-
DietyŻywienieDieta redukcyjna – trać kilogramy jak kulturysta„Jestem na redukcji, nie mogę”. Z pewnością słyszałeś to wielokrotnie, gdy zapraszałeś na piwo kolegę z siłowni. Czym jest ta redukcja i czy może pomóc schudnąć także nie-kulturystom?
-
ProduktySkładniki odżywczeMasz 40 lat? Będzie ci trudniej schudnąć. 9 wskazówek, które mogą się przydaćJeśli masz ponad 40 lat, możesz zauważyć, że łatwiej jest przytyć, a zdecydowanie trudniej zrzucić zbędne kilogramy. Zmiany w poziomie aktywności, nawykach żywieniowych i hormonach oraz w tym, jak twoje ciało magazynuje tłuszcz, mogą...
-
ProduktySkładniki odżywcze17-latek oślepł z powodu niewłaściwej diety. Czym jest neofobia żywieniowa?Niedawno do brytyjskiego szpitala trafił siedemnastolatek, który z powodów niedoboru stracił wzrok i ma problemy ze słuchem, a jego dieta opierała się głównie na chipsach, frytkach i białym pieczywie. O tym, jak uniknąć takich sytuacji...Wideo
-
ŻywienieOdchudzanie. 6 rzeczy, o których każda 20- i 30-latka powinna wiedziećJeśli trzecia dekada twojego życia przebiegała pod znakiem naleśników z czekoladą, szybko przekonasz się, że po wstąpieniu w czwartą twoje ciało inaczej to zniesie. Nie popadaj w panikę, ale twój metabolizm zaczyna zwalniać w tym wieku....
-
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieJedz więcej tych pokarmów, by stracić jeszcze więcej kilogramówMnóstwo ludzi uważa, że odchudzanie polega na codziennym chrupaniu wyłącznie selera i liści sałaty. Istnieje jednak kilka różnych zaskakujących pokarmów, które możesz i powinieneś włączyć do swojego planu żywieniowego, aby poprawić...
-
ŻywienieĆwiczysz i ograniczasz kalorie na diecie? Twoje kości mogą na tym ucierpiećNowe badanie opublikowane w „Journal of Bone and Mineral Research” pokazuje, że ograniczenie kalorii ma negatywny wpływ na kości. Mowa zwłaszcza o połączeniu ćwiczeń i obcięciu kalorii.
-
DietyOdchudzanie – czy samo ćwiczenie powoduje utratę wagi?Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, ale na samą myśl o diecie odechciewa ci się wszystkiego? A może wystarczy więc tylko zacząć ćwiczyć? Niestety, naukowcy twierdzą, że ta taktyka może być nieskuteczna.
-
DietySkładniki odżywczeTen ukryty tłuszcz może zwiększać u kobiet ryzyko rozwoju cukrzycyNaukowcy już wiedzą, że nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko cukrzycy, ale nowe badanie pokazuje, że jego konkretne ulokowanie w szczególności. Mowa o tłuszczu, którego na pierwszy rzut oka nie widać.
-
ProduktySkładniki odżywczeSkuteczne odchudzanie bez bez efektu jo-jo? 9 wskazówek, dzięki którym odniesiesz sukcesKażdy, kogo choć raz dopadł efekt jo-jo, doskonale wie, jak trudno skutecznie zgubić nadprogramowe kilogramy. Jeśli ten problem dotyczy także ciebie, dowiedz się, co zrobić, żeby schudnąć na zawsze i bez uszczerbku na zdrowiu.
-
Składniki odżywczeDietyJak spalić więcej kalorii w ciągu dnia? Dziecinnie prosty sposóbMyśląc o odchudzaniu, na ogół koncentrujemy się na diecie, a dokładnie: jak ograniczyć kalorie i zdrowiej się odżywiać. Wiele osób wprowadza także intensywne treningi fizyczne. Często jednak zapominamy o drobiazgach – nasze codzienne...
-
DietySkładniki odżywczeCzy post to dieta i czy jeden posiłek dziennie jest wystarczający?Wszelkiego rodzaju posty zaczynają cieszyć się coraz większą popularnością. Badania dowodzą, że stosowanie tzw. okienka żywieniowego w ciągu dnia może sprzyjać zdrowiu. Pytanie, czy spożywanie tylko jednego posiłku dziennie też będzie...Wideo
-
Oto, co się stanie, gdy schudniesz ponad 20 kg. Robi wrażenie!Utrata wagi wymaga ogromnej dyscypliny – szczególnie jeśli chcesz stracić 20 kg lub więcej. Zrzucenie znacznej liczby kilogramów może przynieść wiele pozytywnych skutków, szczególnie jeśli zmagasz się z otyłością, a nawet nadwagą.
-
DietyŻywienieNie możesz schudnąć? Sprawdź 7 sztuczek na spadek wagiNie od dzisiaj wiadomo, że aby zdrowo schudnąć, należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ zajmuje to dużo czasu. Eksperci są zgodni co do faktu, że pożądany tygodniowy ubytek wagi wynosi 0,5-1 kg. Jednak jeżeli waga utknęła w miejscu,...
-
DietyProduktySkładniki odżywcze6 sposobów na skuteczną utratę wagi – bez głodu i efektu jo-joMasz za sobą kilka cudownych diet? Śledzisz wszystkie nowinki żywieniowe i głowisz się, jak zgubić zbędne kilogramy? A może znów dopadł cię efekt jo-jo? Podpowiadamy, jak skutecznie schudnąć i zmienić swoje nastawienie do odżywiania.
-
DietyProduktyTen banalnie prosty trik uchroni cię przed podjadaniem na diecieOdchudzanie byłoby zdecydowanie łatwiejsze i przyjemniejsze, gdyby nie ta nawracająca chęć na przekąszenie czegoś niezdrowego – frytek, hamburgera, ciastek, chipsów czy czekolady. Jak sobie radzić w takich chwilach? Leslie Korn, ekspert...
-
DietySkąd czerpać wiedzę na temat odchudzania? Podpowiada dietetykInternet daje nam nieograniczony dostęp do różnych informacji. Niestety, wiele z nich jest sprzecznych. Dobrym przykładem może być odchudzanie. Każdy kto choć raz szukał w sieci idealnej diety redukcyjnej, ten doskonale wie, odchudzanie...Wideo
-
Zmniejszanie żołądka – kto może poddać się tej operacji?Operacyjne zmniejszanie żołądka nie jest nową formą walki z otyłością. Zabieg ten znany jest już od lat. Pacjenci często jednak nie wiedzą, czy mogą poddać się operacji. Dr Wiesław Pesta – chirurg – opowiedział, jakie wymogi trzeba...Wideo
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta czekoladowa? Tak, istnieje coś takiego. Jakie daje efekty?Dieta czekoladowa naprawdę istnieje i choć daleko jej do ideału, to cieszy się dość dużą popularnością. W jaki sposób jedzenie czekolady może powodować spalanie tkanki tłuszczowej i czy w ogóle jest to możliwe? Czy dieta czekoladowa jest...
-
ProduktyDietyJak wybrać najlepsze tabletki na odchudzanie?Tabletki na odchudzanie od kilku lat cieszą się ogromną popularnością. Możemy je kupić w aptece, drogerii i w sklepach internetowych, jednak nie wszystkie będą dobrym wyborem. Co łączy dostępne na rynku tabletki na odchudzanie bez...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeJeśli teraz zaczniesz się odchudzać, możesz zgubić 16 kg do SylwestraLato mija, więc warto poszukać innej motywacji do odchudzania niż cieszenie się piękną sylwetką w czasie wakacyjnego urlopu. Taką okazją może być udany Sylwester i chęć przywitania Nowego Roku w nowej i zdrowszej odsłonie. Ile kilogramów...
-
Cukrzyku, te produkty możesz jeść bez obaw. Nie podniosą nagle poziomu glukozy we krwiDiagnoza „cukrzyca” może kompletnie wywrócić życie do góry nogami. Konieczność kontroli glikemii to jedno. Zdecydowanie większym problemem jest dla pacjentów umiejętne komponowanie posiłków. Tu konieczna jest podstawowa wiedza na temat...Wideo
