-
Ma obłędny różowy kolor, 10 g białka i zero cukru. Ten malinowy naleśnik to nowy hit
Zamiast do środka, maliny dodaję do ciasta na naleśniki. Z tym kremowym nadzieniem mają mnóstwo białka, mało tłuszczu i zero cukru. To idealny deser nie tylko na redukcji.
PrzepisyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Dietetyk wskazał najlepszy jogurt z Biedronki na redukcję. Ma tylko 2 składniki i 64 kcal
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i szukasz produktów, które ułatwią ci odchudzanie? Zwróć uwagę na ten niepozorny nabiał. Znany dietetyk nie ma wątpliwości, że to świetny wybór na redukcji.
ProduktyŻywienie
-
Jedna zmiana i 124 kcal mniej. Dietetyczka wskazuje produkty z Lidla dobre na redukcji
Myślisz, że odchudzanie oznacza ciągłe uczucie głodu i restrykcje? Nic z tych rzeczy. Znana dietetyczka udowadnia, że wystarczą przemyślane wybory zakupowe, by jeść do syta bez obaw o wagę. Poznaj listę zamienników z Lidla, które robią...
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk zawsze kupuje ten serek w Biedronce. Ma tylko 3 składniki i dużo białka
Kupujesz serek wiejski w Biedronce? Koniecznie zwróć uwagę na jeden konkretny produkt. Rozkłada konkurencję na łopatki. Sprawdź dlaczego.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Kolację robię w 15 minut. Dostarcza ponad 28 g białka i syci na długo
Szybka kolacja nie musi oznaczać kanapek ani fast foodu. Dietetyczka pokazuje prosty przepis, który dostarcza ponad 28 g białka, syci na długo i przygotujesz go w kwadrans.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Ten sernik ma 64 g białka i tylko 5 składników. Dietetyczka robi go bez twarogu
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rujnować efektów diety? Ten wypiek zaspokaja apetyt na słodycze i nie tuczy. Do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie kilku prostych składników.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywczeProdukty
-
Ten deser od Michała Wrzoska to hit na odchudzanie. Ma tylko 100 kcal i aż 14 g białka
Słodki deser nie musi oznaczać nadmiaru kalorii. Michał Wrzosek pokazał prosty przepis na wysokobiałkową fit przekąskę.
Przepisy
-
Na zdrowy deser mieszam 2 składniki w 5 minut. Smakuje jak bogaty krem, a ma tylko 150 kcal
Gdy mam nagłą ochotę na coś słodkiego, sięgam po ten ekspresowy deser. Wystarczy produkt z lodówki i jeden dodatek, by w kilka chwil powstało coś niesamowicie pysznego.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Jedz te lody bez wyrzutów sumienia. Mają najmniej kalorii, a Polacy rzadko je wybierają
Wybór smaku lodów może mieć na diecie większe znaczenie, niż się wydaje. Dietetyczka wskazuje, które z nich mają najmniej kalorii.
Produkty
-
Dietetyk wybrał w Biedronce produkty na redukcję. Możesz śmiało wrzucić je do koszyka
Szukasz tanich i dobrych produktów na redukcję? Zajrzyj do Biedronki. Dietetyk znalazł tam kilka prawdziwych „perełek”, które ułatwią odchudzanie.
ProduktyŻywienie
Paulina Cywka
-
Ma 14 g białka i tyle kalorii, co banan. Przepis dietetyczki na „sernik” z 4 składników
Ten lekki deser to świetny sposób, by uzupełnić białko i zmniejszyć apetyt. Bez cukru i tłuszczu, a więc idealny na redukcji i wtedy, gdy nie chce się przytyć. Przepis podała dietetyczka, a szykowanie trwa 10 minut.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka podaje 3 zamienniki chleba na diecie. Tylko 80 kcal w czterech kromkach
Chleb od lat budzi kontrowersje wśród osób na diecie. Eksperci wyjaśniają, czy rzeczywiście sprzyja tyciu i podpowiadają, czym można go zastąpić, jeśli chcemy urozmaicić codzienne posiłki.
Produkty
-
W PRL-u pili ją na potęgę. Naukowcy wskazują, że może wspierać odchudzanie
Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Pomóc ci w tym może pewien niedoceniany napar, o którym na co dzień zwykle zapominamy. Sprawdź, co na jego temat mówią badania.
ProduktyŻywienie
-
Wsyp pół łyżeczki do porannej kawy. Podkręca metabolizm i spalanie tłuszczu
Kawa może pomagać w odchudzaniu, a z tą przyprawą potrafi zdziałać jeszcze więcej. Jej składniki pobudzają metabolizm i spalanie tłuszczu, a u niektórych są szczególnie skutecznie. Przygotowanie jest proste, a korzenny smak pasuje wielu...
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ta truskawkowa pianka ma 8 g białka, ale mniej niż sto kalorii. Najlepszy letni deser bez pieczenia
Pianka lekka jak chmurka, pełna truskawek i sycąca dzięki porcji białka? Brzmi idealnie i jest jak najbardziej możliwe. Lekki deser to mniej niż pół gadziny pracy i wspaniały smak. Nie dość, że ma tylko 100 kcal, można go jeszcze odchudzić.
PrzepisyAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyk w Twoim telefonie, czyli technologia w służbie zdrowiu
Według danych NFZ w naszym kraju 35% pacjentów pacjentów ma nadwagę, a 28% choruje na otyłość [1]. Co istotne, problem dodatkowych kilogramów to nie tylko kwestia estetyki, a po prostu szeroko pojętego zdrowia.
Art. sponsorowany
-
Ekspert poleca ten ryż z Biedronki. Ma 60 proc. mniej kalorii niż zwykły
Zobacz, jaki ryż najlepiej wybrać w Biedronce. Będzie idealny na odchudzanie i nie tylko. Poleca go znany specjalista od zdrowego odżywiania.
Żywienie
-
Ten koktajl działa jak miotełka na jelita i pomoże schudnąć. Zrobisz go w 15 minut
Nie masz rano ochoty na ciężkie śniadanie? Postaw na lekki, ale sycący koktajl, który wspiera pracę jelit i dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych.
Przepisy
-
Polacy masowo jedzą je zamiast chleba, by schudnąć. Dietetyczka ostrzega przed pułapką
Czy wafle ryżowe rzeczywiście są lepszym wyborem niż chleb podczas odchudzania? Dietetyczka zwraca uwagę, że o skuteczności diety decyduje nie tylko liczba kalorii.
Produkty
-
Specjalista o związkach między nadwagą i ADHD: To było szokujące
– Nie ma wątpliwości, że ADHD jest jednym z najlepiej udokumentowanych i najważniejszych czynników psychologicznych predysponujących do otyłości. Jedną z pierwszych rzeczy w gabinecie dietetyka, którą należałoby zalecić pacjentowi, to...
Marcin Dzierżanowski
-
Dietetyczka pokazała fit zamienniki popularnych produktów. Ten sam smak, a połowa kalorii
Odchudzanie nie wymaga radykalnych wyrzeczeń. Czasem wystarczy zamienić popularne produkty na ich mniej kaloryczne odpowiedniki.
Produkty
