Odchudzanie

Ciągłe napady głodu to zmora wielu osób na diecie. Znana ekspertka podpowiada, co jeść, by zwiększyć sytość po posiłku. Te produkty kupisz praktycznie w każdym sklepie.

Lody wspomagające odchudzanie. Brzmi niewiarygodnie. Jednak ten „sen” można bardzo łatwo ziścić. Wystarczy przygotować prosty deser z przepisu dietetyczki.

Sernik, który nie tuczy? To możliwe. Ten z przepisu dietetyczki jest lekki jak chmurka, a w dodatku smakuje wyśmienicie. Musisz go spróbować.

Lody nie muszą być wykluczane z diety redukcyjnej. Odpowiednio dobrane mogą zmieścić się w bilansie kalorii i pozwolić na słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia.

Ten prosty fit deser inspirowany smakiem kultowego batona to połączenie przyjemności i wartości odżywczych, które sprawdzi się zarówno po treningu, jak i jako fit przekąska w ciągu dnia.

Ser na redukcji. Zwykle to hasło przywodzi na myśl twaróg lub serek wiejski. Tymczasem możliwości jest znacznie więcej. Znana ekspertka wskazuje na jedną z nich. Ten niedoceniany przysmak kupisz między innymi w Biedronce.

Czy można chudnąć, jedząc chipsy? Jak najbardziej, o ile nie przesadzasz z ilością i wybierzesz odpowiedni produkt. Technolog żywności poleca przekąskę, która sprawdzi się na redukcji.

Ten deser wygląda jak klasyczny sernik baskijski, ale powstał z myślą o jednej porcji i większej ilości białka. Dietetyczka pokazuje, jak zrobić go bez całej blachy ciasta w lodówce.

Dziś startuje ogólnopolska kampania edukacyjna „Odzyskaj lekkość życia”– to projekt Novo Nordisk znany dotąd pod nazwą „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”. To już 7. rok, w którym organizator buduje świadomość społeczną, że otyłość to...

Chcesz schudnąć? Nie musisz w tym celu wykreślać z jadłospisu ulubionych przysmaków. Wystarczy, że sięgniesz po ich lżejsze odpowiedniki. Znana dietetyczka zdradza, co wybrać, by „gubić” kilogramy i nie czuć głodu.

Lody mogą być świetnym sposobem na ochłodę w ciepłe dni, ale nie wszystkie dodatki i smaki są równie korzystne dla naszej sylwetki. Dietetyczka wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę.

Nie wszystkie słodycze muszą być bombą kaloryczną. Dietetyczka Magdalena Jaskółka wskazała trzy batony bez dodatku cukru, które mają mniej niż 200 kcal i bazują wyłącznie na naturalnych składnikach.

Szybkie, kolorowe i pełne smaku – koktajle to jeden z najprostszych sposobów na urozmaicenie codziennej diety. Wystarczy kilka składników i parę minut, aby stworzyć napój, który może być zarówno lekkim posiłkiem, jak i zdrową przekąską w...

Cały dzień trzymasz dietę, a wieczorem nie możesz przestać jeść? Przyczyna często zaczyna się wiele godzin wcześniej – jeszcze przed wyjściem do pracy.

Nowe „fit” czekolady bez cukru z Biedronki budzą spore zainteresowanie wśród osób szukających zdrowszych zamienników słodyczy. Ekspert sprawdził ich skład i wyjaśnił, czy rzeczywiście mogą być lepszym wyborem niż tradycyjne.

Nie każdy zamiennik cukru jest równie dobry, jak się powszechnie uważa. Ekspert ds. żywienia sprawdził najpopularniejsze alternatywy i stworzył ich ranking — wskazując zarówno najlepszy wybór, jak i te, które lepiej omijać.

Różnice między zielonymi a żółtymi bananami istnieją, ale w praktyce ich wpływ na dietę jest niewielki. Zobacz, co mówi ekspert.

Wiele osób sięga po batoniki, ciastka czy cukierki, by zaspokoić nagły głód i dodać sobie energii. Kiedyś też tak robiłam. Do czasu, gdy natrafiłam na te owoce. Świetnie hamują apetyt na słodycze. Już trzy sztuki wystarczą, by nad nim...

Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na ograniczenie apetytu i wsparcie metabolizmu. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który – według ekspertów – może wpływać m.in. na poziom cukru we krwi i uczucie sytości.