Odchudzanie

Choroba otyłościowa jest dziś jedną z najbardziej powszechnych chorób przewlekłych na świecie. Dotyczy milionów osób, niezależnie od wieku, płci czy wykształcenia. A jednak wciąż pozostaje jedną z tych chorób, o których mówi się z...

Jeśli szukasz słodkiej przekąski, która nie popsuje efektów twojej diety, to suszone morele mogą być strzałem w dziesiątkę. Są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Zobacz, jakie dokładnie mają właściwości.

W chorobie otyłościowej emocje nie są jedynie tłem dla naszych decyzji — często to one sterują kierunkiem, w jakim podążamy. Stres, napięcie, smutek, wstyd czy samotność potrafią tak silnie wpływać na zachowania związane z jedzeniem i...

Redukcja masy ciała często okazuje się trudniejsza, niż się spodziewamy. Pomimo przestrzegania diety i zwiększenia aktywności fizycznej, efekty mogą być krótkotrwałe, a utracone kilogramy szybko wracają.

Walkę z nadprogramowymi kilogramami może wspomóc połączenie dwóch niepozornych produktów. Dzięki niemu czujemy się syci przez dłuższy czas, a organizm szybciej spala kalorie. Warto spróbować tego naturalnego wsparcia w odchudzaniu.

Choć to warzywo jest często pomijane przez Polaków, to zasługuje na uwagę nie tylko ze względu na smak, ale też wartości odżywcze. Działa korzystnie na serce, wspomaga również odchudzanie. Zobacz, czym zastąpić ziemniaki.

Każdy z nas słyszał o produktach, które przyspieszają odchudzanie. Ale mało kto wie, że nie chodzi o żadne egzotyczne superfoods, tylko o popularne zielone warzywa. Można je spotkać niemal w każdym większym sklepie. Sprawdź, czy masz te...

Twój brzuch „puchnie” niemal od razu po wstaniu z łóżka? Wszystkiemu winne może być zjawisko, o którym wiele osób nie ma pojęcia. Profesor ujawnia zaskakujące fakty.

Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.

Klasyczny, japoński napój kryje w sobie szereg prozdrowotnych właściwości. Działa relaksująco, poprawia koncentrację, a przy tym pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę. Zobacz, co warto pić.

Odpowiednie nawodnienie to coś więcej niż tylko ugaszenie pragnienia. Okazuje się, że ilość wypijanych płynów ma realne przełożenie na poziom odczuwanego stresu. Sprawdź szczegóły!

Choć smakuje jak czekoladowy deser, to jednocześnie wspiera odchudzanie i syci na długie godziny. Ten jesienny koktajl jest hitem wśród dietetyków.

Skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać rygorystycznych diet i wielogodzinnych treningów. Lekarz podpowiada, jak prostymi zmianami w codziennych nawykach można przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Można mieć zgrabną sylwetkę bez rygorystycznych diet, trzeba jednak świadomie wybierać to, co jemy. Zobacz, jak robią to Japonki i korzystaj z ich doświadczenia, a też będziesz cieszyć się piękną figurą.

Ekspert podpowiada, jak prostymi metodami pobudzić metabolizm, a w konsekwencji – łatwiej schudnąć. Wprowadź te małe zmiany do swojego życia już dziś, a niebawem zobaczysz efekty.

Kawa wzbogacona o ten składnik to jeden z najzdrowszych napojów, jaki można sobie wyobrazić. Pobudza organizm do działania, cudownie rozgrzewa, a w dodatku działa jak naturalny spalacz tłuszczu.

Jeśli jesteś fanem owocowych jogurtów smakowych, wcale nie musisz mieć zawsze wyrzutów sumienia po ich zjedzeniu. Wystarczy, że będziesz je wybierać uważnie. Zobacz, które konkretnie poleca specjalista, i włóż je do koszyka przy...

Unikasz chleba, makaronu i ziemniaków w diecie, bo myślisz, że węglowodany tuczą i wywołują choroby? Profesor Ewa Stachowska ujawnia prawdę o tych związkach. Sprawdź, czy rzeczywiście szkodzą zdrowiu.

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych smaków? Nie musisz! Wystarczy kilka sprytnych zamian w codziennym menu, by jeść pysznie i lekko jednocześnie. Dietetyk radzi, co zrobić.

Wiele osób rezygnuje z chleba, myśląc, że to jedyny sposób na utratę wagi lub uniknięcie skoków cukru we krwi. Tymczasem klucz nie leży w eliminacji pieczywa. Zobacz, co radzi specjalista.

Popularny napój nie tylko świetnie smakuje, ale też realnie wspiera zdrowie. Jego właściwości jednak wciąż są niedoceniane. Zobacz, co warto włączyć do codziennej diety. Twój organizm ci podziękuje.