Odchudzanie

Chociaż niektórzy z nas w wyniku stresu nic nie mogą przełknąć, większość na tendencję do przejadania się i sięgania po wysokokaloryczne, tuczące potrawy.

Wiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić,...

Wiosna trwa w najlepsze, więc warto rozejrzeć się za tym, co ta pora roku może zaoferować naszemu podniebieniu i wybrać tak, aby było zdrowo i smacznie. Dzięki temu, że natura rodzi się do życia, nie powinno być to trudne.

Koenzym Q10 (ubichinon) to ceniony ze swoich wyjątkowych właściwości odmładzających składnik wielu kosmetyków. Niewiele osób wie, że może on także wpływać na ogólny stan zdrowia i zmniejszać ryzyko wystąpienia wielu śmiertelnych chorób...

Nadmiar wody w organizmie zwykle nie jest spowodowany wypijaniem zbyt dużej ilości płynów. Występuje on szczególnie u kobiet w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego i jest związany z działaniem hormonów. Wówczas można sięgnąć po zioła o...

Gdy temperatura za oknem wzrasta, pojawia się ochota na lody. Te sklepowe na ogół są kaloryczne. Jeszcze gorzej, gdy zmagamy się z nietolerancją laktozy lub unikamy produktów odzwierzęcych. Często pozostaje nam samemu przygotowywać lody....

Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała?...

Grillowanie nie może się odbyć bez kilku produktów – kiełbasy, karkówki i kaszanki. To kilka rzeczy, które najchętniej grillujemy. Wegetarianie często sięgają natomiast po ryby i warzywa. Okazuje się, że to nie wszystkie produkty...

Ile razy słyszałeś od lekarza, że musisz zacząć lepiej się odżywiać albo zacząć ćwiczyć? A może sam mówisz tak komuś ze swoich bliskich? Niestety, takie ogólne, mądre rady nie pomogą.

Co pić na diecie? – to pytanie zadaje wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Szukamy magicznych mikstur, a te najczęściej mają jedynie działanie przeczyszczające, więc lepiej po nie nie sięgać. Poznaj 3 napoje, które...

Dieta Diamondów (dieta niełączenia) to klasyczna dieta rozdzielna, której główną zasadą jest unikanie równoczesnego spożywania produktów bogatych w białko oraz węglowodany np. skrobię. Należy ona do diet odchudzających, których...

Banan to owoc, który lubią nie tylko dzieci. Smaczne i zdrowe banany mogą gościć w naszym codziennym menu nawet w czasie stosowania diety odchudzającej. Dla osób, które lubią banany, doskonałym wyborem wydaje się dieta bananowa, którą...

Odchudzanie wymaga nie tylko stosowania odpowiednio dopasowanej do potrzeb naszego organizmu diety i zwiększenia aktywności fizycznej, ale także cierpliwości, dlatego bardzo często szukamy różnych sposobów na szybszą redukcję zbędnej...

W ostatnich latach pojawiają się całkiem nowe trendy żywieniowe, które mają nie tylko wspomagać odchudzanie, ale także ułatwiać nam identyfikację produktów powodujących reakcje alergiczne. Należy do nich m.in. dieta rotacyjna, której...

Wszyscy kochamy słodycze, jednak jest to typowa miłość wysokiego ryzyka. Każda czekoladka, batonik lub cukierek powodują, że coraz bardziej uzależniamy się od cukru i przybywa nam dodatkowych kilogramów oraz pogarsza się nasz stan...

W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości i nadwagi to bardzo powolny proces.

Nawet jeśli przez całe byłaś szczupła, w okolicy trzydziestki możesz zauważyć, że twoja figura zaczyna się zmieniać.To normalne zjawisko, ponieważ wraz z wiekiem metabolizm zaczyna spowalniać. To też oznacza, że zgubienie zbędnych...

Zapachy, którymi się otaczamy, mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre, szczególnie te chemiczne i drażniące, mogą powodować ból głowy i wymioty. Słodkie zapachy działają jak afrodyzjaki, a orzeźwiające, owocowe zapachy dodają...

Dbanie o zgrabną figurę często kojarzy nam się z hektolitrami potu, wylanymi na siłowni. Nie każdy jednak może sobie pozwolić na to ze względu na czas i pieniądze. W takiej sytuacji warto wykorzystywać każdą chwilę, by wykonać pewne...