Odchudzanie

Okazuje się, że jeśli chcesz zadbać o sylwetkę i zdrowie, to wcale nie musisz rezygnować z jedzenia słodyczy. Zobacz, jakie fit przekąski poleca ekspert, i to właśnie te produkty włóż następnym razem do koszyka podczas zakupów.

Jesz mniej, ćwiczysz więcej, a waga stoi w miejscu? Dietetyczka zdradza możliwą przyczynę. Wszystkiemu winny może być twój metabolizm. Nie chodzi jednak o to, że się „rozleniwił”.

Jeśli marzysz o słodkiej przekąsce, jednak nie chcesz porzucać zdrowego stylu odżywiania, to koniecznie sięgnij po te produkty z Biedronki. Dietetyczka poleca aż pięć przysmaków, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie.

W czasach PRL-u Polki nie miały dostępu do fit żywności i produktów proteinowych, a mimo to zachowywały nienaganną sylwetkę. Wszystko za sprawą kilku prostych trików. Dziś dietetycy znów o nich mówią. I trudno się dziwić, bo przynoszą...

Aktywność fizyczna powinna być filarem leczenia choroby otyłościowej – na równi z dietą bogatobiałkową i nowoczesną farmakoterapią. Ruch oddziałuje na organizm człowieka jak lek.

Otyłość należy do najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje ją za jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych, której skala przybiera charakter epidemii.

Choroba otyłościowa jest dziś jedną z najbardziej powszechnych chorób przewlekłych na świecie. Dotyczy milionów osób, niezależnie od wieku, płci czy wykształcenia. A jednak wciąż pozostaje jedną z tych chorób, o których mówi się z...

Jeśli szukasz słodkiej przekąski, która nie popsuje efektów twojej diety, to suszone morele mogą być strzałem w dziesiątkę. Są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Zobacz, jakie dokładnie mają właściwości.

W chorobie otyłościowej emocje nie są jedynie tłem dla naszych decyzji — często to one sterują kierunkiem, w jakim podążamy. Stres, napięcie, smutek, wstyd czy samotność potrafią tak silnie wpływać na zachowania związane z jedzeniem i...

Redukcja masy ciała często okazuje się trudniejsza, niż się spodziewamy. Pomimo przestrzegania diety i zwiększenia aktywności fizycznej, efekty mogą być krótkotrwałe, a utracone kilogramy szybko wracają.

Walkę z nadprogramowymi kilogramami może wspomóc połączenie dwóch niepozornych produktów. Dzięki niemu czujemy się syci przez dłuższy czas, a organizm szybciej spala kalorie. Warto spróbować tego naturalnego wsparcia w odchudzaniu.

Choć to warzywo jest często pomijane przez Polaków, to zasługuje na uwagę nie tylko ze względu na smak, ale też wartości odżywcze. Działa korzystnie na serce, wspomaga również odchudzanie. Zobacz, czym zastąpić ziemniaki.

Każdy z nas słyszał o produktach, które przyspieszają odchudzanie. Ale mało kto wie, że nie chodzi o żadne egzotyczne superfoods, tylko o popularne zielone warzywa. Można je spotkać niemal w każdym większym sklepie. Sprawdź, czy masz te...

Twój brzuch „puchnie” niemal od razu po wstaniu z łóżka? Wszystkiemu winne może być zjawisko, o którym wiele osób nie ma pojęcia. Profesor ujawnia zaskakujące fakty.

Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.

Klasyczny, japoński napój kryje w sobie szereg prozdrowotnych właściwości. Działa relaksująco, poprawia koncentrację, a przy tym pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę. Zobacz, co warto pić.

Odpowiednie nawodnienie to coś więcej niż tylko ugaszenie pragnienia. Okazuje się, że ilość wypijanych płynów ma realne przełożenie na poziom odczuwanego stresu. Sprawdź szczegóły!

Choć smakuje jak czekoladowy deser, to jednocześnie wspiera odchudzanie i syci na długie godziny. Ten jesienny koktajl jest hitem wśród dietetyków.

Skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać rygorystycznych diet i wielogodzinnych treningów. Lekarz podpowiada, jak prostymi zmianami w codziennych nawykach można przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Można mieć zgrabną sylwetkę bez rygorystycznych diet, trzeba jednak świadomie wybierać to, co jemy. Zobacz, jak robią to Japonki i korzystaj z ich doświadczenia, a też będziesz cieszyć się piękną figurą.