Kupując słodycze, często sięgamy po te same produkty, które wrzucamy do koszyka z przyzwyczajenia. Wystarczy jednak niewielka zmiana, żeby poprawić jakość naszej diety. Zamiast klasycznych batonów czy cukierków można wybrać ich zdrowsze wersje, np. z mniejszą ilością cukru lub z dodatkiem suszonych owoców i orzechów. W ten sposób nie musisz rezygnować z cudownego smaku, nadal dbając o zdrowie.
Najlepsze zamienniki klasycznych słodyczy z Biedronki
Specjalista od zdrowego odżywiania Bartłomiej Szkutnik w opublikowanym materiale na Instagramie podał najlepsze zamienniki popularnych słodyczy, jakie można kupić w Biedronce.
Pierwsze są ciastka białkowe z nadzieniem od „Go Active”. Mają około 200 kcal, białko z WPC (koncentrat białka serwatkowego) i nie są słodzone cukrem, a 12 g błonnika nasyci cię na dłużej. Cena to 3,99 zł – powiedział.
Dalej ekspert wskazał batoniki Vitanella Mini Bars.
W środku jest 58 procent daktyli, 36 procent orzechów i czekolada, co razem daje 76 kcal w sztuce i zero dodatku cukru. Kosztują 9,99 zł – wyjaśnił.
Polecił również ciastka zbożowe z Biedronki marki Vitanella. Opierają się na mące pełnoziarnistej, a porcja czterech ciastek do kawy to 211 kcal i 6,5 g błonnika. Zapłacisz 6,49 zł – podsumował.
Jak wybierać zdrowe słodycze?
Wybierając zdrowe słodycze, warto przede wszystkim zwracać uwagę na skład produktu. Im krótsza lista składników i im mniej w niej cukru, syropów glukozowych czy sztucznych dodatków, tym lepiej. Warto też sprawdzać zawartość błonnika – produkty, które go mają więcej, są bardziej sycące i zdrowsze. Dobrą alternatywą mogą być także gorzka czekolada lub domowe przekąski, które łatwiej kontrolować pod względem jakości składników.
Zdrowe słodycze można również łatwo przygotować samodzielnie w domu, dzięki czemu mamy pełną kontrolę nad ich składem. Wystarczy użyć naturalnych składników, takich jak owoce, orzechy czy kakao, aby stworzyć smaczne i zdrowsze przekąski. Możesz na przykład upiec fit ciatska z 4 składników.
Czytaj też:
Dietetyczka poleca baton z Biedronki zamiast słodyczy. Ma 10 g białka, ale jest haczyk Czytaj też:
Zamień 5 produktów w diecie. Ekspertka mówi, jak łatwiej zgubić kilogramy