumią apetyt. Włączenie ich do diety to prosty sposób...

Jesteśmy przyzwyczajeni do pewnej kolejności posiłków: najpierw przystawka, później danie główne, a na końcu deser. Naukowcy sugerują jednak, by odwrócić kolejność i zacząć od deseru – donosi Medical News Today. To ma nam pomóc zdrowiej...

Dorsz jest jedną z najpopularniejszych ryb. Bardzo często zamawiamy go w nadmorskich barach i restauracjach. Dorsza bez problemu kupimy też w sklepie rybnym. Czy jest kaloryczny? Czy trzeba z niego zrezygnować na diecie?

Morwa biała to roślina pochodząca z Azji. Jej szczególne właściwości wykorzystywane były m.in. w naturalnej medycynie chińskiej. Z Azji to niewielkie drzewo liściaste przywędrowało do Afryki, Ameryki Północnej, Ameryki Południowej i do...

Tycie w okolicy brzucha może być nie tylko efektem stosowania nieodpowiednio skomponowanej diety i siedzącego trybu życia. Coraz częściej spowodowane jest zaburzeniami w pracy tarczycy, które spowalniają metabolizm i tym samym wpływają...

Liczenie kalorii nie jest łatwym i przyjemnym zadaniem. Warto jednak mieć chociaż ogólne pojęcie o tym, które produkty są mniej, a które bardziej kaloryczne. Jeśli wydaje ci się, że wiedzę na temat żywności masz w małym palcu, rozwiąż...

Makrela jest jedną z najpopularniejszych ryb. Bez problemu kupimy ją w każdym, większym sklepie spożywczym. Najczęściej można dostać wędzoną makrelę, chociaż świeża też jest w sprzedaży. Czy wiesz, ile kalorii ma makrela? To ważna...