Odchudzanie

Kiedy po tłustoczwartkowej bitwie opadnie już cukier puder, przychodzi czas na to, co odkładaliśmy od 1 stycznia – dietę i odchudzanie. Tak, wiemy, jesteśmy bezlitośni. Ale doceńcie, że odczekaliśmy jeden dzień. I że podchodzimy do...

Veganuary to nowa akcja, którą zapoczątkowała brytyjska organizacja pozarządowa o takiej samej nazwie. Veganuary to nic innego, jak styczeń bez mięsa, a sama akcja ma na celu szerzenie wiedzy o weganizmie, który nadal przez wiele osób...

Żywność funkcjonalna to żywność, która wykazuje pozytywny wpływ na zdrowie. Do grupy żywności funkcjonalnej zalicza się zarówno produkty w pełni naturalne, które wykazują udowodniony badaniami, korzystny wpływ na stan zdrowia, jak i...

Bieżnia może być świetną opcją treningową dla wielu osób, które nie miały wcześniej zbyt wiele do czynienia z aktywnością fizyczną. Jak długo najlepiej ćwiczyć na początku?

Niektórzy chcą wmówić nam, że tłusty czwartek to nie tylko przyjemność, a przyjęte pod postacią pączka kalorie trzeba będzie później spalić. Niech im będzie, spalimy je. Ale po swojemu. Z pomocą przyjdzie nam specjalnie zaprojektowany...

Tłusty czwartek już dziś i nie sposób odmówić sobie chociaż jednego pączka. Co więcej, rezygnacja z zakorzenionych w naszej kulturze słodkości, może skutkować pechem, przed czym przestrzegają nas stare, ludowe przesądy. W jaki sposób...

Trenujesz intensywnie w poniedziałek. Co robić następnego dnia? Z pewnością możesz oczywiście znów wybrać się na siłownię, ale... Jaki jest optymalny czas, który organizm potrzebuje do regeneracji?

Sok z selera – to brzmi, jakby miało być zdrowe. I rzeczywiście jest, ponieważ ten napój zawiera wiele witamin i mikroelementów. Jednak pytanie brzmi: czy pozwala także schudnąć?

Dieta w pełni płynna oznacza, że ​​dana osoba nie je stałych pokarmów i spożywa wyłącznie płyny, takie jak zupy, soki i koktajle. Czy pozwala schudnąć i jak wpływa na zdrowie?

Jeśli próbujesz zapobiec przybieraniu na wadze, nowe badanie Uniwersytetu Brighama Younga sugeruje, że nie wystarczy sama liczba kroków.

O wadze zwykle nie jest łatwo mówić. Ale jeśli jesteś w związku i próbujesz (albo próbujecie) schudnąć, najlepiej omówić z partnerem, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.

To FAKT! Naukowcy obliczyli, że zmniejszenie masy ciała o 10 kg pozwala obniżyć ciśnienie krwi o 10-20 mmHg. Na tym jednak wcale nie koniec wymiernych korzyści dla zdrowia wynikających ze skutecznego odchudzania.

Czy powinieneś rano jeść przed ćwiczeniami – a może po nich? Debata trwa od lat. Nowe ustalenia naukowców w tym temacie zaskakują.

Lubisz biegać, a w dodatku jesteś właścicielem psa? Świetnie – możesz połączyć przyjemne z pożytecznym. Zanim jednak zaprosić psa do treningu, musisz wiedzieć, jak prawidłowo ćwiczyć canicross, byś ani ty, ani twój nie doznał urazu.

Masz nadwagę lub otyłość? Niewykluczone, że albo już masz, albo wkrótce będziesz mieć cukrzycę typu 2. Im więcej nadprogramowych kilogramów, tym większe ryzyko. Dobra wiadomość jest taka, że zmiana stylu życia i schudnięcie pomagają to...

Trening wysokościowy nie jest przeznaczony dla osób o słabym sercu. Być może słyszałeś o technice, w której elitarni sportowcy spędzają tygodnie –jeśli nie miesiące – trenując na dużych wysokościach, aby poprawić swoje wyniki. Czy każdy...

Kiedy celowo ograniczasz kalorie, aby schudnąć, głód często daje o sobie znać. Co wtedy począć i jak wykorzystać to do lepszego schudnięcia?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, prawdopodobnie powiedziano ci, że nie możesz złej diety nadrobić ćwiczeniami. I to jest prawda. Wszystkie treningi na świecie nie pomogą ci zrzucić tłuszczu, jeśli każdego dnia spożywasz więcej...

Suplementy diety, opakowania żywności, alergeny pokarmowe i inne tematy będą zgłębiali uczniowie warmińsko-mazurskich szkół w ramach "TRUST your FOOD" – warsztatów przygotowanych przez naukowców i jedną z firm.

Glutaminian sodu nie cieszy się dobrą sławą. Czy słusznie? A może jednak eksperci przesadzają i regularne spożywanie tego dodatku wcale nie szkodzi zdrowiu?