-
Wrzucam do piekarnika zamiast chleba. Mają 3 razy więcej potasu niż grzanki
Nie robię grzanek z pieczywa, gdy mam w domu ten produkt. Smakowite łódeczki to znacznie bardziej wartościowa przekąska, która jest gotowa w 35 minut.
PrzepisyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka pije „Nutellę” na śniadanie. Miksuje 6 składników i ma ją w 2 minuty
Nie masz rano czasu na przygotowanie sycącego posiłku? Spróbuj płynnego śniadania, które w smaku przypomina popularny orzechowy krem. Zrobisz je błyskawicznie, a energii wystarczy ci na całe przedpołudnie.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
My jemy, aż poczujemy sytość. Japonki kończą wcześniej. To jeden z sekretów ich szczupłej sylwetki
Japonki słyną z nienagannej figury. Sekret ich szczupłej sylwetki wcale nie tkwi w katorżniczych treningach ani drogich specyfikach z apteki. Mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni stosują kilka prostych trików, które z łatwością możesz...
DietyŻywienieProdukty
-
Zamiast podjadać słodycze, wybieram te przekąski. Mają do 100 kcal i pomagają poskromić głód
Czujesz głód, a do posiłku jeszcze daleko? Te przekąski dostarczają do 100 kcal i sycą, więc możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia i dalej trzymać się diety.
ŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarcza aż 21,5 g
Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.
ProduktyŻywienie
-
Zamiast żółtego sera wybierz ten z Biedronki. Ma o połowę mniej kalorii
Szukasz niskokalorycznej alternatywy dla sera żółtego? Znany dietetyk Michał Wrzosek poleca popularny produkt z Biedronki, który idealnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej.
Produkty
-
Kupuję hurtowo zamiast słodyczy na odchudzanie. Teraz w Lidlu paczka XXL za 6,99 zł
Szukasz smacznego sposobu na opanowanie ochoty na słodkie bez niszczenia efektów diety? Klasyczne przekąski dostarczają mnóstwo pustych kalorii, ale w Lidlu kupisz dietetyczny hit.
Produkty
-
To najlepszy chleb z Biedronki na odchudzanie. Koleżanka włożyła mi go do koszyka bez pytania
Dietetyk Bartłomiej Szkutnik wziął pod lupę popularne pieczywo z Biedronki i stworzył ranking od najlepszego do najmniej polecanego wyboru. Sprawdź, po które bochenki warto sięgać.
Produkty
-
Idealny zamiast kefiru, a Polacy nie znają. Dietetyczka wytypowała hit z Biedronki
Szukasz alternatywy dla tradycyjnego kefiru? Dietetyczka Agata Strawińska wskazała nowy hit z Biedronki o genialnym składzie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ten napój do diety.
ProduktyŻywienie
-
Najlepsza przekąska na odchudzanie. Wiele godzin jedzenia, mało kalorii
Świeży słonecznik to jedna z najlepszych przekąsek. Łuskania jest zwykle na kilka godzin, a kalorii nie tak dużo, jak można by się spodziewać. To także źródło cennych związków, których często brakuje w organizmie.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Popularne produkty z Biedronki bez tony cukru. Dietetyczka wybrała 3 hity
Szukasz smacznych produktów, ale chcesz uniknąć skoków glukozy i ukrytego cukru? Dietetyczka prześwietliła popularne artykuły z Biedronki i zestawiła je ze znacznie zdrowszymi alternatywami.
Produkty
-
Dietetyk podaje złotą zasadę odchudzania. Efekty zobaczysz natychmiast
Skuteczne odchudzanie to nie tylko deficyt kaloryczny i treningi, ale przede wszystkim mądre wybory żywieniowe. Znany dietetyk, dr Bartosz Kulczyński, zdradza złotą zasadę redukcji.
Żywienie
-
Nie rodzynki ani suszone figi. Ta przekąska ma nawet 24 g błonnika i syci na długo
Są jak połączenie rodzynek i fig w jednym, ale o wiele lepiej działają na organizm. Znacznie ułatwiają redukcję wagi. Zobacz dlaczego.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Regularnie piję ten „koktajl mocy”. Odmładza i pomaga schudnąć
Szukasz szybkiego sposobu na redukcję? Dietetyk zdradził przepis na sycący koktajl z nasionami chia i żurawiną. Zobacz, jak go przygotować.
Produkty
-
Polacy kupują to smarowidło. Dietetyk pokazał zamiennik: 5 razy mniej kalorii
Szukasz dobrego dżemu bez cukru na redukcję? Dietetyk Bartłomiej Szkutnik ocenił nowość na rynku. Zobacz, co dokładnie włożyć do koszyka z zakupami.
Produkty
-
Te produkty mają 10 g białka w porcji. Działają jak tarcza przeciw tyciu
Ciągły apetyt i napady głodu utrudniają utrzymanie wagi, nie mówiąc już o odchudzaniu. Ich ukrytą przyczyną może być za mała ilość białka w diecie. Zobacz, jak najłatwiej zapewniać sobie ten składnik.
Składniki odżywczeŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Chia czy nasiona bazylii? Przewagę ma jeden rodzaj, bo lepiej dba o jelita. To mówią dietetycy
Te nasionka biją rekordy popularności. Są bogate w błonnik, dzięki czemu wspierają trawienie i sytość. To nie tylko chia, ale też mniej znana słodka bazylia. Które są lepsze? Zobacz, co sądzą dietetycy.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Zamiast kalorycznym masłem kanapki smaruję tym. Ma 3 razy mniej kalorii
Czym zastąpić masło na kanapce? Dietetyczka Dominika Hatala wybiera 4 zdrowsze i mniej kaloryczne zamienniki z Lidla.
Produkty
-
Ekspert mówi wprost: jedz to podczas odchudzania. Mało kalorii i syci na długo
Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sprawdź, co jeść na redukcji, by przyspieszyć metabolizm i łatwo zrzucić kilogramy.
Produkty
-
Lepsze niż ziemniaki? Wybierz te 3 zamienniki, a twój cukier przestanie skakać
Ziemniaki tuczą? Eksperci obalają mit! Ale warto urozmaicić swoją dietę. Poznaj wartościowe zamienniki, które pomogą opanować poziom cukru i zadbają o twoją sylwetkę.
Produkty
-
Pacjenci tracą kilogramy. Eksperci wskazują ukryte ryzyko terapii GLP-1
Pacjenci stosujący leki z grupy GLP-1 często tracą kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów. Eksperci przypominają jednak, że wraz z apetytem może spadać także podaż białka, błonnika, witamin i składników mineralnych. Efektem mogą...
Art. sponsorowany
