Dżem to produkt, który znajduje się w niemal każdej lodówce. Jest prostym i uniwersalnym dodatkiem, który doskonale sprawdza się zarówno podczas śniadania, jak i przy przygotowywaniu deserów. Wykorzystujemy go między innymi jako nadzienie do naleśników, dodatek do pieczywa czy składnik różnego rodzaju ciast i deserów. Dzięki różnorodności smaków każdy może znaleźć swój ulubiony rodzaj dżemu, który urozmaici codzienne posiłki.
Najlepsze dżemy bez cukru
Specjalista od zdrowego odżywiania Bartłomiej Szkutnik zamieścił na Instagramie wpis oceniający nowość wśród dżemów. Chodzi o produkt marki „Łowicz”, a dokładnie dżemy „6 kcal”.
Dżemy mają 5 razy mniej kalorii niż zwykłe i zero dodatku cukru – wyjaśnił ekspert.
Dostaniesz je między innymi o smaku borówka i jagoda oraz brzoskwinia z ananasem i marakują. Skład jest bardzo prosty. Owoce 50% (jagody 26%, borówki 24%), woda, pektyny, zagęszczony sok cytrynowy, sukraloza.
To lepszy wybór od zwykłego dżemu, który najczęściej ma 40% owoców i około 150 kcal w 100 g. W kontekście zdrowia nadal TOP1 są dżemy z samych owoców – dodał.
Specjalista podsumował, że to najmniej kaloryczne dżemy, jakie można kupić w Polsce. Ten produkt jest dostępny między innymi w Kauflandzie za 6,99 zł.
O tym pamiętaj
Wybierając dżem lub inny produkt do smarowania pieczywa, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na jego skład. Lepiej unikać produktów, w których na pierwszych miejscach znajdują się duże ilości cukru, syrop glukozowo-fruktozowy czy sztuczne dodatki. Warto również uważać na produkty, które mimo owocowego wyglądu zawierają niewiele owoców, a ich smak i konsystencja są uzyskiwane głównie dzięki dodatkom. Dobrym wyborem będą produkty o prostym składzie, z wysoką zawartością owoców i bez zbędnych dodatków.
Dżemy można również z łatwością przygotować samodzielnie w domu, wykorzystując świeże, sezonowe owoce. Dzięki temu mamy pełną kontrolę nad ich składem i możemy dostosować ilość cukru oraz dodatków do własnych preferencji.
Czytaj też:
Ekspert mówi wprost: jedz to podczas odchudzania. Mało kalorii i syci na długo Czytaj też:
Ma 26 g białka i 188 kcal w butelce. Dietetyczka znalazła dobry jogurt na redukcję