-
Specjalista o związkach między nadwagą i ADHD: To było szokujące
– Nie ma wątpliwości, że ADHD jest jednym z najlepiej udokumentowanych i najważniejszych czynników psychologicznych predysponujących do otyłości. Jedną z pierwszych rzeczy w gabinecie dietetyka, którą należałoby zalecić pacjentowi, to...
Marcin Dzierżanowski
-
Dietetyczka pokazała fit zamienniki popularnych produktów. Ten sam smak, a połowa kalorii
Odchudzanie nie wymaga radykalnych wyrzeczeń. Czasem wystarczy zamienić popularne produkty na ich mniej kaloryczne odpowiedniki.
Produkty
-
Jedna z tych zdrowych przekąsek ma prawie 2 razy więcej błonnika. Dietetyczka poleca ją na redukcji
Szukasz idealnej przekąski, która nie popsuje diety i nasyci na długo? Ekspertka wzięła pod lupę dwa popularne rodzaje chrupiących przegryzek – orzechy włoskie i migdały. Zobacz, co lepiej sprawdza się na redukcji.
ProduktyŻywienie
Paulina Cywka
-
Nie jedz śniadania o tej porze. Ekspert wskazuje godzinę, która może pomóc schudnąć
Jesz śniadanie chwilę po przebudzeniu? Według profesora Tima Spectora warto rozważyć inną porę. Ekspert wskazuje prostą zmianę, która może wspierać kontrolę masy ciała.
ŻywienieProdukty
-
Ma tylko 86 kcal i aż 9 g kolagenu. Ten słodki deser na redukcji zrobisz z 3 składników
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z diety? Ten prosty fit deser ma zaledwie 86 kcal na całą porcję.
Przepisy
-
Twaróg i serek wiejski. Oba wspierają odchudzanie, ale jeden działa lepiej
Twaróg i serek wiejski. Te produkty są często polecane na redukcji. Nie działają jednak na organizm tak samo. Jeden z nich wspiera utratę masy ciała skuteczniej niż się wydaje.
ProduktyŻywienie
-
Po posiłku brzuch miałam jak balon. Ta herbatka podkręca trawienie i spłaszcza go
Po cięższym obiedzie nie zawsze sięgam po kawę albo miętę. Wystarczy kilka przypraw z kuchennej szuflady, by zrobić napar, który przynosi ulgę, gdy brzuch jest napięty i ciężki.
Przepisy
Alicja Kowalczyk
-
Polacy je omijają, a szkoda. Te nasiona pomagają jelitom i sprzyjają odchudzaniu
Chcesz wesprzeć jelita i ułatwić sobie odchudzanie? Ten tani produkt może ci w tym pomóc. Polacy zwykle omijają go w sklepie szerokim łukiem, a to duży błąd.
ProduktyŻywienie
-
Lepsze niż cukierki. 5 razy mniej kalorii i mnóstwo witamin, ale uważaj na jedną rzecz
Nie każda słodka przekąska musi oznaczać pustą dawkę kalorii. Zobacz, co jest lepsze od cukierków, a równie smaczne.
Produkty
-
Ten napój wspiera odchudzanie i jelita. Zrobisz go z kilku składników, a główny z nich poleca lekarz
Drobne nasionka znamy ze słodkich deserów, ale dodane do wody mogą znacznie ułatwić redukcję wagi. O ich działaniu mówi lekarz, a ja polecam prosty przepis na napój w sezonowej wersji. Pij codziennie, by zrzucić kilogramy i wspomóc...
PrzepisyProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Ksylitol czy erytrytol? Eksperci zdradzają, kiedy jeden z nich jest lepszy
Te słodziki są już ogólnie dostępne w sklepach i wiele osób zadaje sobie pytanie, który wybrać. Nie są takie same, a eksperci mówią sporo o ich działaniu.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Lepsze niż poranna kawa. Daje energię bez nagłego zjazdu i może pomóc w odchudzaniu
Choć kawa od lat uchodzi za podstawowy poranny napój pobudzający, coraz więcej osób zwraca uwagę na jej łagodniejszą alternatywę. Zobacz, co jest świetnym zamiennikiem kawy.
ProduktyŻywienie
-
Schudnij 6 kg z tym koktajlem. Prosty przepis na redukcję poleca lekarz
Próbujesz schudnąć? Ten smaczny koktajl w tym pomaga. Ekspert poleca przepis z najbardziej skutecznych składników. Zmniejsza głód i apetyt, może też wesprzeć metabolizm i spalanie tłuszczu. Przygotowanie to tylko kilka minut.
PrzepisyAnna Rokicka-Żuk
-
Siemię lniane, chia i babka płesznik – dietetycy polecają wszystkie. 1 jest najlepszy na odchudzanie
Ta nasionka wydają się podobne, bo sprawdzają się w tych samych zastosowaniach. Różnią się jednak właściwościami, a także wpływem na redukcję wagi. Choć wszystkie są zdrowe, walkę z kilogramami wesprze jeden rodzaj.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka kliniczna poleca te słodycze z marketu. Nie mają nawet 150 kcal
Choć słodycze nie kojarzą się z dietą redukcyjną, niektóre z nich mają zaskakująco mało kalorii. Zobacz, co poleca dietetyczka.
Produkty
-
Dietetyczka poleca tę przekąskę na diecie. Ma 7 g białka, jest sycąca i lekka
Ten wiosenny produkt to sprzymierzeniec odchudzania i szczupłej figury. Młode nasiona są pyszne i lekkie, dlatego specjaliści zalecają je nawet na diecie. Warto korzystać, dopóki trwa sezon.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Kanapek już nie robię. Jajka mieszam z 1 składnikiem i po 7 minutach mam chrupiące gofry
Chrupiące brzegi, miękki środek i żadnego ciasta z mąką. Kluczowy w tych gofrach jest jeden moment przed pieczeniem. Dzięki niemu masa nie przywiera i łatwo odchodzi od gofrownicy.
PrzepisyDietyAlicja Kowalczyk
-
Wykluczasz cukier? To może być szkodliwe. Naukowcy ujawnili nowe odkrycie
Mogłoby się wydawać, że lekka dieta bez cukru będzie odchudzać i działać cuda na organizm. Takie restrykcje mogą jednak tylko odbić się na zdrowiu. Wyniki niedawnych badań zaskakują.
DietyAnna Rokicka-Żuk
-
Wcinam zamiast słodyczy. Ma cudowny smak i mnóstwo błonnika pokarmowego
Suszone mango to jedna z najpopularniejszych alternatyw dla tradycyjnych słodyczy. Warto jedna wiedzieć, ile można go bezpiecznie zjeść.
Produkty
-
Zapomnij o ciastkach owsianych. Te są o niebo lepsze, a bez mąki i cukru
Te kokosowe ciasteczka bez cukru to szybka i prosta alternatywa dla sklepowych słodyczy. Wystarczy kilka składników, by przygotować zdrową przekąskę, która naprawdę zaskakuje smakiem.
Przepisy
-
Woda gazowana pomaga schudnąć? Naukowcy sprawdzili, co dzieje się w organizmie
Czy woda gazowana pomaga schudnąć? Naukowcy przeanalizowali jej wpływ na organizm. Zobacz, do jakich wniosków doszli.
Produkty
