-
Chleba już nie kupuję. Do tego bochenka ścieram cukinię i dodaję sporo sera
Ten bochenek zapewnia cenne składniki i syci na długo. To świetna samodzielna przekąska, jak i baza pożywnych kanapek. Nie trzeba już kłaść na nie sera, bo jest w środku wraz z porcją warzyw.
PrzepisyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Te 2 nawyki pomogły lekarce schudnąć bez głodówek. Wyniki mówią same za siebie
Schudła, cofnęła insulinooporność i odzyskała energię – bez morderczych głodówek. Lekarz kardiolog zdradza proste zmiany w diecie i nawykach, które przyniosły niesamowite efekty.
OdchudzanieŻywienie
-
Dietetyczka wypatrzyła te pierożki w Lidlu. Dobry skład i obiad gotowy w 2,5 minuty
Wyglądają niepozornie, ale rozkładają sklepową konkurencję na łopatki. Te pierożki to świetna opcja na szybki, orientalny obiad, gdy brakuje ci czasu na gotowanie. Zachwyciły nawet znaną dietetyczkę.
ProduktyŻywienie
-
Nie piję już wody z cytryną. Ten napój świetnie smakuje i pomaga trzymać cukier w ryzach
Woda z cytryną odchodzi do lamusa. Znalazłam dla niej znacznie lepszą alternatywę. Ta mikstura świetnie działa na organizm i można ją zrobić „za grosze”.
ŻywienieOdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
-
W PRL-u tępili go jako „pański” owoc. Dziś wiemy, że jest pełen potasu, żelaza i wit. C
W PRL-u był symbolem luksusu. Dziś mamy go na wyciągnięcie ręki, ale Polacy rzadko po niego sięgają. To błąd, bo ma do zaoferowania więcej niż niejeden popularny superfood.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Pestki dyni, słonecznika i nasiona lnu są zdrowe. Tylko jedne to kopalnia „witaminy młodości”
Choć dynia, len i słonecznik są niezwykle zdrowe, zdaniem dr. Bartosza Kulczyńskiego jeden z tych produktów wyróżnia się szczególnie.
ProduktyŻywienie
-
W Dino 1,1 kg kawy za 54,99 zł zamiast 76,99 zł. Do spełnienia tylko jeden warunek
Miłośnicy „małej czarnej” powinni dokładnie sprawdzić nową ofertę Dino. Sieć przygotowała rabaty na kawy ziarniste i mielone znanych marek. Wśród przecenionych produktów znajdziesz między innymi uwielbianego Jacobsa, ale musisz uważać...
ProduktyŻywienie
-
Dodaję to do lodów zamiast śmietanki. Są puszyste, słodkie i mają masę białka
Szukasz pomysłu na orzeźwienie bez wyrzutów sumienia? Poznaj prosty przepis na domowe lody wysokobiałkowe z serka wiejskiego.
PrzepisyŻywienie
-
Ma tylko 40 kcal mniej niż zwykła czekolada. Dietetyczka ostrzega przed tą „fit” pułapką
Napis „bez dodatku cukru” może sugerować, że po taką tabliczkę można sięgać bez większych ograniczeń. Porównanie wartości odżywczych pokazuje jednak coś, czego wiele osób może się nie spodziewać.
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Czy wrap zamiast kanapki to zdrowy posiłek? Na to uważaj, dietetycy nie mają wątpliwości
Często lądują w koszyku, ale mało osób zastanawia się nad tym wyborem. Tymczasem sklepowe tortille w większości nie spełniają wymagań dietetyków. Warto wiedzieć, czym się kierować przy sklepowej półce.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
„Kurczak”, „stek” i „boczek” znikną ze sklepowych półek. UE wprowadza zakaz
Wkrótce trudniej będzie wybierać zamienniki mięsa w sklepie. Wiele nazw zostało już zakazanych, a w kolejce są następne. Nowe regulacje dotyczące produktów roślinnych będą utrudnieniem dla jaroszy.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka zawsze szuka go w Biedronce. Ma 11 g białka i tylko 97 kcal
Na półce łatwo go przeoczyć wśród produktów z dużym napisem „protein”. Dietetyczka zwraca uwagę na jego krótki skład i wartości odżywcze. Sama przyznaje, że praktycznie zawsze ląduje w jej koszyku.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Ma tylko 3 składniki. Dietetyczka wypatrzyła tę wędlinę w Biedronce
Ta wędlina z Biedronki bije na głowę większość sklepowych propozycji. Zachwycił nawet znaną dietetyczkę. Sprawdź dlaczego.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Banany przegrywają z tą lekką przekąską. Ma ponad 5 razy więcej potasu
Zwykle w poszukiwaniu potasu odruchowo sięgamy po banany. Tymczasem na sklepowych półkach kryje się niepozorna, lekka przekąska, która deklasuje je pod względem wartości odżywczych.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywczeOdchudzanie
-
Zrobiłam racuchy inaczej niż zwykle i to był strzał w dziesiątkę. Są lekkie i puszyste
Klasyczne racuchy kojarzą się z domowym ciepłem, ale potrafią mocno obciążyć żołądek. Wystarczyła jednak jedna mała zmiana w przepisie, by tradycyjne placuszki zyskały lekkość.
PrzepisyŻywienie
-
Jest tania i wspiera odchudzanie. Te 4 przepisy z cukinią mają mało kalorii i mnóstwo smaku
Warzywa są świetnym wsparciem odchudzania, a jedno z najlepszych to cukinia. Smaczna, niskokaloryczna i wszechstronna, w sezonie kosztuje grosze. Polecamy 4 lekkie dania, w których gra główną rolę.
OdchudzaniePrzepisyProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Gotowe danie z Biedronki zaskoczyło dietetyczkę. Ma 40 g białka, ale jest pewien haczyk
Szukasz pomysłu na szybki obiad bez gotowania? Dobrą propozycję ma w ofercie Biedronka. To włoski przysmak polecany przez znaną dietetyczkę.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Te gofry dietetyczka robi z innej mąki. Mają więcej błonnika, moc potasu i orzechowy smak
Domowe wafle belgijskie to szybka przekąska lub baza posiłku. Wystarczy jedna prosta zamiana, by wyszły zdrowsze i smaczniejsze. Sprawdzonym sposobem podzieliła się specjalistka żywienia.
PrzepisyProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Do malinowego koktajlu dietetyczka wrzuca 2 łyżki. Tak robi z niego sycące śniadanie
Brakuje ci rano czasu na zrobienie pożywnego posiłku? Wrzuć do blendera kilka prostych składników, a otrzymasz gęsty koktajl, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne śniadanie. Poleca go znana ekspertka.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Kefir jogurtowy podbija półki sklepowe. Mało kalorii i dużo białka
Szukasz pożywnej przekąski na co dzień? Kefir jogurtowy dostarcza cennych białek i żywych kultur bakterii. Zobacz jaki wybrać.
ProduktyŻywienie
-
Kawa w Biedronce „1+1 gratis”. Masz tylko jeden dzień i limit 4 sztuki
Biedronka rusza z potężną wyprzedażą popularnych kaw ziarnistych i mielonych. Sklepowe półki opustoszeją w kilka chwil, więc warto się pospieszyć.
ProduktyŻywienie
