-
Domowe lody chałwowe robię jak Magda Gessler. Mieszam tylko 3 składniki i mrożę
Te lody nie wymagają maszynki ani długiej listy składników. Wystarczy kremówka, żółtka i pokruszona chałwa, by po kilku godzinach wyjąć z zamrażarki deser o intensywnym sezamowym smaku.
PrzepisyŻywienie
-
Tylko 3 dni w Biedronce. Kawosze oszczędzą nawet 38 zł na jednej paczce
Miłośnicy „małej czarnej” mają świetną okazję do uzupełnienia zapasów. Biedronka mocno obniża ceny popularnych kaw. Musisz jednak pamiętać o jednym szczególe, by nie stracić szansy na oszczędności.
ProduktyŻywienie
-
Ma 90 proc. kakao i tylko 11 g cukru. Dietetyczka znalazła ją w Lidlu
Na diecie nie trzeba rezygnować z czekolady, ale warto wiedzieć, którą tabliczkę wybrać. Dietetyczka zwróciła uwagę na produkt z Lidla, który ma krótki skład, dużo kakao i wyraźnie mniej cukru niż klasyczne słodycze.
ProduktyŻywienie
-
Myślisz, że kupujesz prawdziwy miód? Ekspertka ostrzega przed słoikami z marketów
Kupujesz miód w supermarketach? Uważaj i ostrożnie wybieraj produkty. Nie wszystkie są tym, czym się wydają na pierwszy rzut oka.
ProduktyŻywienie
-
Polacy wyrzucają je do kosza. Te pestki mają nawet 28 g białka
Większość osób traktuje te pestki jak bezwartościowy odpad. Tymczasem kryje się w nich mnóstwo cennych właściwości. Ekspertka przestrzega przed popularnym błędem.
ProduktyŻywienie
-
W PRL-u Polacy jedli go garściami. Dziś wybierają czereśnie, choć ten owoc ma 4 razy więcej witaminy C
W czasach PRL-u Polacy jedli je na potęgę. Dziś przeciętny Kowalski zwykle omija je szerokim łukiem, wybierając znacznie słodsze alternatywy. Mało kto jednak wie, że te niepozorne owoce robią dla naczyń krwionośnych o wiele więcej niż...
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Dietetyczka pokazała 5 produktów z Lidla na redukcję. Sytość trzymają długo, a kosztują niewiele
Nie trzeba rezygnować z kanapek, makaronu ani zapiekanek, żeby chudnąć. Dietetyczka pokazała produkty z Lidla, które pomagają trzymać sytość i białko w diecie.
ProduktyŻywienie
-
Ma więcej żelaza niż stek, ale liczy się jeden dodatek. Piję go, gdy brakuje mi energii
Ciągłe zmęczenie i brak energii to częste objawy niskiego poziomu żelaza w organizmie. W podniesieniu poziomu składnika oraz jego magazynu – ferrytyny, pomocne są zielone koktajle. Ten zdecydowanie wygrywa z innymi.
PrzepisySkładniki odżywczeŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Wygląda jak deser, a syci jak lekki obiad. Dietetyczka blenduje składniki i nie gotuje ani minuty
To nie jest zwykła zupa. Ten przysmak z przepisu dietetyczki nie tylko syci, ale też doskonale orzeźwia. W dodatku nie trzeba go gotować.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie polewam deserów syropem. Duszę jabłka z tym dodatkiem i mam sos 4 razy mniej kaloryczny
Domowe desery mogą być lżejsze i zdrowsze. Wystarczy zamienić dodatki na ten słodzik. Sos jabłkowy robi się w mniej niż pół godziny i smakuje wyjątkowo.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka nie robi zwykłych placuszków. Te mają prawie 40 g białka i smakują jak deser
Te placuszki wyglądają jak słodka przekąska, ale potrafią zastąpić pełny posiłek. Dietetyczka robi je ze skyru, odżywki białkowej i owoców, a jedna porcja ma prawie 40 g białka.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Nie smaruję chleba masłem. Blenduję zielone składniki i robię pastę dobrą dla jelit
Nie pesto i nie tapenada. Ta pasta z oliwek i bazylii to połączenie dwóch pysznych smarowideł idealne do chleba. Sprzyja spokojnym jelitom i jest zdrowsza niż tradycyjne masło.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Od czwartku markowe kawy dużo taniej. Przy jednej łatwo przepłacić
Miłośnicy kawy powinni uważnie przejrzeć się nowej ofercie znanej sieci. Ceny popularnych marek topnieją na potęgę, a zniżki sięgają ponad 30 procent. Przy jednym produkcie na klientów czeka pułapka.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk wskazał najlepsze kiełbasy z Biedronki. Aż 105 g mięsa na 100 g i dużo białka
Dietetyk wskazuje konkretne kiełbasy z Biedronki, które – jego zdaniem – mogą być dobrym wyborem na grilla. Zwraca uwagę na ich skład, wysoką zawartość mięsa i relatywnie prostą recepturę, podkreślając, że nie wszystkie dostępne produkty...
ProduktyŻywienie
-
Większość liczy szklanki, a problem jest gdzie indziej. Badania pokazują, co za mało wody robi z mózgiem
Pragnienie nie zawsze pojawia się pierwsze. Czasem wcześniej spada energia, rośnie rozdrażnienie i trudniej zebrać myśli. Badania pokazują, że przy wodzie liczy się nie tylko liczba wypitych szklanek.
ŻywienieProdukty
Alicja Kowalczyk
-
Owijam świeże truskawki ryżowym ciastem. Ten deser z Japonii wygląda jak z drogiej cukierni
Mochi to modny rodzaj słodyczy, choć niestety ulepek. Dietetycy nie mają o nich dobrego zdania. Miękkie ciasteczka mogą być jednak lżejszą i zdrowszą przekąską, gdy przygotuje się je łatwo w domu.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Wołowina przegrywa z tymi pestkami. Nie chodzi tylko o żelazo i magnez
Nie od dziś wiadomo, że te pestki mają wiele cennych właściwości. Zaskakują składem, nie tylko jeśli chodzi o zawartość żelaza czy magnezu, ale również innego cennego pierwiastka. Wygrywają nawet z wołowiną.
ProduktyŻywienie
-
Ta ryba zawiera więcej witaminy D niż dorsz i mintaj. Ma chude, soczyste mięso i mało ości
Leży w ladzie między dorszem a łososiem, ale wiele osób ją omija. Ryba nazywana dorszem czarnym jest bogata w białko i mikroelementy, a przy tym prześciga podobne gatunki pod względem smaku.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Nie kupuję lodów, gdy mam serek wiejski. Blenduję go z bananem i mam deser z 29 g białka
Lody wspomagające odchudzanie. Brzmi niewiarygodnie. Jednak ten „sen” można bardzo łatwo ziścić. Wystarczy przygotować prosty deser z przepisu dietetyczki.
PrzepisyŻywienieOdchudzanie
-
Jesz płatki owsiane w ten sposób? Nic dziwnego, że cholesterol ani drgnie
Płatki owsiane mogą wspierać obniżanie cholesterolu, ale nie wtedy, gdy jesz je byle jak. Liczy się nie tylko porcja, lecz także namaczanie, gotowanie i wybór rodzaju płatków.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Kawosze ruszą do Biedronki. Rabaty są duże, ale limit łatwo przeoczyć
Biedronka idzie na całość i drastycznie „ścina” ceny popularnych kaw. Rabaty sięgają nawet 80 procent, ale by zaoszczędzić, trzeba spełnić twarde warunki.
ProduktyŻywienie
